Gui-Proof Iour Diet Plan | SR.Lamareschale.org

Gui-Proof Iour Diet Plan

Gui-Proof Iour Diet Plan

Tvoj momak voli da jede brzu hranu koja vam se desi da voliš.

Evo kako da se upusti (malo) i jedu zdravo (mnogo) bez sabotira vaš plan dijete.

Ako ste oduvek sumnjao da ljubav čini masti, sada možete osetiti opravdana.

U aprilu prošle godine, izveštaj objavljen od strane Centra za istraživanje ljudske ishrane u Nevcastle Univerzitetu u Engleskoj otkrili da žene imaju tendenciju da jedu više namirnica koje su veće u šećera i masti, i da ostvare manje, nakon preseljenja u sa muškim partnerom.

Jer, u najboljem slučaju, mi spali oko 26 odsto manje kalorija dnevno nego momci, završimo gomilaju na funti.

A s obzirom da su njihovi navike u ishrani uključuju guiltlessli sakriva najviše kalorija, masti, natovaren, jebenu neodoljivu hranu ikada smislio za čovečanstvo, koji može da nas krivi?

Srećom za svoje buduće dece, ne morate da izgubite da izgubi svoje ljubavne ručke.

Evo načina vaše druge značajne se nesvesno podrivaju ishrane, i kako mogu da uravnoteže skale bez odustajanja sve svoje omiljene momka hranu.

load...

Njegovi Habit: Pravili povrće ne postoje

Istraživanje podržava ono što ste već znali: muškarci i prokelj ne mešaju.

Nedavno istraživanje koje su Centri za kontrolu i prevenciju više od 300.000 ljudi bolesti otkrili da 10 posto više žena nego muškaraca jedu tri ili više povrća dnevno.

Oštećenje: Manje povrće znači više od svega ostalog.

Trgovina jedna šolja kuvanog brokolija za isti deo kuvanog pirinča, a dodate 150 kalorija na vaš obrok.

Da bi sagoreti razliku, morao bi da radi na 5 mph za oko 20 minuta.

Slim Rešenje: Kako ga da ide zelena može biti lakše nego što mislite.

Prema istraživanju Nacionalnog instituta za rak, samo 5 posto ispitanih muškaraca je reklo da se ne dopada ukus voća i povrća.

load...

Dakle, dok je vaš lik ne može da shvati da je sos od paradajza sama ne ispunjava svoje pet-A-Dai kvotu, on takođe nije verovatno da će prigovor ako pošalju neku iseckan salatu svoj put.

Naterati sebe da baci neke zamrznute, prethodno iseckano povrće (vrstu bez dodatih sosova i začina) u supermarketu korpu.

Zatim, na večeru, zagrejati šolju ili dve seckanog crnog luka, paprike, brokoli cvetova, zelene i žute voska pasulja, ili spanać i pomešajte ih u svom uobičajenom kuvanog pirinča ili testenine.

Bićete zamene procesuirani ugljene hidrate sa filom vlakana: Jedenje šolju i po zamrznutih mešovitih orijentalni stilu povrća sa pola šoljice kuvanog pirinča, takođe štedi 130 kalorija, u odnosu na jedenje 2 šolje pirinča samo-dovoljno da se spreči 14 -pound prirast svake godine.

Njegova navika: Gluposti udarnim Munching

Ako samo viče na ekranu tokom fudbalske sezone bili njegov najgori navika.

Ispostavilo se da gleda Heroes dok jedete može da gubite trag tog heroja sendvič.

Nedavna studija na Johns Hopkins univerzitetu otkrili da što više ljudi u ono što je bilo na TV-u, manje svesni da su koliko makarone sa sirom su udisanja.

Oštećenje: Niko, čak ni Gandi, mogu da odolim ukusna, hrskava snack namirnice koje su odmah ispred njih.

Ali žena od 120 kilograma sagoreva samo oko 54 kalorija na sat gledanja TV (covek 180 kilograma sagoreva 74 kalorija po satu).

Stavljanje daleko pola kanister sa Pringles tokom 3 sata Mondai Night Football vas ostavlja sa 315 kalorija viška.

Koji dodaje do oko jedne desetine kilograma masti po utakmici.

Slim Rešenje: Prvo, ti bolje gledate dosadnu sportski događaj nego se lako-Love Shov poput Big Love ili Veeds.

Miris i ukus Fondaciju lečenju i istraživanju u Čikago je objavio studiju u junu pokazuje da je TV gledaoci jeli u proseku 44 odsto više čipsa tokom gledanja programa su pronašli zabavu, kaže dr Alan Hirš MD, neurološka direktor fondacije.

Da li ste kao u igru dok je on?

Zatim popunite ogromnu činiju sa nekim svetlosnim mikrotalasne kokice i grickati daleko.

Većina brendova sadrži samo 20 do 25 kalorija po šolji pukla, pa čak i ako šal 6 šolja, vi ste konzumirali samo 150 kalorija-iznos za manje od jedne šestine konzervu Pringles.

Njegova navika: chugging pivo uz svaki obrok

Ne morate statističke podatke da vam kažem da ljudi kao kuca unazad jedno hladno, ali evo jednog ionako: U online anketi od skoro 2.000 odraslih, više od polovine svih pivopija su bili muškarci.

Oštećenje: Mrzi da chug sama, tako da postanete njegov de fakto pije drugar.

Avaj, čak i 12-unca ultra niske ugljenih pivo ima 95 kalorija.

Ima jedan 4 noći nedeljno i videćete dobijanje na težini od 6 funti u godinu dana (ne uključujući krš vi šal dok je vaš čuvar je dole).

Slim Rešenje: Uživanje pivo sa njim na večeru nije vredno kalorija, ali ne moraju da se odreknu ukusnu slada dobrotu u potpunosti.

Samo ga preskočite na Uveče radnim danima šansama su, uživaćete u alkohol više ako čuvate te kalorije za mini-razmetanje u budućnosti happi hour ili tokom vikenda out.

Zamolite ga da zalihe frižider sa dovoljno samo boca za sebe, tako da će biti manje iskušenju (i on će biti posesivni).

A kada treba da se oporave od prvog dana ubicu, zakažite masažu umesto toga.

Njegovi Habit: Hrana na točkovima

Count The Big Mac zavijanje pod sedištu njegovog suvozača i shvatićete da je većina ljudi živi za Drive-Thru.

Iz 2006. Mintel online anketa od 2.000 ljudi je utvrdio da muškarci češće jedu brzu hranu nego žene, i imaju tendenciju da biraju hamburgere i pomfrit preko salate i drugih zdravih opcija.

Oštećenje: Deljenje vožnju čini zarobljen u svom Drive-Thru zavisnosti.

Jedna brza hrana sa roštilja piletine klub sendvič ima 570 kalorija.

Mogao bi da pojedem pola kilograma pilećih prsa bez kožice, pola šolje od kus-kus i šolju kuvanog graška i spasi skoro 300 kalorija (čak i bez pomfrit ili soda).

Indulging čak jednom nedeljno znači da će biti oko jedan Pants Size plumperima za godinu dana.

Slim Rešenje: Pre nego što hop u auto, baci svoj omiljeni portabl zdrava hrana-kikiriki-puter protein bar, banane i mocarela sir string, šolju grčkog jogurta sa medom-u torbi.

Ako imate nešto zadovoljavajući kapiji u toku svog masne susreta, nećete biti tako iskušenju da dodate njegove naredbe.

Njegova navika Full-masti sve

Većina ljudi bi čim kupiti tampone kao tofu-nemasnog etikete ispustiti mačo pravo iz njih.

Iz 2006. Studija u Journal of the American Dietetic Association podržala ovo sa svojim zaključkom da je više žena nego muškaraca znaju da treba da ograniče unos masti i ugljenih hidrata u ishrani.

Oštećenje: Pravljenje tune tope sa parčetom redovnih luk paketa na 65 više kalorija nego koristi parče smanjenim masti sira.

Operite ga sa 8-unca čašu punomasnog umesto nadzornika, i da ste dodali 123 kalorija (plus dosta masti) za ručak jer nije mnogo ekstra ukusa.

Ako ne troše skoro 20 dodatnih minuta na traci svakog dana, vi ćete dobiti 8 kilograma po kupaći kostim sezone.

Slim Rešenje: Ako insistira da može reći "veliku razliku" između celine i nadzornika, kompromis sa 2 odsto.

Ili da napojnicu od košer kuhinja i kupi dva za sve: Svap galon punomasnog mleka za polu litara celini i skim;?

Kupiti pola litre jogurta zamrznutog za vas i zalihe Ben & Jerri je za njega;

Stavi Diet Coke na vrata i sakriti svoje konzerve redovno izvan vidokruga u oštrije fioci.

Zatim iseći na prethodni pasus i držite ga na vrata frižidera-svaki put kada počnu da misle da podele pare ne vredi truda ni novca, pročitao ponovo.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Kako jesti kako bi izgubio težinu

Post Trikovi za mršavljenje

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite plato sa gubitkom težine

Post Trikovi za mršavljenje

Završio sam svoj omalovažavajući odnos i izgubio skoro polovinu moje telesne težine

Post Trikovi za mršavljenje

Kako ovaj pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare

Post Trikovi za mršavljenje

Teen Mum Amber Portvood: Granični poremećaj ličnosti je napravio težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo su najbolji hard kideri da piju ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

6 najboljih treninga ako pokušate da Nik Belli Fat

Post Trikovi za mršavljenje

3 saveta da se svaka žena na koju se gubi težina slaže

Post Trikovi za mršavljenje

Zdrava hrana Blogger dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Trikovi za mršavljenje

Što je važnije za zapaljenje za težinu: masti ili kalorija?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je način na koji se moja ljubav promenila pošto sam počela da gubim težinu