Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti | SR.Lamareschale.org

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Alissa Hajdeman naučili kako da smanji kalorija bez osećaja gladi i video velike rezultate.

Znao sam da moja težina je izmiče kontroli, pa sam počeo prateći program Veight Vatchers moja mama je bila na.

Izgubio sam malo težini tokom dva meseca sam bio na njemu, ali mrzela sam praćenje svega što se jede, pa na kraju sam odustao.

Promena

Dok se oporavlja od gripa, probudio sam se u sred noći i osećao kao da je slon sedi na grudima.

Otišao sam u hitnoj pomoći, a doktor je rekao da nije imao srčani udar-a koji je olakšanje, jer sam bio samo 30-, ali da sam imao veoma visok krvni pritisak.

load...

U to vreme, imao sam 300 kilograma-i da sam morao da promenim nešto.

Prva stvar koju sam uradio je započeti ekstremno ishrane program koji je trebalo da bude praćena za nešto više od dve nedelje.

Dijeta zabranila stvari kao što su kofein, hleb, voće, povrće skroba, brza hrana, i bilo koje druge brze hrane.

Imao sam zaista sjajne rezultate;

Izgubio sam 35 kilograma za oko šest meseci.

Međutim, izgubio sam tu težinu nakon dijete koja je imala malo da zna mrdati sobu i nije ni značilo da traje duže od 17 dana.

Nakon gubitka 35 kilograma, udario sam plato da jednostavno ne mogu da probiju, verovatno zato što nije dovoljno jela.

Ja sam toliko frustrirana da sam počeo klizanje nazad u moje stare načine.

Prvo, počeo sam ponovo da pije sok.

Zatim je počeo da udara do moje omiljene brze hrane zglobova.

Stavio sam te 35 kilograma nazad, plus više.

Imao sam 328 kilograma.

Na imenovanje mog sledećeg doktora, on je ukazao na dijetu koja se zove Sanford profil koji je bio više održiv i uključen je trenirao sa nutricionista.

load...

Prva stvar odlučili smo da iseći je sok-veoma teško za mene! -i stvari koje su visoko u ugljenih hidrata, kao hleb, testenina i skroba povrće.

Takođe smo smanjiti način na moj unos šećera.

Za razliku od mog poslednjeg ishrani, ipak, znao sam da nije nešto što bi bilo trajno;

To je samo trebalo da započnu svoj gubitak telesne težine.

Počeo sam jesti više manjih obroka dnevno, što mi je pomoglo da ostanem zadovoljan bez grickanje.

U toku jednog dana, ja bih proteinski napitak za doručak, a vlakna piće iz programa za užinu, supu za ručak, još jedan mali užinu iz programa, a nešto poput mlevene ćuretine i povrća nakon čega proteinski za večeru.

Posle pet meseci, ja sam izgubio 100 kilograma!

U tom trenutku, shvatio sam da mi je potrebno da ostvari ako sam želeo da nastavi zamah mog mršavljenja, pa krenuo sam u centru i na kraju pridružio se salu da bih mogao da podigne tegove i rade na traci.

Moja dijeta je promenilo kada sam počeo da radim u: Počeo sam uključuje više ugljenih hidrata, kao što su ovsene kaše i više voća, ali sam zadržao do naviku konzumiranja manjih obroka tokom celog dana.

Ova dijeta me je naučilo da jedete više od namirnica koje su dobre za moje telo, mogu da izgube težinu bez osećaja gladi.

Pošto smo krenuli da izgube težinu na pravi način, ja sam izgubio 133 kilograma i ode iz nikada ostvarivanje ikada do spremam da vodim prvi 5-K sledećeg meseca!

Nagrada

Iako sam na kraju želim da izgubim 10 do 20 kilograma više, ja sam već iskusio toliko stvari koje ne bi bile u stanju da da nisam izgubio na težini.

Sada, ja volim biti u stanju da kupuju van deonice plus veličine prodavnice.

Osećam se kao da sam mnogo više stila.

Trčanje je takođe nešto što nisam mogao da uradim pre nego što sam počeo da gubi na težini.

Ja zaista uživam u slobodi osećam kad sam pokrenuti, a to je veliki oslobađanje od stresa.

ALISSA savete

Ne dozvolite plato te dole.

Tokom mog prvog pokušaja da smršate, moj plato na kraju ubio moju vožnju da dolaze sa dijetom i doveo me u svojim lošim navikama.

Ali ovaj put, koristio sam taj period održavanja težine kao razlog da počne da radi napolje i pratiti svoje dobre navike.

Get stručne savete.

Još jedna stvar koja je pomogao da ostane na pravom putu bio moj trener mršavljenja.

Njen smernice mi pomogli problema snimanje koliko bi trebalo da se jede i gurnuo me da probam nove stvari, kao da trčim.

Bila je podršku i pomogla da shvatim sledeće korake moje mršavljenje putovanja, što je nešto što moji prijatelji i porodica ne može da uradi.

Jedite više, ali da zdravije izbore.

Imajući mnogo malih, zdravih obroka, retko žudi brzu hranu ili bez razmišljanja Munched.

Ne morate biti gladan da izgube težinu;

Treba samo da jedu prave stvari.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj čovek kaže da je izgubio 117 funti na dijetu od krompira - ali je li to stvarno sigurno?

Post Trikovi za mršavljenje

11 Strategije Nutricionisti koriste da izbegavaju preterivanje

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: mogu biti mama Moja djeca trebaju mi biti

Post Trikovi za mršavljenje

Rangirali smo najbolje i najgore burgere za hranu za hranu

Post Trikovi za mršavljenje

4 Foods That Burn Belli Fat

Post Trikovi za mršavljenje

7 stvari koje treba znati ako računate kalorije kako biste izgubili težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Najveći gubitnici u padu Bombshell: Mi smo ohrabreni da uzimamo droge

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je precizan plan jela i vežbanja koji mi je pomogao da izgubim preko 200 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Da li ste zapravo Binge Eater?

Post Trikovi za mršavljenje

I Crovdfunded novac za hirurgiju težine i potpuno mi je promenio život

Post Trikovi za mršavljenje

Jedina stvar koja mi je pomogla da otkrijem zašto sam stigla težinu na veganskoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam skoro 40 funti za 6 meseci - Evo kako sam to učinio