Kako je ovaj bivši maloljetnik postao Kickass trener i izgubio 70 funti | SR.Lamareschale.org

Kako je ovaj bivši maloljetnik postao Kickass trener i izgubio 70 funti

Kako je ovaj bivši maloljetnik postao Kickass trener i izgubio 70 funti

Ovi saveti iz Dian Tsiumis će vam pomoći da baci kilograma i držati ih.

Životni stil

Uvek sam bila teža, ali sam takođe bio sportista i svaki dan bavili sportom.

Totalno overate, i tada je pomama masti ide jaka.

Ja bih imao celu kutiju bez masti poslastica i da, "Pa, to je u redu, jer nema masti u njima."

Kada sam otišao na koledž, to je bio slobodan za sve kada moji prijatelji i ja otišao u menzi.

I iako sam bio atletski trening veliki, što znači uvek sam bio u sobi za trening, nikada nisam radila napolje.

Svakog leta, ja bih išao na moderan ishrani, kao Atkins ili South Beach, i početi sa radom od dva puta dnevno.

Obično izgubio oko 20 do 30 funti.

Ali, kada sam se vratio u školu, ja bih to sve vratiti dobiti.

Promena

Kada sam diplomirao koledž, stao sam na vagu i otkrio da sam bio veoma blizu da bude 200 kilograma, što je mnogo za moju 5'1 "height. Bio sam kao," Holi Sh * t.

load...

Kako sam doći do ove tačke? "Bila sam šokirana jer sam stvarno bio na dijeti nedelju dana pre nego što sam težio sebe. U tom trenutku, mogao bih ga ostavio i vidi skala stalno ide gore-ali odlučio sam da je urađeno dobija na težini.

Počeo sam da radim na nekom sportskom klubu, što je ostavilo prostora za izgovor: "Ja ne mogu da stignem u teretanu danas."

Radio sam oko šest dana u nedelji za sat vremena u jednom trenutku.

Takođe sam počeo da gleda koliko od svega sam jeo konzumiranjem smrznutog unapred podeli obroka.

To je najlakši način da se zadrži od preteruje.

Da ostanu motivisani da rade van, počeo sam obuku za polumaraton, iako sam mrzeo radi.

To je odličan način da rade na postizanju nešto dok nastavlja da izgubite na težini.

Na kraju sam vodio još dva puna maraton.

Godinu dana nakon što sam počeo svoje putovanje, ja bih izgubio 60 kilograma.

U tom trenutku, preselila sam se u Njujorku i postao dadilja.

Pošto nisam mogao da nahrani decu zamrznute večere ili brzu hranu, morala sam da naučim da kuvam za njih.

load...

Počeo sam da primećujem da sveže, namirnice nalik povrće i piletina promešajte-SRJ-su mnogo više zadovoljavajući i bolje za mene nego što sam bio pre jela.

Na kraju, počeo sam posao u korporativnom svetu i uvek mi treninga raspored.

Takođe sam počeo da neke časove uma i tela koja je izrađena pozitivno razmišljanje u treningu.

Ti časovi su zaista korisne, jer sam još uvek pokušavam da prebolim šta ja mislim kao o mom "Fat Kid" mentaliteta.

Još uvek imam trenutke, ponekad gde moram da podsetim sebe da moje telo je super i sposoban za tako mnogo stvari.

Kada sam shvatio da želim da postanem fitnes instruktor tako da sam mogao da treniram druge da se osećaju dobro svaki dan, Dao sam otkaz.

Bilo je strašno, ali znao sam da je to ono što sam mislio da uradim.

Pet godina nakon prvobitno utvrđuju da izgubite na težini, ja bih izgubila oko 70 kilograma, a težak 120 kilograma.

Povrh toga, ja sam lični trener i biciklistički instruktora na zatvoreni-biciklističkoj studiju Sverve Fitness.

Imam i nekoliko fitnes takmičenjima pod mojim pojasom.

Nedavno, takmičio sam u takmičenju tela zgrade.

Bilo je tako izazovno, ali voleo sam postavljanje i postizanju tog cilja za sebe.

Boravak u skladu, postavljanje novih ciljeva i fokusiranje na to kako je moje telo oseća kad jedem određenu hranu mi je pomoglo da zadrži težinu za 10 godina.

Nagrada

Osećam se kao da mogu učiniti ništa jer sam zdrav.

Zaista sam uveren u mom telu, i koji prevodi na svakom drugom delu svog života.

Osećam se kao da sam toliko porastao i ne bi otkrili mnogo o sebi, da nisam krenuo da izgubite na težini.

Dian ovi saveti

Preduzeti bebe korake.

Gledajući unazad, znam da se oslanja na odeljku smrznute hrane da jedu razuman obrok nije bila najbolja stvar za mene.

Ali ne možete očekivati da se iz jede out-of-kontrole da jedu potpuno čist u tren oka.

Morao sam da se bebi korake da uče ono što je najbolje za sebe.

Postavite cilj svaki dan da popije određenu količinu vode.

Kada sam prvi put počeli da gube na težini, rekao sam sebi da ću popiti litar vode dnevno.

Da sam se osećao kao da sam radila nešto dobro za svoje telo, što me više svesni drugih zdravih promjena sam želeo da u svom životu.

Postavite alarm spavanja.

Imam alarm na telefonu da mi govori da imam sat vremena dok sam se da spavam.

To je toliko važno da se dovoljno odmori, tako da vaše telo ima vremena da ozdravi od svojih treninga.

Otkrio sam da sam mnogo manje gladni kad naspavam.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam izgubio 78 kilograma - ali ja sam samo tamo dolazio volim sebe na najtežoj težini

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina da se prevarite u jesti manje

Post Trikovi za mršavljenje

6 razloga koji se ne bi trebali nategnuti posle preteranog povlačenja

Post Trikovi za mršavljenje

Je li to ne jedete posle 6 časova? Pravila Legit ili Nah?

Post Trikovi za mršavljenje

Očigledno Ti dosadni kalorijski brojevi na menijima ne pomažu svima da smršaju

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Iskusan da udari vašu dijetu?

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Da li C-reaktivni proteini tajno otežavaju težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam prevario moje frustracije na dijete i izgubio 130 funti