Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda | SR.Lamareschale.org

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Sedam žena dele namirnica-prodavnica tajne koje su pomogle da bacaju velike kilograma.

Ignorišu sumnjive tvrdnje o prednjoj strani kutije-reči kao što su "lov-masti" i "prirodno" može biti prilično zabludu-a se fokusirati na čitanje ishranu oznake umesto.

"Pogledajte sastojaka, ukupne ugljenih hidrata, i služi veličine", kaže Lora Čajlds, koji je izgubio 70 kilograma zajedno sa ćerkom, koja je izgubila 55. "Mi se kloni dodatih zaslađivača i visokim nivoom ugljenih hidrata."

Oni su takođe drži na oku veličine-ne Shadi koji služe neko stvarno jedu samo 10 čipova u sednici?

15 Teeni Tini Promene mršaviti brže

Možete odjaviti u svakom trenutku.

3. Stavite listu na ponavljanje.

Stephanie Dodier, koji je izgubio 100 kilograma promenom njene navike u ishrani, uzima nagađanja iz namirnica pomoću glavni listu zdravih sastojaka-i lepljenje na nju svaki kupovine.

load...

"Ja popunu po potrebi na osnovu recepata sam planirane za nedelju dana", kaže ona.

4. Zalihe zdrave grickalice.

Na taj način nećete morati da brinete o slučajno rušenja kesu Doritos kada užinu napad udara.

"Moja strategija za kupovinu u prodavnici je jednostavan: Drži se zdravih opcija", kaže PN Minard, koji je izgubio 93 kilograma nakon što radi izazov za mršavljenje Detroit Medical Center, gde radi kao menadžer sestra.

"Iznenadio bi se koliko ukusno sveže voće, povrće, i posna proteini mogu probati!"

Nekoliko od njenih omiljenih grickalica uključuju krastavce (da zadovolji glad za nečim hrskavi), sveže voće sa grumen jogurta, čaj sa skueeze sveže pomorandže i frape pune voća i povrća.

(Ako žudnja nešto slatko, probajte ove nutricionista odobreno grickalice.)

Pogledajte neke od najluđih stvari koje su ljudi učinili da izgube težinu.

5. Mak od svog budžeta za proizvode.

Razmišljajte o svežih proizvoda kao nečega što se tretira da, ne kao nešto što treba da kupi.

Sara Borgstede, koji je izgubio 100 kilograma, postavlja strogu porodični budžet za namirnice Ali nadamo sama razmetanje na proizvodima, tako da je vreme da udara oltara nezdravu hranu, ona ne može dati u iskušenje.

load...

"Na primer, možda razmetanje na malina ili šparoga koje su $ 4.99-a, jer sam već proveo taj novac u proizvode, ja sam manje verovatno da će ga potrošiti na čipovima ili sode na kraju mog kupovine."

Premium Prevencija:

2 Hrana koja proterao Belli Fat

6. Naručite online.

Najlakši način da se odupru iskušenju da popuste, displeja, ukusne pekarske mirisa, i besplatnih uzoraka?

Samo preskočite potpuno radnju.

Mnoge prodavnice nude mogućnost da naredi mreži i uzeti u prodavnici ili se vaše stvari isporučena.

I Tina Markus, koji je izgubio 120 kilograma u poslednjih godinu dana, kune servis meni isporuke (ona koristi Dijeta-to-go) da se pojednostavi većinu svog obroka planiranja.

"To je zdravo, deo pod kontrolom hrane koja ne moraju da kuvaju", kaže ona.

(Promena svoje navike u ishrani nije samo korak na mršavljenja putovanje. Evo kako da počnete da šetate ako imate 50+ funti da izgubi.)

7. Drži se perimetru.

Većina prodavnice imaju standardni izgled-proizvodi, meso i zamrzivača hrane duž spoljnih zidova, i upakovane robe u centru brodovima.

"Ja najviše vremena provode u kafu i zamrznute Veggie prolazima", kaže Liz Hronek je, ko je izgubio više od 150 kilograma.

"Ostanite na obodu zgrade-ti te sveže voće i povrće, vaš akažu i bademovo mleko, i sve proteinske ti srce želi."

(Pratite ovaj recept da napravi svoj Indijski orah mleko.)

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Plan stočne hrane

Post Trikovi za mršavljenje

7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom

Post Trikovi za mršavljenje

# 1 Tajna uspeha Ishrane

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

11 Neverovatna transformacija težine morate da vidite da verujete

Post Trikovi za mršavljenje

6 Legitimni razlozi da dobijete smeće kada ste na dijeti

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 80 funti za nešto više od godinu dana koristeći ovu težinu Lose App

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina sagorevanja više kalorija na mašini za veslanje

Post Trikovi za mršavljenje

Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže?

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam izgubio 78 kilograma - ali ja sam samo tamo dolazio volim sebe na najtežoj težini

Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba da znate ako pokušate da izgubite masnu brzinu

Post Trikovi za mršavljenje

5 mitova o greškama koje gube s ciljem gubitka težine