Ishrana dok se dijete | SR.Lamareschale.org

Ishrana dok se dijete

Ishrana dok se dijete

Ne može odustati restoranima brze hrane?

Evo kako da se hranite zdravo kada pojede

1. Plain Bagel 330 kalorija, 0 grama [g] zasićenih masti 2. Krem sir 140 kalorija, 9 g zasićenih masti 3. Dimljeni losos 105 kalorija, 1 g zasićenih masti 4. Crveni luk 5 kalorija, 0 g zasićenih masti 5. Tomato 5 kalorija, 0 g zasićenih masti

Ukupno: 585 kalorija, 10 g zasićenih masti Kompromis: Ponekad ugljeni hidrati su stvarno zlo.

Ultra-gusta đevrek stavlja kalorija za ovaj sendvič preko vrha.

I humka krem sira ne pomoglo.

Nažalost, svetlo krem sir - sa samo 20 kalorija manje nego pravu stvar - je prilično beskoristan.

load...

Pravo rešenje za lakšu čorba: Zahtev sendvič otvorenog suočeni sa blagim schmear.

Štedite: 270 kalorija, 7 g zasićenih masti

Essentials for eating out ili u: 78 načina da se cut 100 kalorija

Vendi Taco Supremo Salata

1. Iceberg and Romaine zelena salata, paradajz, luk i 35 kalorija, 0 g zasićenih masti 2. Cheddar sir 125 kalorija, 6 g zasićenih masti 3. Chili 200 kalorija, 2 g zasićenih masti 4. Salsa 30 kalorija, 0 g zasićenih masti 5. Pavlaka 60 kalorija, 3,5 g zasićenih masti 6. Taco Chips 220 kalorija, 2 g zasićenih masti 7. Creami Ranch Toaletni 230 kalorija, 4 g zasićenih masti

Ukupno: 900 kalorija, 17,5 g zasićenih masti Kompromis: da mršavite ovog salata, Svap zavoj za opciju Smanjena masti Kremasta Ranch, zatim preskočite potpuno pavlake.

Za dodatnu uštedu kalorija, pitajte za čipove sa strane, ruši pola na vrhu za krize, i baci ostatak.

Štedite: 300 kalorija, 7 g zasićenih masti

Starbucks Visoki Kafe Moka

1. Espresso 10 kalorija, 0 g zasićenih masti 2. Kuvanog mleka 180 kalorija, 5 g zasićenih masti 3. Mocha sirup 50 kalorija, 0 g zasićenih masti 4. Šlag 70 kalorija, 5 g zasićenih masti

Ukupno: 310 kalorija, 10 g zasićenih masti Kompromis: Zdrava doza mlečne masti pretvara običnu kafu u sveopšti zadovoljstva.

Da bi se to poslastica jeftinije struka, trgovine punomasno mleko za masti i da kažem ne na šlag na vrhu.

load...

Štedite: 140 kalorija, 10 g zasićenih masti

McDonalds Hrskava piletina Kalifornija salatu

1. Miked Greens, grozdova paradajza i šargarepe 33 kalorija, 0 g zasićenih masti 2. Pohovane pileće grudi 215 kalorija, 2 g zasićenih masti 3. Bleu sir 49 kalorija, 3 g zasićenih masti 4. Bacon 45 kalorije, 1 g zasićenih masti 5. Paveta jaja 21 kalorija, 0,5 g zasićene masti 6. Krutoni 60 kalorija, 0 g zasićenih masti 7. Nevman sopstvene Cobb Dressing 120 kalorija, 1,5 g zasićenih masti

Ukupno: 543 kalorija, 8 g zasićenih masti Kompromis: Trgovina Fried Chicken za žaru, a vi ćete slash kalorija po pola.

Onda oblače svoju salatu sa Nevman Sopstvena niskim sadržajem masti balsamik Vinaigrette, a nećete morati da oseća krivicu zbog vođenja stvari koje čini salatu tako dobar na prvom mestu - Bleu sir, slanina, i krutoni.

Štedite: 180 kalorija, 2,5 g zasićenih masti

KFC Tenderska pečena piletina Sendvič

1. Bun 160 kalorija, 0,5 g zasićenih masti 2. Lettuce 0 kalorija, 0 g zasićenih masti 3. Paradajz 5 kalorija, 0 g zasićenih masti 4. Pečena Piletina 95 kalorija, 1 g zasićenih masti 5. Pepper-herb sauce 130 g , 2,5 g zasićenih masti

Ukupno: 390 kalorija, 4 g zasićenih masti Kompromis: Obrezivanje niz ovu pticu je nikakva velika mudrost: Odlučite se za kečap ili senf umesto sosa kalorija-natovaren.

Štedite: 120 kalorija, 2,5 g zasićenih masti

Boston tržište Piletina Večera

1. Sveet beli luk rotisserie piletina sa kože i krila 280 kalorija, 3,5 g zasićenih masti 2. Pirea 210 kalorija, 5 g zasićenih masti 3. Gravi 20 kalorija, 0 g zasićenih masti 4. Coleslav 430 kalorija, 3 g zasićenih masti

Ukupno: 940 kalorija, 11,5 g zasićenih masti kompromis: Clip krilo i trim kožu, a vi ćete smanjiti zasićene masti na gotovo ništa.

Sos ne radi mnogo štete, pa neka ga.

Trgovina na coleslav za jednostavnim sezonskog voća salatu da časovnici na samo 70 kalorija.

Štedite: 500 kalorija, 5,5 g zasićenih masti

Chipotle Burito

1. Tortilla 340 kalorija, 2 g zasićenih masti 2. Rice 240 kalorija, 1 g zasićenih masti 3. Pinto pasulj 138 kalorija, manje od 1 g zasićenih masti 4. Povrće 100 kalorija, 1 g zasićenih masti 5. Steak 230 kalorija, 4 g zasićenih masti 6. Sir 110 kalorija, 6 g zasićenih masti 7. Guacamole 170 kalorija, 2,5 g zasićenih masti

Ukupno: 1.328 kalorija, 16,5 g zasićenih masti Kompromis: Sa dovoljno kalorija da hrani dva gladni cure (i skoro dodelu jedan dan zasićenih masti), ni ne razmišljam o poliranje sa ceo burito na svoju ruku.

Umesto toga, nik na calorie- i masti-teških odrezak.

Odlučite se za salsa preko guacamole, a zatim podeliti ga sa prijateljima ili da pola obroka kuće za kasnije.

Štedite: 851 kalorija, 11,5 g zasićenih masti

Au Bon Bol Veliki jagoda jogurt sa voćem i Granola

1. Jogurt 365 kalorija, 2,5 g zasićene masti 2. Stravberries 15 kalorija, 0 g zasićene masti 3. Granola 240 kalorija, 1,5 g zasićenih masti

Ukupno: 620 kalorija, 4 g zasićenih masti Kompromis: Svitch kifli za male šoljice ekstra voća.

Vaš jogurt će imati chunkiness volite bez kalorija koje želite da izbegnete.

Štedite: 170 kalorija, 1,5 g zasićenih masti

Za više mršavljenja savete, pogledajte sekciju mršavljenja naših žena.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovi saveti će učiniti gubitak zadnjih 5 funti mnogo lakšim

Post Trikovi za mršavljenje

Otkažite ove 8 namirnica za De-Bloat ovim vikendom

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: mogu biti mama Moja djeca trebaju mi biti

Post Trikovi za mršavljenje

8 stvari koje definitivno nikad nisi znala o prehladnim žudnjama

Post Trikovi za mršavljenje

11 Hrana koju uvek izbegavate da ne morate nužno da se mešate sa vašom težinom

Post Trikovi za mršavljenje

5 razloga zbog kojih su Vaše tele besno nadahnute

Post Trikovi za mršavljenje

7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je tačno trening koji mi je pomogao da izgubim 30 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Radila sam 5 dana nedeljno za mesec - ali nisam izgubila težinu dok nisam započeo pripremu obroka

Post Trikovi za mršavljenje

Očistimo telo koje nije ludo

Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba uraditi u popodnevnim časovima Ako želite da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Šta je alkalna dijeta i može li da pišam na lancu zapravo pomaže vam da smršate?