Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo | SR.Lamareschale.org

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

"Kao neko ko je izgubio 70 kilograma tokom koledž učeći kako da jedem pametnije porcije i bolje hrane, ugljeni hidrati su uvek bili na mojoj ne tako dobre liste."

Ugljeni hidrati se kakvu lošu reputaciju.

Dovedi ih prijatelju hoda od jednog treninga klase, i možete čuti nešto poput "OMG nemojte ih dirati!" Ili "Ako ćemo da ih jedu, moraćete da se vratim ovde je pre moguće." zbog čega kad sam nedavno pročitao u US Veekli da diplomaca, ali Fedotovski svako jutro jede činiju angel kose za doručak za "energija ceo dan," ja skoro ispljunuti kafu.

Napomena: Mislim Ali je Fab.

Ali stvarno-koliko nas probudi u 6 ujutro i misli da sami Gee, mogu da odem u činiju pasta upravo sada?

Činjenica je, ona izgleda prilično RAD.

I iako su pomalo tabu, ugljeni hidrati su važan izvor energije za vaše telo.

Kada poklopati nešto Carbi, ugljeni hidrati se pretvaraju u glukozu, a da glukoza je energija koja treba da funkcioniše.

load...

Kao neko ko je izgubio 70 kilograma tokom koledža za učenje kako da jede pametnije porcije i bolje hrane, ugljeni hidrati su uvek bili na mojoj ne tako dobre liste.

Peciva su nešto što skoro sam zakleti off.

Krofne?

Kroasani?

Ne, nikada.

Ali ipak, ako Ali mogao i izgledaju kao da, onda možda bih mogao pokušati da jedemo ugljene hidrate, takođe.

Dakle, odlučio sam: Ja bih pokušati da jedu ugljene hidrate svakog jutra za nedelju dana da vidimo kako se osećam.

Pitala sam se: Da li bi rekao da se ovim "loših" namirnica zapravo biti dobro za mene?

Da li Osećam se kao da sam imao obilne energije?

Da li se ugojim?

Da li bih drop kilograma?

Bio sam igra saznati.

Prvi dan: ovsena kaša

Ja obično ne jede ništa pre nego što raditi ujutru, ali sam odlučio da počnem svoju carbtastic nedelju sa nečim što vrišti gorivo.

Ovsene pahuljice prelivene kašika putera od kikirikija i kašičicom šećera bez pekmez ukus nazdravili PB & J sendvič.

load...

Nedavno sam počeo obuku kao instruktor spin, i odmah otišao u studiju posle ovsene kaše sakriva.

Osećala sam pun kao što sam osedlan na biciklu i radili na preslušavanje vozači kroz njihovo treninga.

Da budem iskren, nisam se osećao da energična.

Osetio sam još normalan doći Noon-vreme.

Drugi dan: Krofna

Dobro.

Potrebno je napomenuti da nikad konzumiraju krofne.

I pored nikada, mislim se, možda jednom svakog drugog meseca na razmetanje vikend popodne kada je prijatelj i ja otkriti neki moderan novi krofne spot koji je savršeno Instagrammable.

Ali, dan dva i desilo da mi je rođendan, koji takođe desilo da padne na Nacionalnom Donut Dan, pa sam napravio izuzetak.

Nakon izbora čokolade Frosted opciju glavu veličine od slučaja, podeliti sam sa dečkom i bio je prilično na nebu.

Da li sam pomenuo da je masivan?

Pola njih je bilo dovoljno da me drži u satima.

Tokom ostatka dana, u kojem je i klasu Spin noću, osećao sam energiju i super sadržaja.

Priznajem, to je ono što će rođendana uradio.

(Kliknite na dugme-a za resetovanje spali masti kao ludi sa telom Clock dijeta!)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Treći dan: Avokado Tost

Sam počeo svoj dan sa rano ujutru vruće joge;

Detok to je bilo veoma potrebno nakon nekoliko previše rođendana koktela noć pre.

Pošto sam ostavio za klasu od svog stana u 6:05 časova, doručak je bila prva stvar na pameti odmah posle.

Današnje jede: avokado tost od Le Pain Kuotidien.

Znate kako neki ljudi kažu "Zaboravila sam da ruča" ponekad?

Nikad nisam ta osoba.

Pakao, devet puta od 10, razmišljam o hrani ili crtanje svoj sledeći obrok umesto da se fokusira na posao moram da se uradi.

Ovaj dan, skoro sam zaboravio da ruča, dok sam gledao na sat, videla 2 pm, i shvatio da je vreme da proveri tu kutiju.

Avokado tost, vi ste bili pobeda.

U potrazi za lako zdravih opcija za doručak?

Pogledajte ove 11 ukusne načine da jedu avokado tost:

Četvrti dan Birthdai Cake Kroasan

Osećam se kao vrsta kreten koji prima uzimanje rođendansku tortu kroasanom, ali je Carbi, i to kako treba.

Četvrti dan je doručak bio poklon koji mi je neko dao ranije dva dana na moj rođendan.

Choved sam na ovu lepotu i otišao na trčanje.

Kasnije u toku dana, proveo sam nekoliko sati hoda okolo kupovine, i osećao prilično oprezan od mog poslednjeg kilometra dok sam pogodio jastuk.

Generalno, ja bih se iznenadio da će se nešto na manjem delu ovako ce me puno za veći deo jutra, ali nisam ga pitanje.

Peti dan: Slatki krompir Tost

Ako postoji jedna stvar koju volim, to je izazov.

Mogu da pišem o nekim prilično cool stvari, ali kada sam izazvao da slatke zdravice krompir (u istraživačke svrhe) za članka, saznao sam potpuno novi način da se ugradi ugljene hidrate ne mora nužno izbijanja hleb.

Otišao sam u na badem puter-pokriven slatki krompir parče i to je tako-ukusan.

Osećao sam produktivniji nego obično ovaj dan, okretanja kroz mnoštvo zadataka u kancelariji.

Bio sam toliko produktivna, u stvari, da sam bio u stanju da se napravi na 6 pm tople klase joge.

Dan šesti: Jaja sa povrćem i tost

Napomena: Ja sam pojeo tost i uključeni u ovaj doručak pre nego što sam seo i pukao ovaj foto-okriviti To-Do List mozak.

Od svih dana sam jeli ugljene hidrate, uključujući i one koje su uključivale mnogo više ugljenih hidrata nego što ovom konkretnom doručak, osetio sam najbolji ovde.

Nije teška dole, efikasna, i spreman za ručak u normalno vreme.

Dan Sedam: smoothie

Bio sam u žurbi između Spin i jutarnjem sastanku, i morao da se nešto što je zaista zgrabite-i-idu.

Ovo frape je rešenje, a opcija višeg ugljenih hidrata (toliko voća!) Nego što bih obično ide u trajanju od smoothie bar na proklizavanja.

To je punjenje i sladak i ukusan (i takođe prepun proteina).

Ja sam bio mnogo srećniji da pijuckaju na ovo nego što sam bio da uzmem neku vrstu pecivo sa kafiću.

Donja granica

Dok sam ne jede pastu svako jutro, ja sam konzumiranje Helluva mnogo više ugljenih hidrata od mog uobičajenog niskim unosom ugljenih posle treninga pića koja "drži me preko" (čitaj: čini mi maštati o jede) do ručka.

Za mene, to je da se osećam punije ranije, nešto što nisam nužno uživaju.

Na ujutro sam doručkovao pre treninga, osetio sam se opterećena umesto potpuno pun energije.

Dakle, to nije nešto što bih ja izabrao da redovno rade.

Moj najveći lekcija iz svega ovoga, iako?

Moram da se više od zajedničkog napora da se planiraju svoje jutarnje obroke inteligentno, posebno ako ću biti razrada i pokušava da probijaju kroz sastanke i zadataka tokom dana.

Ugljeni hidrati šećera godina sam se odlučio za (čitaj: krofne i kroasani) nisu ona koja će mi dati energetski podsticaj.

Iako nije izgledalo dodatni ugljeni hidrati da me dobije na težini, ja posebno osetio najbolji Šestog dana kada je moj doručak je bio stabilan odnos proteina i ugljenih hidrata.

Za mene i mog tela, to je ono što oseća dobro.

Za Ali, testenina oseća dobro.

I znaš šta?

Nema ništa loše sa nekim od toga, dokle god ste pronašli ono što oseća najbolje za vas.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je tačno trening koji mi je pomogao da izgubim 30 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Povećajte svoj metabolizam čitav dan

Post Trikovi za mršavljenje

Kako devojka koja je ugrozila teretanu učila je da voli fitnes i izgubi 11 procenata telesne masti

Post Trikovi za mršavljenje

Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 90 funti, ali nisam bio zdrav dok nisam stigao nazad 30

Post Trikovi za mršavljenje

Kako možete učitati na ugljenim hidratima i još uvek pada kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je koliko teže izgubim nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 pravca nedelje

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

Otkažite ove 8 namirnica za De-Bloat ovim vikendom

Post Trikovi za mršavljenje

5 Treadmill hacks koji mogu pomoći brijati više funti

Post Trikovi za mršavljenje

Kako ovaj pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da dobijete trening ubice tokom bilo kog staza