Ishrana posle ishrane na društvenim medijima - ali je li legit? | SR.Lamareschale.org

Ishrana posle ishrane na društvenim medijima - ali je li legit?

Ishrana posle ishrane na društvenim medijima - ali je li legit?

Registrovanih dietologi raspakovati popularni "ne diet" dijetu.

Možete probati Beiond Diet kupovinom paketa u rasponu od $ 15 do $ 67 mesečno.

Oni uključuju recepte, obrok planove i pristup online zajednice trenera i ostalih članova programa.

Posle ide na 14 dana jumpstart čišćenja celih namirnica, članovi prođu testiranje radi utvrđivanja njihovog metabolizma tip, koji uspostavlja količinu ugljenih hidrata, proteina, masti i oni treba da budu jede.

(Nema reči o čemu se metabolički testiranje zapravo podrazumeva.)

Da biste dobili više informacija o tome šta ova dijeta je sve o, pitali smo nekoliko registrovanih dietologi na težinu u svojim mislima.

load...

Šta je na meniju

Bićete gledajući jelima od celih, organske hrane, uključujući i trave-fed govedine, se slobodno kreću piletine, kavez bez jaja, kokosovo ulje, žitarice kao što su kuinoa i napisano, i puno povrća i voća.

Zvuči legalno, zar ne?

(Start iour bodi transformaciju sa žensko zdravlje je bolje izgledala Naked DVD.)

"Hranljivim materijama, namirnice su obično bolji izbor od prerađene hrane zbog onoga što je u njima", kaže registrovani dijetetičar Aleksandra Caspero RD To ne znači da obrađena hrana loša, ali povrće, voće, integralne žitarice, mršav proteina, orasi, i avokado su prepuni phitonutrients, vitamina, minerala i vlakana, koji bi trebalo da budu deo bilo koje zdrave plana ishrane, kaže Caspero.

Šta je Off Limits

Pored ultra-obrađeni hrane, Iza Dijeta takođe izjavljuje veštačkih zaslađivača, margarin, sok od pomorandže, sojino mlijeko i hljeb Integralni ne-gos.

I isključenje ovih pet zajedničkih frižider namirnica brine neke stručnjake.

Dok veštačkih zaslađivača i margarina, ne baš kvalifikuju kao zdrave hrane, potpuno zabrani određene stavke iz ishrane ne izgleda da promoviše održivu jelo, kaže Vesli DELBRIDGE RD, portparol Akademije za ishranu i dijetetika.

"Ono što je interesantno mi je da je ona [de los rios] promoviše plan" života bez dijete ", ali je postao poznat po promovisanju 'pet hranu nikada ne jede,'", kaže Caspero. (Verovatno ste na mreži videli reklame. )

Soja, uključujući i sojino mleko i tofu, može biti korisno za one koji su netolerantni na laktozu, vegetarijanac, vegan, ili ko isto kao i ukus.

load...

To je bogata proteinima, kalcijumom, i često obogaćeno vitaminom D i B12, kaže Vandana Šet RD Međutim, de los Rios, tvrdi da nefermentisani proizvodi od soje, kao što su sojinog mleka i tofua, izazvati probavne distres, mineralna gubitak u kostima i doprinosi do nivoa toksina u telu.

Pogledajte naš video rok za Vacki trendove smanjenja telesne mase:

: The Beiond Dijeta takođe tvrdi da pšenica uzrokuje zapaljenje, što često dovodi do povećanja težine.

Ali DELBRIDGE, Šet, a Caspero svi tvrde da su potrebni bogati vlaknima i B vitamini u celini proizvodima pšenice da pomažu u održavanju zdravog nivoa šećera u krvi, promovišu sitost, drži nivo energije gore, i promoviše zdrav metabolizam.

DELBRIDGE napominje da samo dva odsto ljudi ima netoleranciju gluten ili celijakija.

Čak iu onih sa netolerancijom, isecanja prekrupe može dovesti do nedostatkom vitamina.

Plus, super-nizak unos ugljenih hidrata može dovesti u telo razbije mišić za gorivo, kaže on.

"Da, mnogi od nas jedu previše rafinirani žitarica, ali je suviše lako da se prikači na hleb", Caspero dodaje.

Ona preporučuje zamene od rafinisanih žitarica za cele one, uključujući i hleba celog pšeničnog.

Ide Beiond the Diet

Vredi napomenuti da ishrana treneri, kao što su De Los Rios, nemaju iste akreditive kao registrovanih dietologi, kaže DELBRIDGE.

Ipak, de los Rios, tvrdi da je njen plan je pomogao hiljadama ljudi izgube težinu.

I to je verovatno istina, kaže Šet.

Posle svega, prioritet celinu, hranljivim materijama hranu i zdrav kalorijski deficit, i daje ženama online zajednice za podršku, svi dokazano da pomognu gubitak težine.

Ali ti ne treba da kupite plan ishrane, ditch celog pšeničnog hleba, ili rizik hranljivih materija nedostatke za to.

Samo jedi pravu hranu.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

7 jednostavni trikovi koji će vam pomoći da kontrolišete svoje želje

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sačuvati 15.000 kalorija ovog meseca

Post Trikovi za mršavljenje

Tenis zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Trikovi za mršavljenje

Da li ste zapravo Binge Eater?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj Fitness Blogger je upravo ispao veliku bombu istine o nadimanju

Post Trikovi za mršavljenje

Ova obična dijeta za hranu može zapravo da te ostvari

Post Trikovi za mršavljenje

Prestanu upoređivati svoje telo sa svima drugima nedeljom - Evo šta se desilo

Post Trikovi za mršavljenje

Kako koristiti aplikaciju za gubitak težine, tako da ste u stvari videli rezultate

Post Trikovi za mršavljenje

Kako očišćeni sok od voća utiče na vaše telo

Post Trikovi za mršavljenje

27 načina za poboljšanje vašeg metabolizma i bakterije u baklju danas

Post Trikovi za mršavljenje

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

6 Piće koje će smanjiti tvoju stomaku