Kako sam išao od 250 funti takmičara za bodibilding | SR.Lamareschale.org

Kako sam išao od 250 funti takmičara za bodibilding

Kako sam išao od 250 funti takmičara za bodibilding

Anđela Arnold je znao da je vreme da se napravi promenu kada je dijagnostikovan dijabetes u 29. Godini.

Gubitak težine

Kako sam otišao od 250 funti do Bodibilding Konkurent

Anđela Arnold je znao da je vreme da se napravi promenu kada je dijagnostikovan dijabetes u 29. Godini.

Pre: 250

Posle: 148

Uvek sam se borila sa moja težina odrastanje, ali kad sam ostala trudna sa 19 godina, stavio sam na 70 kilograma i nije mogao da izgubi.

Nisam želeo da obučem šorc ili tenk Tops, i mrzeo sam kako sam se osećao u svom telu.

Tokom narednih nekoliko godina, stres na poslu (ja sam bio u nepokretnosti tokom kraha tržišta 2008.), drugi trudnoće, a uznemireni brak vozio stres kroz krov, i moja težina pratio.

load...

Promene

Nakon godina osećanja umorni sve vreme, otišao sam kod lekara za ponovljene infekcije bešike i bubrega.

Rekao mi je da je dijabetičar i da je moj loše zdravstveno stanje uzimao godina od mog života.

Bio sam samo 29!

Imao sam dvoje dece!

Na 250 funti, znao sam da moram da napravi promenu.

Tako sam počela da šeta okolo mom komšiluku i preuzeli MiFitnessPal aplikaciju za praćenje moje kalorija.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Moj jelovnik

Počela sam da očistim svoju dijetu smanjenjem od sode.

I dalje jeo brzu hranu sa svojim sinovima, ali sam izabrao zdravija opcija, kao što su pileći sendviča.

Koristio sam MiFitnessPal za praćenje svoje obroke, jer sam uvek fokusira na kalorija.

Kada sam počeo sa fokusom na dizanje tegova, i ja počeo da jede za čišćenje.

U prošlosti, ako jedem ribu, to je spržen soma.

Sada sam jeo lean, visoko-proteina ribu.

I dalje ne volim povrće-ali nekako sam postao opsednut repe.

Moji Vorkouts

Moj brat mi je pozajmio svoju P90k Vorkout DVD, ali bilo je suviše teško za mene, tako da mi je prijatelj pusti me da pozajmi svoje Jillian Michaels '20-Minute Vorkout DVD.

load...

U početku, mogu dobiti samo kroz prve tri minuta.

Ali sutradan sam mogao da se kroz šest.

Radio sam svoj put do Lako sam mogao završiti ceo trening.

Jednom sam ovladao Jillian je treninge, rešavati sam P90Ks.

Posle pet meseci, izgubio sam 35 kilograma.

Ja stalno radi se kod kuće i na maloj dvorani mojoj crkvi do aprila 2017. Godine Do tada sam izgubio 100 kilograma!

U to vreme, uzeo sam treninga klasu sa fitnes model i bodibilder Ashlei Horner i pomislio, "Prokletstvo, ona izgleda tako jaka i neverovatno."

Odlučio sam da treniram za takmičenje bodibilding i počeo da fokusira svoje treninge na dizanja tereta.

Izgubio sam toliko masti, sada sam želeo da dobije mišiće.

(Ako ste spremni da započnete sopstveni transformaciju, pogledajte Zdravlje žena je paljenje rutinu stvorio Sledeća fitnes Star Nikki Metzger.)

Keeping Up Vith It

Za mene, jedna od najtežih stvari u vezi dobijanja fit nije znao šta treba da jedu ili kako da pravilno uradite poteze podizanje sam želeo da probam.

Nisam ni znao šta je tetiva bio!

Dostigao sam da treneri i fitnes Instagrammers za savet oko ishrane i vežbanja.

(Tako sam upoznao moju sada dečka.)

Prvih nekoliko meseci su bili teško.

Moje telo je umorna od mojih DVD treninga, i odustao sam od mojih novih zdravih navika za nekoliko nedelja.

Za to vreme, primetio sam da jede kao sranje se osećam gore.

Razmišlja mojih sinova me je odlazak;

Morao sam da budem zdrav za njih.

Getting to moj cilj

Nakon nauče više o fitnesa i ishrane, Trenirao sam mesecima da fazu u svom prvom bodibilding takmičenja.

Da priprema uključeni teške treninge skoro svaki dan, i plaćanje ludi-blizu pažnju na ono što sam jeo.

Kada je dan konačno došao, ja ne mogu da verujem da sam nosio ovu Itti-bitti bikini nakon što je odbio da nosi šorc nekoliko godina ranije.

Moje samopouzdanje je potpuno okrenuo.

Iako je bilo teško posao, iskustvo je toliko inspirativan i osnaživanje da treniram još takmičenje ove godine.

Nagrada

Kolena koristi da se saviju pod svojom težinom kada sam ustao iz kreveta ujutro.

Sada, ja uživam 5ks i boja radi sa mojim momcima.

Moji sinovi, koji su 11 i 13, su me uvek pitaju da savijaju svoje mišiće.

Moj stariji sin, koji je borila sa svojom težinom, vežbe sa mnom.

Znajući da sam nam je pomogla da postane zdravija porodica je najveća nagrada u svetu.

Angela je broj jedan Savet

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

4 Super-efikasne dijete koje ste verovatno niste čuli

Post Trikovi za mršavljenje

Grill, prekinut

Post Trikovi za mršavljenje

11 Hrana koju uvek izbegavate da ne morate nužno da se mešate sa vašom težinom

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi saveti će učiniti gubitak zadnjih 5 funti mnogo lakšim

Post Trikovi za mršavljenje

6 žena Podelite tačne planove obroka koji su im pomogli da izgube 10 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Kako koristiti aplikaciju za gubitak težine, tako da ste u stvari videli rezultate

Post Trikovi za mršavljenje

Pronašao sam šta je radio za mene i izgubio preko 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

6 Legitimni razlozi da dobijete smeće kada ste na dijeti

Post Trikovi za mršavljenje

3 sjajne doručke za gubitak težine koje zapravo popunjavaju

Post Trikovi za mršavljenje

Tenis zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Trikovi za mršavljenje

Što je važnije za zapaljenje za težinu: masti ili kalorija?

Post Trikovi za mršavljenje

50 zdravih hormona od badema, koje su u vašoj usta