Kako sam izgubio 60 kg težine bebe bez članstva u gimnaziji | SR.Lamareschale.org

Kako sam izgubio 60 kg težine bebe bez članstva u gimnaziji

Kako sam izgubio 60 kg težine bebe bez članstva u gimnaziji

Nakon dvoje dece, Britni, Malina izgubila na težini kada je našla trening voli.

Gubitak težine

Kako sam izgubio 60 kilograma Babi Težina Bez Gim članstva

Nakon dvoje dece, Britni, Malina izgubila na težini kada je našla trening voli.

Životni stil

Pre: 180 Posle: 118

Uvek sam voleo salate i povrće, i održava telesnu težinu za većinu svog života, ali kad sam ostala trudna sa prvim detetom, zaradio sam 60 kilograma.

Nakon što je rođena, ekstra težine ostaneš.

Posle dve godine osećaju neprijatno u svom telu, odlučio sam da pokušam da Jillian Michaels treninga DVD da mi pomogne da baci težinu.

Dva meseca u, mi jeans stane primetno bolje.

A onda sam opet ostala trudna.

Tokom mog drugog trudnoće, zdrava hrana me muka pa sam jela Mekdonalds za doručak i cimet rolne kada žudnje udario.

load...

(Get tajnu da protera stomaka oticati od VH čitalaca koji su to uradili sa Take It All off! Keep It All off!)

Promena

Obećao sam sebi da čim sam imao sina, ja bih bio 100 odsto posvećen zdrave ishrane i vežbanja.

Bio sam toliko lakše da moja omiljena salata opet ukusno.

Pre nego što moj doktor mi je dozvolu da rade od šest nedelja nakon što sam rodila, hodao sam po kraju sa decom da ostanu aktivni.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Moji Vorkouts

Kada mi je moj doktor je dao zeleno svetlo, počeo sam da moj Džillian Majkls ponovo treninga.

Taj prvi trening je tako teško.

U početku, da bi mi samo tegove dva funti, ali posle nekoliko meseci sam se preselio do četiri-Pounders, a zatim osam.

Nakon šest meseci kućnih treninga, farmerke sam nosila pre što je moj sin opet stane.

Moj sledeći cilj je bio da udari svoju težinu pre bebe i tone up.

Kao što sam počeo da koristim teže tegove, odrastao sam ovaj veliki plen nisam imao ranije.

load...

Ne treba ti puno opreme-ili bilo uopšte do Get Fit.

Pogledajte ove 19 telesne težine vežbe:

Jedem

Ja cut sok, moj nezdravo naviku, i pokušao da popije galon vode dnevno umesto toga.

Nisam znala koliko sode je čuvao svoj gubitak težine dok sam otkaz.

Pakovanje zdravu hranu za rad mi je pomogao da ostane na pravom putu.

Voleo sam da napravim romaine salatu sa pileće belo meso, sušenog brusnice, avokado, i balzamiko Vinaigrette za ručak.

Takođe sam doneo zamotan ćureće meso, šargarepu i jagode za užinu.

Lepljenje Vith It

Kada sam osetio preplavljena svoj posao, kućne poslove, zapisi, i dvoje male dece, preskočio sam treninge da se druge stvari.

Ali primetio sam da nakon nekoliko dana odmora u voz, osećao sam bolestan i dole-in-the-deponija.

Za početak svoje dupe u brzinu, pogledao sam svoj napredak slike da se podsetim koliko sam ja došao.

Nagrada

Prošlo je skoro dve godine od kada sam odlučio da se posveti zdravog, aktivnog načina života, i ja sam izgubio 70 kilograma masti i dobio osam kilograma mišića.

Ja sam još više samopouzdanja nego što sam bio pre nego što sam svoju decu.

Budim se osećam energično i optimista znajući koliko sam radio na tome da se brine o svom telu.

Moj najveći Savet

Kada se osećate kao odustajanje, pokušajte da zamislite gde će biti za tri meseca, šest meseci ili godinu dana ako nastavi jak.

Ne morate da se osećate spori ili umorni sve vreme.

Boravak u skladu vas gura dalje ka svojim ciljevima.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Alarmant razlog zašto najveći učesnici gubitnika ponoviti težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Kako jedna žena izgubila 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite plato sa gubitkom težine

Post Trikovi za mršavljenje

Bio sam lični trener za 21 godinu - ovo je najbolja vežba za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: mogu biti mama Moja djeca trebaju mi biti

Post Trikovi za mršavljenje

Jedna promena koju sam učinio da se probija preko platoa i izgubi 94 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Kako možete učitati na ugljenim hidratima i još uvek pada kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je precizan plan jela i vežbanja koji mi je pomogao da izgubim preko 200 funti

Post Trikovi za mršavljenje

5 mitova o greškama koje gube s ciljem gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam prevario moje frustracije na dijete i izgubio 130 funti