Kako ova brza hrana i ljubitelj Red Bull konačno su našli zdrave navike koje su se zaglavile | SR.Lamareschale.org

Kako ova brza hrana i ljubitelj Red Bull konačno su našli zdrave navike koje su se zaglavile

Kako ova brza hrana i ljubitelj Red Bull konačno su našli zdrave navike koje su se zaglavile

Edita Basiaga izgubio 27 kilograma i 10 posto masti nakon prelaska joj životni stil.

Životni stil

Pre nego što sam zatrudnela, bio sam veliki pijanica i jeo šta hoću, kad god sam hteo.

Takođe sam putujem mnogo za rad tako brzo, hrana je bila moja idi-u.

Povrh toga, ja nisam provjerio ishranu oznake ili pili vodu, a ja prosek oko 12 Red Bulls dnevno.

(Znam.)

Kada sam zatrudnela sam bio 158 kila, ali tokom trudnoće sam dobila oko 50 kilograma.

Nakon što sam se porodila, izgubila sam neke težine, ali se zaustavila na 175 funti.

Lekar mi je rekao da sam morao da prestane da jede kao govno jer mi je zdravlje u opasnosti, pa sam počeo u potrazi za ishranu mreži.

load...

Pokušao sam nešto što se zove dve nedelje dijeta, pili vibracije koje bi trebalo da pomognu da izgubite na težini, pa čak i pokušali narodnu dijetu u kojoj jedete ništa osim supe za 10 dana.

Ali zdrave navike nikada zaglavila.

Postala sam tako Hangri da nisam mogao ništa više.

Takođe sam počeo da pliva, radi Zumba, i pokušava druge vrste vežbi.

Međutim, posle mesec dana, dao sam.

Nisam mogao da nađem trening koji sam želeo da uradim sve vreme i uživali.

Upravo sam dosadno.

Promena

Nakon dolaska preko fotografiju prijatelja koji je izgubio dosta kilograma, pitao sam je šta bi ona radila da se tako odgovara.

Rekla je da radi pokretanja nastave kamp, tako da kada sam videla reklamu za Fit Bodi Boot Camp mreži, potpisao sam.

Dan posle prve klase Boot Camp, koji se sastojao od kruga treninga sa tegovima i telo težine poteza, bio sam toliko ljut da sam stvarno ostao kući sa posla tog dana.

Zvao sam jedan od trenera i rekli su da ako sam došao u narednih dan za drugi trening ja bih se bolje.

load...

I ja sam bio toliko iznenađen da sam zapravo uradio.

Tokom druge i treće nedelje kampu, otišao sam u tri puta nedeljno.

Onda sam krenuo četiri dana u nedelji.

Počeo sam da osećam da je moja nedelja nije bila kompletna bez najmanje četiri treninga.

Mislim da su ovi časovi su bili tako ADDICTING, jer su bili u grupi postavku.

Voleo sam radi partnerske treninga i vidi sve različite vrste ljudi koji su radili na njihovim telima, takođe.

To me je, "ja to mogu!"

(Grab nekoliko prijatelja i isprobati Zdravlje žena je paljenje DVD to get znoj na i rade na svojim ciljevima smanjenja telesne mase.)

Nakon razgovora sa mojim trenerom Kile o ishrani i načinu podstakla svoje treninge, počeo sam da kuvam sve svoje obroke sebe (umesto da se oslanjaju na poneti).

Cut sam obrađene hrane, sok, sok, i počeo da gleda svoje veličine porcija.

Takođe sam počeo jedu doručak svaki dan i jede obrok ili užinu na svaka tri sata, pokušali da ne jede posle 7 časova, a počeo izradu frape da smire svoje slatkišima.

Bio sam iznenađen koliko zadovoljavajući su.

Prve dve nedelje su bile teško za mene.

I dalje je previše lenj da počnete da pravite svoje obroke unapred umesto samo grabi brzu hranu.

Ali kada sam ušao u žleb, počela je da se lakše.

Počeo sam jeo još povrće i zamjene moj omiljeni italijanski hleb za ceo pšenice.

Posle četiri meseca zdrave ishrane i radi dosledno, izgubio sam 27 kilograma i 10 posto telesne masti.

Nagrada

Od donošenja ove pozitivne promene, imam toliko više energije i osećaju mirnije tokom dana.

Takođe sam više strpljenja, jer su treninzi sam do ujutro da mi pomogne da se osećate mirno i daj mi više energije ceo dan.

Edita savete

Ne odustajte.

Prvih nekoliko nedelja su najgori, ali obećavam da će biti bolje.

Dobiti pomoć od stručnjaka

Na osnovu mog iskustva, vežbanje nije dovoljno da izgubite na težini.

Srećom, moj trener mi je pomoglo da nauče kako da se hranite bolje i gorivo svoje treninge.

Pokušajte vežbanje klase.

Odlazak u klasi gde su drugi ljudi rade koliko god mi je bilo jako motiviše.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Činjenice iza fadera

Post Trikovi za mršavljenje

Top 28 najbolje zdrave zakuske

Post Trikovi za mršavljenje

Precizna ishrana koja mi je pomogla na kraju izgubila 120 funti posle godina vežbanja

Post Trikovi za mršavljenje

Kako da volite svoje telo u gubitku težine

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam izgubio 78 kilograma - ali ja sam samo tamo dolazio volim sebe na najtežoj težini

Post Trikovi za mršavljenje

15 Crazi Delicious Hlače od cvjetača koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Najveći gubitnici u padu Bombshell: Mi smo ohrabreni da uzimamo droge

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam prevario moje frustracije na dijete i izgubio 130 funti

Post Trikovi za mršavljenje

5 obroka zamrzivača koji vam mogu pomoći da smršate, prema nutricionistima

Post Trikovi za mršavljenje

Devojke su loše

Post Trikovi za mršavljenje

Nutricionisti koji su ikada čuli su 6 najgorih komada težine

Post Trikovi za mršavljenje

Plan stočne hrane