Kako jedna žena izgubila 50 funti | SR.Lamareschale.org

Kako jedna žena izgubila 50 funti

Kako jedna žena izgubila 50 funti

Mandi Martin 26, je od 185 lbs do 133 lbs.

Evo kako je to uradila

Kada Mendi Martin sada 26, bio tinejdžer u Gillette, Vioming, Busing stolova u restoranu pomogao joj da ostane trim uprkos masnu ishrani.

"Nisam mislio da dva puta o tome šta sam jeo", kaže ona.

Ali, u 2005. Godini, ona je novi posao kao operater opreme u rudniku uglja-i morao je da još odstoji 13 sata smene.

Na putu kući, ona često se zaustavio na benzinskoj pumpi za supersajz burrito pod nazivom "Bomba" pre kolapsa u krevet.

load...

U samo nekoliko meseci, 5'5 ", Mendi tacked na 40 funti.

Promena:

Mandi započeo niz FAD dijete ali uvek skrenuo sa kursa, kada je vikend valjala.

Jedne noći nakon nekoliko meseci na-i-van pokušaja, ona je otvaranje pismo od svoje mame kada je neprijatno iznenađenje zavirio iz koverte: fotografiju Mandi uzima nedelje pre na Uskrs.

"Bio sam zapanjen da sam izgledao tako loše", kaže Mendi.

"To je bio moj poziv na buđenje da uradi nešto, stvarno."

Životni stil

Klone pogodnost-prodavnice hrane, Mendi je kupovina namirnica-u prvi put do zalihe žitarica, nemasnog mesa i proizvodnju.

Pet meseci čiste ishrane tesan sa oko 20 kilograma.

Tog leta, ona je hrabro u teretanu.

"U početku, nisam mogla da hodam na traci za više od pet minuta," kaže ona.

"Radio sam do 30 minuta hoda i trčanje ili druge kardio."

Još jedan mesec, još 10 kilograma nestao.

Ali to nije bilo sve do dodala trening otpora koji Mendi pronašao svoju omiljenu fik.

"Nikada nisam osetila snažna ranije", kaže ona, "i dizanje tegova se osećam tako."

Ti lokne i čuči takođe pomogao sklepati još 22 kilograma više od oko tri više mjeseci.

Nagrada:

Novonastala poverenje Mandi joj je dao hrabrosti da pokupi i preseli u Superior, Colorado, da studira medicinu sporta i započeti novu karijeru kao lični trener.

load...

"Sada se kretati po ceo dan umesto računajući minuta dok mogu da idem kući", kaže ona.

Ona je ušla u prvu bodibilding takmičenje u 2009. Godini, a sada je urađeno sedam predstava.

"Nekada sam flip kroz fitness časopisima i da, zašto ne mogu da budem tako?"

Ona kaže.

Njen odgovor sada?

"Mogu."

Check out Ženska Zdravlje vorkout planove stranu, i naći cilj koji želite da osvoje.

Mandi Saveti

Planirajte unapred.

"Organizovao sam radni raspored tako da može da ostvari između smena."

Budi profesionalac proteina.

"Ja ga dodate u palačinkama mešanjem u belance umesto vode se održava me puno."

Hit okolinu.

"Hrana koju treba najviše sveže proizvode-je oko ivica prodavnici, a ne u sredini."

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Intervju sa Singer-glumicom Mandi Moore

Post Trikovi za mršavljenje

Imajte odličan vikend bez pakovanja na ektra kilogramima

Post Trikovi za mršavljenje

5 Ludi novi načini da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 30 funti nakon pokušaja cele 30 dijeta - Evo kako sam to učinio

Post Trikovi za mršavljenje

11 Neverovatna transformacija težine morate da vidite da verujete

Post Trikovi za mršavljenje

Očigledno Ti dosadni kalorijski brojevi na menijima ne pomažu svima da smršaju

Post Trikovi za mršavljenje

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez platoa

Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji način da ispričate ako ste zapravo gladni

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi 8 pitanja otkrivaju da li ste zavisni od šećera

Post Trikovi za mršavljenje

Je li to ne jedete posle 6 časova? Pravila Legit ili Nah?