Ja sam probao gumu za žvakanje umesto sakanja na nedelju - Evo šta se desilo | SR.Lamareschale.org

Ja sam probao gumu za žvakanje umesto sakanja na nedelju - Evo šta se desilo

Ja sam probao gumu za žvakanje umesto sakanja na nedelju - Evo šta se desilo

Rezultati će vas iznenaditi.

Za godina, moj cimer drži magnet na našem frižideru da glasi: ". Snacking je najmanje, ali najukusniji mojih problema"

Tako istinito.

Jer sam se nemilosrdnom Snacker, ja obično držim ishrani unos pod kontrolom jedući mini obroka u toku dana: doručak, srednjeg jutarnje šaku badema, dve mini snack-kao ručkove u popodnevnim satima, a zatim uravnotežen ploče na večera sledi slatko užinu pre spavanja.

Moja strategija snacking je ono što me dovodi preko dana umesto tri glavna obroka.

Ali stručnjaci kažu da u nekim slučajevima ozbiljan snacking navika je više odgovora ponašanja.

load...

Pa se pitam, "Da li sam samo jedem jer dosadno ili pod stresom ili sam stvarno gladna?"

Kada je bivši, neki stručnjaci tvrde da je vaš struk mogu imati koristi od iskakanje štap bez šećera guma u ​​ustima, umesto dodavanja nepotrebne kalorije.

Da biste saznali da preskakanje grickalice u korist gume će mi pomoći skinuti nekoliko kilograma, odlučio sam da probam za nedelju dana.

Evo šta se desilo.

1 dan

Oko 9 časova, kao sat, ja lutati u kuhinju da uzmem svoj uobičajeni šaku badema, krekera, ili neka vrsta bara.

(Ja doručkujem u 6 ujutro Dakle, u roku od nekoliko sati sam krizira.) Ups.

Onda shvatim da moram da uzmem štap guma umesto.

To nije teško, ali 11 sati, tako sam gladna da je odvlači pažnju.

Kada je vreme za moj redovno mini ručka humus i Veggie čipova, manje od dva sata kasnije, ja ogladnim ponovo (to je obično kad bih užinu od Edamame ili voća), tako da uzmem zvakicom.

load...

Sa mojim planovima za večeru još oko šest sati, stalno žvakanje, prodiru kroz pola pakovanja.

Do večere rolnama oko, tako sam gladna da sam finishe sa žitnica i naredi predjelo pre nego što stigne moj obrok.

U potrazi za lako opcije užinu?

Pogledajte ove 13 ukusne načine da začinimo kadu za humus:

Dan 3

U redu, mi normalni mini obroci se jasno ne ide da ga smanji ovde.

Kafa i guma mene kroz jutro, ali ako ću uspeti celo popodne, ja ću trebati debeloguzom ručak.

Naređujem veliku salatu pakuje sa svim dodacima (aka sve dodatne kalorije), i to pomaže.

Tipično, ja žude nešto slatko posle svakog obroka, a ja sam kriv za dostizanje za kvadrat ili dva tamne čokolade da očiste svoju paletu.

Iako dostizanje za minti zvakicom nije tako popustljivi, to ne trik.

Oko 3 popodne, kada sam počeo da se nervozan za svoju popodnevnu užinu, nekoliko štapića guma izgleda da me omete do večere.

Ali opet, ja jedem više nego obično i ekser u punom desert.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Dan 5

Počnem dan sa heartier doručak nego obično radim da vidimo da li će pomoći ukrotiti da sredinom jutarnje gnaving u stomaku.

To se (juhu!), Ali takođe čini da se osećam super spor tokom mog jutarnjeg vežbanja.

Definitivno bih radije da ima svetliju jutarnji obrok zatim užinu da održim bod osećate lakši.

Do tog trenutka u nedelji, ja sam u heartier ručkove, ali sam primetio da se osećam mnogo pospaniji posle velikog obroka.

Iskreno, ja i dalje želim ili a pre ili posle večere užinu, a ja sam posegnuo za desni više resentfulli.

(Kliknite na dugme-a za resetovanje spali masti kao ludi sa telom Clock dijeta!)

Dan 7

Fuj.

Potpuni nedelje bez užine!

Rezultat: Ja sam zapravo dobio funtu od ne grickanje.

Uzimanje grickalice sa stola je svaki obrok se osećam kao da je čuvanje gore za zimu, a ja definitivno previše plaćeni sa kalorija.

S pozitivne strane, saznao sam da su neki od mojih navika u ishrani postao automatski poput posle obroka tamna čokolada.

U tom slučaju, žvakaće gume je savršeno zadovoljavajući pod.

Žvake i pomogao mi da zaustavim ispašu.

U tipične nedelje, ja ću da uhvatim malo zalogaja stvari kao par borovnica, parče sira, jedan kreker, samo da odsutno pop nešto u usta.

Za sve one trenutke, guma mi je pomogla nik u bezumnom jedenje.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Zašto jesti manje i vežbanje više ne dovodi do gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Kako jesti kako bi izgubio težinu

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Držite se svog plana ishrane

Post Trikovi za mršavljenje

Precizna ishrana koja mi je pomogla na kraju izgubila 120 funti posle godina vežbanja

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu

Post Trikovi za mršavljenje

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Trikovi za mršavljenje

8 Kreativni načini sagorevanja još kalorija Ova zahvalnica

Post Trikovi za mršavljenje

20 jednostavan način za smanjivanje 500 kalorija dnevno

Post Trikovi za mršavljenje

Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu

Post Trikovi za mršavljenje

10 načina za dobijanje ravnog želuca

Post Trikovi za mršavljenje

Iskusan da udari vašu dijetu?