Jedna promena koja je pomogla ovom najvećem gubitniku gubi težinu za dobro | SR.Lamareschale.org

Jedna promena koja je pomogla ovom najvećem gubitniku gubi težinu za dobro

Jedna promena koja je pomogla ovom najvećem gubitniku gubi težinu za dobro

Džesika Limpert ponovo svu težinu izgubila na NBC emisiji.

Na kraju, oni su me nosili dole i sam se.

Do današnjeg dana, ja kažem da je bio jedan od najboljih odluka koje sam ikada napravljenih.

Emisija mi je dao priliku da se fokusiraju na moj gubitak težine i upoznaju moju sada verenika, Ramon Medeiros, u emisiji.

Bio sam u paru sa Dolvett Kuince kao moj trener, i to je bio veliki meč.

Nikad se nisam osećao kao da su ciljevi da postavljeni za mene bila nerealna.

Kada sam se najveći gubitnik, imao sam 254 kilograma.

Tokom pet meseci sezone, izgubio sam 80 kilograma i još 32 kilograma nakon napuštanja predstavu za ukupno 112 kilograma u roku od godinu dana.

load...

Ulazak u emisiju značilo odustajanje svoju životnu nema Internet, TV, ili posao da me odvrati.

Sve što sam mogao da se fokusira na je gubljenje težine i napredovala u tom okruženju.

Pogledajte neke od najčudnije trendove smanjenja telesne mase kroz istoriju:

Fotografija ljubaznošću The Big Fat Truth

Život After The Biggest Loser

Nakon predstave, Ramon i ja nastavio da radi sa The Biggest Loser kao sertifikovani ličnih trenera i motivacione govornika na svom odmaralištu.

Nakon oko godinu i po dana to radi, počeo sam da steknu malo mase natrag.

Bilo je samo oko 20 kilograma, ali ljudi su počeli pita, "Zašto ne izgledaš kao da radite na plakatima?" Umesto da koristi te komentare da gura napred, počeli su da me drži leđa.

Počeo sam da gubim shvatanje svojih zdravih navika i vratio se starih.

Mislim da je to bilo zato što nam Biggest Loser dao alate da jedu zdravo i vežbe, ali nikada nije dobio do rade na naše umove-osnovnih razloga koji su doveli do naše težine na prvom mestu.

load...

Tri godine posle šou, Ja sam se krio ispod kamena i dobila svu težinu nazad i onda neki.

U tom trenutku, imao sam 323 kilograma.

Tokom protekle dve godine, ja nikada ne bi mogao dobiti svoje navike i vježbe rutine u sinhronizaciji.

Bio sam ili veoma aktivan i jede previše ili jede, ali ne obavlja.

Ja nikad nisam bio skroz da mi Mekdonalds i Vendi dani, ali sam jeo previše svega, naročito ugljenih hidrata i prerađena hrana.

Ja ću ostati do kasno čekajući moj verenik da dođe kući samo da bi ga ubedim da zgrabi nešto za jelo sa mnom.

Osećao sam slomljena jer nisam mogao da shvatim kako da žive zdrav život.

Ali, verujte mi, to nije bilo zbog nedostatka pokušava.

Ja bi mogao biti plakat devojka za svaku dijetu i mahu vani.

Nekada sam za kupovinu ovih posle hirurške tela odela da se sabije da uđu u svoje normalne odeću.

Pokušao sam Veight Vatchers ali uvek naći načina da zaobiđu tačke, kao i puniti na čips i pasta.

Na Atkins, preterao sam sa slaninom.

Ja pokušao sve, čak i da se vratimo na moje Biggest Loser dnevnika.

Najveći problem je bio što sam radio od osam do 12 sati dnevno u emisiji, stalno drži moje telo zbunjen.

Ja ne mogu da ponove taj nivo aktivnosti u stvarnom životu.

Mislio sam da je kraj puta.

Nakon pokušaja sve bez uspeha, čak sam pogledao Ramon i rekao: "Nadam se da si u redu sa ovim, jer to je ono što ću izgledati kao ostatak svog života."

Nikada nisam bio sa dijagnozom depresije, ali ovo je zaista tamno tačka u mom životu.

Moj prirast je utiče na sve aspekte mog života.

Nisam ni ići kući da posetim baku pre nego što je prošlo, jer sam bio toliko stidi što sam postao, koji je jedan od mojih najvećih kajanja.

Fotografija ljubaznošću The Big Fat Truth

Spajanje The Big Fat Truth

Kada me je, JD Rot, bivši izvršni producent najveći gubitnik i Ektreme Veight Loss, prišao da se pridruži svoju novu seriju The velika mrsna Truth prošle jeseni, pomislio sam: "Ovo je moja poslednja šansa da pokuša nešto."

Ali onda mi je najveći deo predstave će biti oko mene prelazak na ishrani biljnog porekla.

Hteo sam nešto moje telo bi prihvatila za dugoročno, pa kad sam završio razgovor, rekao sam Ramon, "Nema šanse da jedem šargarepe ceo dan."

Nisam imao pojma šta ishrani biljnoj bazi, čak je bio.

Pokušao sam to da uradim za par nedelja posle našeg inicijalnog poziva i bilo je grozno.

Ipak, odlučio sam da dam emisiji šansu u svakom slučaju.

Otišao sam u snimanje bez očekivanja i odlučio da se pritisak sa sebe.

Ova nova emisija je drugačija od The Biggest Loser u tome nisam imao da dam svoj život i postoje u balonu da učestvuje.

Plus, emisija se uglavnom fokusira na ishranu (nakon tog biljnog porekla ishrane).

Ja sam živi svoj život, odlazak na posao, sve dok radite ovu emisiju i jednostavno fokusira na ono što sam jeo.

Takođe sam izgubila više na The Big Fat Truth nego ja na Biggest Loser.

Izgubio sam 24 kilograma u prvih 10 dana od dana emisije i 67 kilograma za tri meseca.

Ono što sam naučila je da ne morate da ubije svoje telo u teretani da izgubite na težini.

Ova emisija promoviše ideju da je 80 odsto gubitka težine se zasniva na ishranu i 20 odsto je vežba.

Ta filozofija je otvara oči za mene.

Ovaj program je super-održiv, jer su me naučili šta da radim i ja to realizuje, što je bolje nego da su stručnjaci učiniti sve za mene.

Fotografija ljubaznošću The Big Fat Truth

Gubljenje težine On Mi Ovn

Sada, ja sam na dijeti biljnog porekla i fokusirati na jedenje samo kad sam gladan.

Krisi Rot, predstava je na biljnoj bazi ishrane konsultant, potpuno promenila kako sam pojeo.

Dok sam bio hiper-fokusirani na protein, ona me je naučila da je to hranljivih materija treba samo da čine oko 11 odsto ishrani.

Povrće, mahunarke i integralne žitarice kao što su kuinoa su sada moji glavni izvori proteina.

Mi smo se fokusirati na čitanje etikete da vidimo gde se hrana zapravo dolazi iz kako bi se eliminisala aditiva.

Za mene, svako jutro počinje sa činiju voća ili proteinski.

Ručak je često činija kinoa testenina ili vegetarijanski testenine sa povrćem.

Za večeru, mi često imaju takos i podzakonskim meso za tofua i povrća i crnog pasulja.

Ako ste gladni, jedete.

Ne propustite jesti meso i žude za ono što sada čine.

Meso samo ne više u redu za mog tela.

Ja sam takođe značajno promenjena moju rutinu da ugrade zdravije navike.

Sada, Ramon i ja probudim u 4:30 većini ujutro na posao van i pakovanje našu hranu za taj dan.

Otkrili smo da je ovo najbolje doba dana za obojicu da napreduju.

Svi moji treninga su kod kuće i poslednjih 25 do 45 minuta.

Ja sam trener za Beachbodi kod kuće treninga i imaju Peloton stacionarni bicikl, tako da naizmjenično dva treninga sa jednim dan odmora nedeljno.

Ja sam zahvalan za ovaj novi put, jer sam bio spreman da odustane.

Ako me neko prepoznao, ja bih pobegla i kažu da nije bilo mene.

Ja nisam super mršav ili na moj cilj težinu, ali ja živim da kažem ljudima da pokušaju ponovo.

Ako mislite da ne mogu to da uradim, to mi je u oktobru prošle godine, i zaista može.

Ovi propusti me je navelo da naučim ko sam i šta sam ja sposoban.

Zvuči banalno, ali sam zaista mnogo više fokusiran sada moje zdravlje, a ne svoju težinu.

Morao sam da nađem put.

Big masti Istina premijere na Z Living Netvork 11. Juna u 8 časova EST.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Truth About Carb Biciklizam za težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Šta je alkalna dijeta i može li da pišam na lancu zapravo pomaže vam da smršate?

Post Trikovi za mršavljenje

7 jednostavni trikovi koji će vam pomoći da kontrolišete svoje želje

Post Trikovi za mršavljenje

Koliko su me gledaoci ubrizgali za 96 funti za 2 godine

Post Trikovi za mršavljenje

4 načina hormona Eff sa vašom težinom

Post Trikovi za mršavljenje

Rangirali smo najbolje i najgore burgere za hranu za hranu

Post Trikovi za mršavljenje

Šta raditi ako želite da smršate - ali jednostavno ne možete motivisati sebe da biste započeli

Post Trikovi za mršavljenje

4 Bolne lekcije koje sam naučio kada sam napustio snacking mesec dana

Post Trikovi za mršavljenje

The 8 Best Bedtime Snacks for Veight Loss

Post Trikovi za mršavljenje

Ova glumica je samo završila celu30 - i postaje super iskreno na tome na Instagramu

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sačuvati 15.000 kalorija ovog meseca

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je razlog zašto sam odlučio da odustanem od dana varanja za dobrobit