Kako sam zaustavio ciklus stresa i izgubio preko 80 funti | SR.Lamareschale.org

Kako sam zaustavio ciklus stresa i izgubio preko 80 funti

Kako sam zaustavio ciklus stresa i izgubio preko 80 funti

"Jedan od mojih najvećih borbi je bio glas sumnje u mojoj glavi."

Životni stil

Moja težina se kretao za većinu svog života, ali sam negde kretao oko 150 kilograma, koja nije bila idealna za moju visinu, 5 '2 ".

Pre oko tri godine, nakon što je rodila mog sina, a nekoliko ljudi u mojoj porodici suočavaju sa ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Našao sam se okreću hrani da se bave stresa i porodičnim problemima.

Uvek smo imali brza hrana poput čipsa oko, i ja bih luta u kuhinju, kad god sam bio uznemiren.

Slana hrana, slatki hrana-Morala sam da oboje.

Kada sam osećao loše zbog moje težine, upravo sam jeo više.

Promena

Kada sam pre godinu dana započeo novi posao, moje kolege predložili smo isprobali teretanu pod nazivom 9Round odmah preko puta naše kancelarije.

load...

Nakon bavi zdravstvenim pitanjima moje porodice, odlučio sam da ću učiniti sve što mogu da budem ovde sa svojom decom za što je duže moguće.

Pa sam otišao da radi sa svojim saradnicima na pauzu za ručak.

Circuit vorkout od 30 minuta daje runde poteza poput dasaka i guma flips, i visokog intenziteta kardio.

Ostavio sam zbrisani.

Nisam vršio teško godinama, ali svi na 9Round pozdravio i ohrabrio me, pa sam nastavila da dva ili tri puta nedeljno sa saradnikom.

Nakon što sam počeo redovno vežbanje, imao sam kod mog supruga nedeljom, ali nije hteo da mi kaže moj stvarna težina.

load...

Umesto toga, on mi je samo rekao koliko kilograma sam izgubio.

Posle prvog meseca sam izgubila 10 kilograma, i mislio sam, "Zamislite koliko napredak bih se ako sam počistio svoju dijetu!"

Cut sam brzu hranu, obrađene brza hrana, i fokusira se na jedu žitarice, orasi, voće i mišićne proteine, kao što su piletina i ćuretina.

(Ako ste spremni da započnete mršavljenje putovanje sa KickASS vežbanja rutinski, pogledajte zapali treninga Zdravlje žena je.)

Što sam više razrađen i jeli zdravu hranu, više energije sam imao.

Nekada sam piti više od četiri šolje kafe dnevno, ali kao što sam smršao i dobio u obliku, prestao sam potreban potpuno kafu.

Kada sam bio u iskušenju da naglasim jedem, zastao sam i podsetio sebe da te Doritos neće promeniti situaciju ili ništa popraviti.

Oni su postali manje i manje teško odoleti.

Nagrada

Posle 11 meseci vežbanja i čist jede (i ne znajući moju težinu!), Moj muž mi je rekao da ću pogoditi 130 kilograma.

Oboje smo plakali.

Moja transformacija duva na pamet!

Osećam se tako jaka i puna energije sada.

Ali, mentalne i emocionalne promene ja prošli su ono što sam najviše ponosan.

Sada kada sam uveren i znam da sam sposoban za sve sam postavljen na pamet da, moje lične veze i profesionalno obavljanje su mnogo jači.

Vhitnei savete

Ne dozvolite da vaš um stane na put.

Kada smo se reći da ne može da uradi nešto, što se zaglavi na takav negativan način razmišljanja.

Jedan od mojih najvećih borbi je bio glas sumnje u mojoj glavi, ali držeći sa rutine, to prevazišao sam.

Uzmi jedan dan u isto vreme.

To je lako dobiti preplavljeni kada želite da izgubite na težini ili napraviti veliku promenu u svom životu.

Fokusiranje na jednom koraku u isto vreme olakšava da ostanem pozitivna.

Nađite vremena za sebe.

Dakle, mnogi od nas se reći da smo sebični ako se vremena za sebe, pogotovo ako nam je stalo za porodice.

Ali 30 minuta dnevno sam za sebe doveo je do mene igraju napolju više sa svojom decom, i biti više samopouzdanja mama!

Vi zaslužujete vreme da brine o sebi.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ove sedmice su rekle da ne mogu da sruše dijete i još uvijek izgubi težinu

Post Trikovi za mršavljenje

6 Trikovi za obuku vaših tikvica za hrabrost zdrave hrane

Post Trikovi za mršavljenje

5 Hrana za hranu koja će vam pomoći da jedete put do manje veličine

Post Trikovi za mršavljenje

Leptigen: Hoće li ova fanci dijetetska pileca stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Hrana za jesen kojim se postiže težina

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio preko 100 funti za 9 meseci na ovoj popularnoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da vaša vegetarijanska dijeta može sabotirati gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

5 obroka zamrzivača koji vam mogu pomoći da smršate, prema nutricionistima

Post Trikovi za mršavljenje

Popunite Not Out

Post Trikovi za mršavljenje

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

7 Nutrients (osim vlakana i proteina!) koji vam mogu pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana