Kako sam sebe sprečio da postanem Stereotip Rom-Coma nakon teškog prekida | SR.Lamareschale.org

Kako sam sebe sprečio da postanem Stereotip Rom-Coma nakon teškog prekida

Kako sam sebe sprečio da postanem Stereotip Rom-Coma nakon teškog prekida

Emocionalna ishrane može da ga sisati

(U potrazi za program koji će vam pomoći da dobijete stomak-i zadržao ga na taj način? Sa našim izgubiti Belli Fat-For Good rutina, možete videti rezultate za manje od dve nedelje.)

Kada se veza završila, ja potpuno kidanje.

Prolazi kroz raskid i sve ono što sledi je ubedljivo najteže iskustvo u mom životu.

Ja nikad ne bih iskusio bol tako.

Bilo je beskrajna, pa čak i kada je život izgledao dobro na kratko, tuga će doći žure nazad, bez upozorenja, samo tako.

Bila sam iscrpljena od kako bezveze sam se osećao.

Ali za razliku od mog srednjoškolskog raspada, hrana više nije bio moj jedan i jedini prevladavanja mehanizam.

load...

Ja sam proveo 10 godina lekovite moj odnos sa hranom, i znao sam da prihvata bol raspada Head-On je trebalo da mi pomogne da izleči brže nego kada sam koristio hranu da maskira svoja osećanja.

Znao sam da ako sam zaista želela da izleči, morao sam da ga sve osetiti i neka se procesuira iskustvo u potpunosti.

Evo kako sam shvatio kako da izleči moje slomljeno srce bez ikakvog okreću pintu Ben i Jerri (ili bilo raspada hrane za tom pitanju).

Znao sam da ako se koristi hranu za izbore, to bi suprotan efekat posle-ja ne bih sebi dao priliku da oseti te teške emocije i zaista leči.

Bez hrane da umrtvi ili ometa, morao sam da se suočim svoja osećanja.

I bilo je mnogo njih!

Dozvolio sam sebi osetim sve i dao sebi dozvolu da potpuno razbije

Držao sam apsolutno ništa se sa svojom porodicom i prijateljima.

Ja sam sebi ranjiviji nego ikada ih pustiti u na svemu što sam se osećala i razmišljanja.

Slušali su me da plačem, pitajte iracionalne pitanja, i podelite svoje misli.

Verovao sam da mogu to srediti, a oni su se pojavili za mene veliko.

U razgovoru sa drugima, umesto da jede kesu čipsa sama, naučio sam da ljudi žele da budu tu za tebe i da ti pomognem, pogotovo kada idete kroz težak period.

load...

Uvek sam imao neki nivo duhovnosti u svom životu, ali je intenzitet ovog raspada se osećam kao da sam imao drugog izbora nego da traže pomoć od više sile.

Bilo je trenutaka kada sam osetio toliko bol, konfuzija, ili krivicu da nisam mogao da podnesem.

Tokom ovih trenutaka, molio sam, meditirao, i Journaled.

Ja sam tražio moji strahovi da se smirila i da vidi izazove sa kojima se suočavaju sam u miru, ljubavi način.

To mi je donelo više mira nego otupljuje svoju tugu sa hranom ikada mogao.

Očistiti sam svoj stan, kupio novu belu posteljinu bih želeo neko vreme, uloženog u mojim omiljenim sveća, i složen moj stočić sa korisnim knjigama.

Pri tome je pomogao da se osećam kao da sam imao da utočište doći kući na kraju težak dan.

To je bilo toliko važno da ima utešno, podizanje, mirno mesto da učinili da se osećam sigurno i opušteno.

Nakon raspada, uzeo sam nedelju sa posla, a onda sam se vratio u nju.

Kao trener zdravstvenog i životnog stila, ja razgovaram sa klijentima na telefonu o njihovim borbama i problemima.

Ovi pozivi su jedan od mojih omiljenih delova u nedelji.

Tokom moje posle raspada oporavak, to je olakšanje da bi mogao da se fokusira na njihove živote tokom naših razgovora.

Pomažući im da rade preko svojih izazova sam shvatio da svako ima svoje bitke;

Svi smo zajedno u ovome.

To mi je dalo neku perspektivu.

Biti ljubavi i milostiv prema sebi dok sam išao kroz ovaj proces mi je zaista pomoglo.

Pokušao sam da ostanem povezan sebi tako što sam plakati histerično kad sam se osećao kao tim ili izaći i zabavimo ako je to ono kako treba.

Pustio sam proces biti sve što je potrebno da bude bez osećaja da sam trebao da deluje ili osećate na određeni način.

Doing da mi je pomogao da izađe iz ove borbe mnogo jača osoba, jer sam naučila da se umiri umesto brze hrane kao mehanizam preživljavanja.

Džejmi Mendell je holistički zdravstveni trener koji je specijalizovan u pomaganju žene gube kilograme bez dijete.

Da biste saznali više o svom filozofije, pogledajte njen najnoviji program.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Mrzite teretanu, ali želite da izgubite 10 funti? Probajte ovaj jednostavan at-Home trening

Post Trikovi za mršavljenje

11 Hrana koju uvek izbegavate da ne morate nužno da se mešate sa vašom težinom

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH o brzom gubitku težine (nije ono što mislite)

Post Trikovi za mršavljenje

7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom

Post Trikovi za mršavljenje

8 Kreativni načini sagorevanja još kalorija Ova zahvalnica

Post Trikovi za mršavljenje

11 Strategije Nutricionisti koriste da izbegavaju preterivanje

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

18 najboljih saveta za gubitak težine svih vremena

Post Trikovi za mršavljenje

Da li biste pokušali da CoolSculpting izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

7 Iskrene stvari Celebs su rekli o gubitku bebe

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam skoro 40 funti za 6 meseci - Evo kako sam to učinio

Post Trikovi za mršavljenje

Kako ovaj pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare