Kako sam izgubio 50 kilograma uprkos uslovima štitaste žlezde | SR.Lamareschale.org

Kako sam izgubio 50 kilograma uprkos uslovima štitaste žlezde

Kako sam izgubio 50 kilograma uprkos uslovima štitaste žlezde

"Godinama sam da moj uslov me ubedi da nisam mogao da izgubite na težini."

Bio sam samo 9 godina kada sam shvatio da je bio veliki.

Gledao sam moj atletski brat i sestra postigne nizove i ciljeve, dok sam držao pakujem kilograma na moju malu okvir.

Ja bih krije hranu u mojoj sobi, uplašena da bi iko u mojoj porodici me vidi jede, i počeo sam da vole svoje telo više sa svakim zalogajem.

Godinama kasnije, u 16, rutinski test krvi otkrio da imam hipotireozu.

Lekari nisu baš da mi objasni onda ono što sada znam: Imam Underactive štitne žlezde koja ne proizvodi dovoljno hormona da bi moje telo normalno radi.

load...

Oni propisano da plavik, hormona koji može pomoći normalizovati proizvodnju štitne, i ja sam o tome tada.

Za mene, kao i neke od 12 odsto žena koje takođe imaju hipotireozu, to je značilo da usporeniji metabolizam, nizak nivo energije, i na moju najniže tačke, depresije i misli samopovređivanja.

Za godina, pustio sam moje stanje me ubedi da nisam mogao da izgubite na težini.

Ja rešen da nikada ne bih srećna u svom telu, jer me je borbi na svakom koraku.

Ali, na samo 4'11, kada sam video skale pogodio 170, znao sam da ne mogu dozvoliti da pobedi vise.

Bilo je vreme da se počne uzvraća.

Bilo je vreme da se osećaju zdravo, samopouzdanja, i srećan prvi put otkako znam za sebe.

PROMENA

Za više od deset godina, moja težina jo-ioed.

Ja sam trudna sa mojim prvog sina kad sam bio 21, a dobila sam 35 kilograma.

Nakon što je rođen, težina je ostao.

Izgubio sam 10 kilograma pre mog venčanja dve godine kasnije, ali moja težina kretala između 150 i 160 za skoro osam više godina.

load...

U mojoj visini, da raspon je smatrao gojazni, moji mi doktori rekli.

Fotografija ljubaznošću Alekis Clark

Svaki put kada sam počeo da radim napolje i jeli bolje, ja se držim se toga neko vreme i izgubiti oko 10 kilograma.

Ali sam uvek naći izgovor da se zaustavi, i uvek sam stavio težinu vraćam na.

Kada je raspoređen moj suprug, ja sam roditeljstvo sama, pa kako bih mogao da nađem vremena da koriste (ili napraviti ništa drugo osim žitarica) sa dva dječaka i punim radnim vremenom?

Kada smo se preselili na svakih nekoliko godina u novu vojnu bazu, bio sam neprijatno videti nove ljude u teretani, pa kako bih mogao da radim da li sam bio uplašen da se vidi?

Kada Kanada zime valjala i svake godine, moj napredak zaustavljen.

Kada sam bio nedostaje svog muža ili osećaju depresivno nego obično, da sam odustao.

Ako sve te izgovore nisu bili dovoljni da me zaustavi, to je bio: Ja sam hipotiroidizam.

Rekao sam sebi da moje telo jednostavno nije mogao da izgubi težinu, i rešen da ću živeti u neprijatnu 150 funti zauvek.

To je bilo sve dok kamen u žuči napao mog žučna kesa u 2017. U to vreme, bio je to bolno, jadno iskustvo, ali odustajem masne, masne hrane, tako da nisam imao još jedan napad Pomogla mi je za 136 funti.

Taj broj, uprkos svemu, pokazao mi je da mogu da izgube težinu.

To nije moj štitne me ne može zaustaviti, to je bio moj um.

Znao sam da mogu uspeti, samo nisam znao kako.

Dok prolazite kroz Facebook jednog dana, video sam post za gubitak težine odgovornosti Facebook grupi.

Nikada nisam bio vrlo društvena osoba, ali znao sam da sam hteo da zaista izgubite kilograme ovaj put, morao sam da imam ljude da mi podstakne.

Kliknuo sam se pridruže.

Uzeo sam svoje mere i fotografije mog tela iz svih uglova.

Ostavila sam ih na stranici, uvođenje sebe i deljenje delove mog duge bitke sa svojom težinom.

Ovaj put, nisam bio sam, a nisam hteo da odustanem.

THE RAZMINKI

Trideset minuta dnevno.

To je to.

Za 30 minuta, ja bih to treninga video sa Fik programa 21-Dai kod kuće.

Ja sam počeo program ranije, ali nikada mogao da završi.

Ovaj put, ipak, imao sam svoju odgovornost grupa čeka da vidi svoju "znojnu selfie" za taj dan.

Čekao sam da vidim svoje Selfiji, takođe.

Znao sam da ne mogu da ih izneveriti.

U vežbi su bili ni blizu lako su čak napravili mog muža, aktivan član vojske, break dobar znoja.

Bilo je jump cucanj, daske, burpees, i sklekove.

Kada sam hteo da odustanem, imao sam trenera na ekranu me ohrabruje, čitava grupa na mreži da ne žele da razočaraju, i, po prvi put, način razmišljanja koji mi je rekao da mogu stvarno da uradi ovaj put.

Čak i posle 21 dana bez prestanka od treninga, pobeda nikada nije postignut ranije, nisam završio.

Prebacio sam se p90k, i ja sam tada radili različite visokog intenziteta na-home treninga.

(Fakel masti, da stane, i izgledaju i osećaju odlično sa žensko zdravlje je sve u 18 DVD!)

HRANA

Zajedno sa tim dnevnim znojav Selfiji, moj vođa grupe odgovornost nas je zamolio da postavite slike svega što smo pojeli na stranici.

Da, sve.

Moji dani služe pahuljice za večeru završio kada je počelo postavljanje.

Nikada nisam bio neki kuvar, tako da je bilo divno videti fotografije i recepte posnih proteina drugih ljudi i iznenađujuće ukusne izgleda povrće na Facebook stranici.

Čak sam celu moju porodicu, 9- i 12-godišnji dečaci uključeni, da pokuša špagete skvoš.

To je bio hit.

Saznajte pravi način da se špagete skuash:

I dalje neka se jede jedan viši ugljenih hidrata hranu svaki dan-da li je mala porcija sladoleda na porodični film noći ili tačno 18 čips za slano užinu.

Polako ali sigurno, hrana počela da se nešto što uživa, a ne nešto što mi je potrebno da se sakriju iza.

Devojka koja koristi se za krijumčarenje hranu u njenoj spavaćoj sobi je konačno slobodan.

Ostao mu je veran

Ostati motivisani da izgubite kilograme je dovoljno teško za žene sa savršeno zdrave thiroids, ali kada tvoj usporava napredak i sisa svoju energiju, to nije tako lako biti pozitivan sve vreme.

Dok sam videla druge ljude u moju grupu gubi pet do 10 kilograma mesečno, samo sam gubi tri do četiri, iako smo svi bili po istom planu.

Nije fer da mogu da rade isto tako teško kao neko drugi, ali dobiti samo polovina od rezultata.

Kada sam imao iste sumnje da uvek doveli da pred otkaz, odgurnuo sam ih.

Rekao sam sebi da, iako bi mi hipotiroidizam se gubitak telesne težine teže, to ne bi bilo nemoguće.

Ja sam bio jači nego što su antitela napadaju moju štitne žlezde i usporava svoj metabolizam.

Podsetio sam se tog svaki dan.

Kada je moj hipotiroidizam si me usporava, nikad dozvoliti da me zaustavi kao ranije.

Samo u aprilu prošle godine, počela sam da osećam opet depresiji kao moja energija je počela omotač.

Došlo je do tačke gde je moj muž morao da me vozi na posao, jer nisam mogao da nađem snage.

Imao sam misli da povredi sebe, i znao sam da nisam bio ja.

Otišao sam kod doktora, koji je testirao moj nivo tiroidnih i rekao da nije bio iznenađen sam se osećala tako dole.

Ona je povećao svoju sinthroid doziranje, a ja se vratio na svoje dnevne treninga, stalni gubitak težine, i znojav Selfiji za kratko vreme.

NAGRADA

Oko 30 inča i 50 kilograma telesne težine je ništa u odnosu na ono što sam dobila od ulaska u odgovornosti grupi.

Sada mogu da trče sa svojim energetskim sinovima.

Mogu postavljati fotografije mog napretka vithout pitam da li bi ih kasnije obrisati sekundi.

Mogu da provode vreme radeći sa mojim mužem, a naš odnos nikad nije bio bolji.

Nikad nisam pomislio da bih se ovo dobro o sebi.

Po prvi put, počinjem da voliš ono što vidim u ogledalu, a ja volim kako se osećam.

Alekis je broj-jedan savet

Vi ste dovoljno da izgubi težinu koju želite da izgubite jak, ali ne morate to učiniti sami.

Ako nisam pridružio grupi, verovatno bih bačen u peškir pre nego što stigne svoje ciljeve-samo mršavljenja kao da sam imao toliko puta ranije.

Ako ste spremni da prestanu odustajanje, Okružite se ljudima, lično ili na mreži, koji će vas ide.

Nakon što je video za sebe ono što zajednica navijača može učiniti, sam pokrenuo svoj odgovornosti grupu.

Sada sam ja jedan proverava te znojave Selfiji, svira te obroka slike, i pomažu mi članovi ostati motivisani.

Da bi žene u moju grupu, a širom sveta, pokušavajući da izgube težinu sa hipotireozom, zapamtite da je vaš um je vaš najsnažniji.

Možda vam je potrebno više vremena da dostigne svoje ciljeve mršavljenja, ali ako ste spremni da ostane posvećena, spremi se da mi se telo uvek mislio da je te borbe.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovo su tini potezi koji su mi pomogli da izgubim 160 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Post Trikovi za mršavljenje

7 Štetno nas dijete verovatno vjeruje

Post Trikovi za mršavljenje

Pročitajte ovo pre nego što čak i razmislite o tome da uzmete Adderall za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Truth About Carb Biciklizam za težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovih 5 popodnevnih navika će te ojačati težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

15 Crazi Delicious Hlače od cvjetača koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za prebrojavanje

Post Trikovi za mršavljenje

8 Jednostavan način da jedete čistač

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam sebe sprečio da postanem Stereotip Rom-Coma nakon teškog prekida