Kako imati najzdravu nedelju ikada - a čak i izbacili neke kilte u proces | SR.Lamareschale.org

Kako imati najzdravu nedelju ikada - a čak i izbacili neke kilte u proces

Kako imati najzdravu nedelju ikada - a čak i izbacili neke kilte u proces

Set sebe za uspeh mršavljenja bez razmišljanja o svojoj ishrani.

Kada sam završiti, osećam uzbuđen zbog trošim vreme radeći stvari koje sam vrednost.

Evo kako to možete učiniti isto.

Korak 1: Glavni radnih obaveza pogledao sam na radne nedelje da vidimo šta je već na mom kalendaru.

I search for crvenim zastavama, kao i da previše sastanaka u jednom danu, ili gomilu rokovima koje znam će biti ogromna.

Zatim sam shuffle stvari oko onoliko koliko mogu da se izbegne osećate iznureni.

Korak 2: Zadovoljstvo Nakon što je moj program rada izgleda dobro, mislim o zadovoljstvu;

To je moja nema pregovora.

Proces zakazivanja u zadovoljstva svaki dan mi je pomogao da nad mojim pitanjima hrane i na kraju izgube težinu.

load...

Većina ljudi na strogim dijetama nastoje da se liše hrane i aktivnosti koje vole.

Pošto smo skloni da se hrani da popuni prazninu zadovoljstva, to je začarani krug.

Da bi se izbegla sve to, ja planiram večere sa devojkom ili uzimanje sam se na čaj uz dobru knjigu za jedan sat.

Cilj mi je da stisnem u jednoj zabavnoj aktivnosti dnevno.

Korak 3: Kretanje ne zakazuju u pokretu svaki dan, ali volim da barem dobiti nekoliko zabavnih treninga na kalendaru, kao što su časove joge ili druge nove klase vežbi, rad sa prijateljima, i planira vreme da hoda ili jog van.

Trudim se da ovo prilično fleksibilan i znam da uvek mogu da probamo nešto drugo ili preskočiti ga u potpunosti.

Ali, rezbarenje od vremena za kretanje, postoji veće šanse da zaista ću to uraditi.

Korak 4: Hrana Nedeljom su obično kad radim namirnice trku.

Ja ću pogledati moj kalendar i vidimo šta imam dešava te nedelje, tako da mogu da shvatim koliko hrane da kupi.

load...

Ako sam se najviše noći, ja ću samo pokupiti hranu za dorucak i neke ručkove.

Ili, ako imam nekoliko noći kod kuće, ja ću početi gledajući recepte da mi trajati nekoliko večere (Ja sam veliki fan kuvanja jednom i jede cele nedelje!).

Korak 5: Raznolikost i konzistentnost obzira da li ste više zadovoljni doslednosti ili varijacije je potpuno lična stvar.

Pošto sam fan prebacivanje stvari, da se uverim da svaki dan izgleda malo drugačije.

To može da znači da sredim se na doručak jedan dan pre posla ili da planiram zabavnu veče da izađe da drži stvari uzbudljivo.

To mi pomaže da se osećaju ispunjeno i inspirisan mom životu.

Ako želite doslednost, proverite da li vaši planovi padaju u ritam vam je potrebno.

Korak 6: Socijalna i Sam vreme kako bi se osećali ispunjeno, moramo da imamo prave veze sa drugima.

Uvek proverite da imam dovoljno vremena sa svojim prijateljicama na mom kalendaru svake nedelje.

To znači da sam obično planiranje večere, datume kafu, i šta sve ne-ali vredi.

Tako što napor da se sastanu sa prijateljima, i osigurati da su ispunjeni moje emocionalne potrebe.

Takođe je važno da li ste dobili dovoljno kvalitetno vremena nasamo.

Bitno je da se poveže sa sobom.

Svako ima drugačiji idealan balans između socijalnog i solo vremena, pa pokušajte da pronađete ono što napreduju na i cilj za tu svake nedelje.

Prolazeći kroz svaku od ovih kategorija bi trebalo da pomogne da osmislite nedelju dana da se osećate nadahnuta, vesela, opuštena, i ispunio.

Možda smatraju da ne treba da se oslanja na nešto poput hrane da bi se popunila praznine-koja može dovesti do ozbiljnog gubitka težine bez dijete.

Džejmi Mendell je holistički zdravstveni trener koji je specijalizovan u pomaganju žene gube kilograme bez dijete.

Da biste saznali više o svom filozofije, pogledajte njen sajt.

A ako tražite dublje načine da brinu o sebi tako hrana nije tvoja idi do, proverite svoj novi program Vrhovni briga o sebi.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Probao sam 5 saveta za staru školsku težinu - i ne mogu da verujem koliko su radili

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH o brzom gubitku težine (nije ono što mislite)

Post Trikovi za mršavljenje

21 načina da smršate ako ste super-leni i da se ne sramate

Post Trikovi za mršavljenje

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Je li to razlog zašto ne možete da izgubite ove poslednje 5 funti?

Post Trikovi za mršavljenje

Precizna formula za dijete za povecanje telesne mase

Post Trikovi za mršavljenje

6 Hrana koja jede kada radite na šest pakovanja

Post Trikovi za mršavljenje

Devojke su loše

Post Trikovi za mršavljenje

Da li biste pokušali da CoolSculpting izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Bio sam lični trener za 21 godinu - ovo je najbolja vežba za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

5 Ludi novi načini da smršate