Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu | SR.Lamareschale.org

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu

Nije sramota u biti početnik.

Pre: 203 Posle: 176

Odrastanja, nisam dva puta razmisliti o zdravoj ishrani.

Pojeli smo puno masnih meksičkih jela, ali sam ostao prilično tanak, jer sam igrao bejzbol.

Kada sam počeo da fakultetskim kursevima puno radno vreme i rad na strani, počeo sam da spakujem na funti.

Imao sam teretani članstvo, ali plašio ide.

Proveo sam mnogo vremena migranata, koji se obično značilo skoro svaki dan zaustavlja za brzu hranu.

load...

U vreme kada sam završio koledž, moja odeća nije se uklapala više.

Promena

Prošlog leta, otišla sam u kupovinu sa nekim prijateljima.

Uzeli smo fotografiju zajedno dok smo bili, a ja sam bio užasnut kada sam ga videla.

Nisam mogao da verujem koliko težina sam stekao.

Nedugo nakon toga, posetio sam doktora.

Stao sam na skali prvi put u večno i plakao kada mi je doktor rekao sam težak 203 kilograma.

Znao sam da moram da uradim nešto.

The Vorkouts

Nakon što je čuo o Nike Run Club, odlučio sam da ga isprobate.

Otišao sam u Meet-up posebno za početnike, gde su nas učili kako da se protegne i prevenciju povreda.

Nisam mogao ni voditi pola milje bez zaustavljanja.

Ja ozbiljno borio, ali sam davao sve od sebe da nastavimo.

Počeo sam da bežim tri ili četiri puta nedeljno, ponekad sa Nike, ponekad sa grupom koja se zove Baza, LA, a ponekad i sama.

load...

Što više zaglavi sa njim, bolje sam se osećao.

Imajući druge ljude da me bodri mi je pomogao da vodi dalje nego što sam ikada mislio da mogu.

(Discover srca za ispumpavanje treninga za početak svoj fitnes putovanje sa žensko zdravlje je bolje izgledala Naked DVD.)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Hrana

Moram da budem iskren, menja moja ishrana je mnogo teže nego što počinju da vrše.

I dalje jedu klasične meksičke jela moja porodica čini, ali ja sebe ne više stvari.

Druga zdrava Promene koje ste napravili uključuju smanjenje od brze hrane, padnem čips, i počinju da jedu doručak.

Sada volim da započnete dan sa celog pšeničnog tosta preliveno puterom od kikirikija i banane ili voća i vegetarijanski Smoothie!

Nagrada

Spajanje koji rade grupe ne samo mi je pomogao da osvoji 14 milja duge trčanja, ali mi je dao sistem podrške prijatelja nisam imao ranije.

Imam toliko poverenja sada, a znam da mogu da se svaki izazov.

Sada sam obuku za pokretanje moj prvi polumaraton.

Čak sam planirao da radi LA Marathon sledeceg proleca!

Diana je broj jedan Savet

Ti treba da se bude početnik u početku.

Kada pokušate nešto novo, ti ćeš da se osećaju neprijatno i frustrirani povremeno, ali to početna borba vredi.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Opasni lični treneri

Post Trikovi za mršavljenje

Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana

Post Trikovi za mršavljenje

50 zdravih hormona od badema, koje su u vašoj usta

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam probao gumu za žvakanje umesto sakanja na nedelju - Evo šta se desilo

Post Trikovi za mršavljenje

Hrana za hranu od 15 najboljih proizvoda za kupovinu po Costco-u, prema nutricionistima

Post Trikovi za mršavljenje

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Šta treba da znate o toj novoj studiji koja kaže da vam soda pomaže da se ublažite

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj jednodnevni plan obroka će skočiti započeti gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

Najzad, Instagram trend koji će vam pomoći da izgubite težinu na zdrav način

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina koji vaš trendalni doručak čini vašom težinom - i kako ga popraviti

Post Trikovi za mršavljenje

9 najboljih vežbi za težinu, rangirano u redu efikasnosti