Kako se nositi kada vam nova dijeta čini da se osećate kao da ćete ići putem povlačenja | SR.Lamareschale.org

Kako se nositi kada vam nova dijeta čini da se osećate kao da ćete ići putem povlačenja

Kako se nositi kada vam nova dijeta čini da se osećate kao da ćete ići putem povlačenja

I zašto tvoje telo bi uradio tako surovo nešto da vam na prvom mestu.

Da biste došli do dna "povlačenja" efekta nove zdrave ishrane, otišli ​​smo pravo stručnjacima.

Nema dovoljno naučni dokazi koji podržavaju da ljudi zaista prolaze kroz 'povlačenje, per se, kaže Keri gans RD autor mali kusur ishrane.

Stvarna povlačenje-kao takva ti prošao kroz smanjenje zarazna supstanca-i glad su dve različite stvari, kaže gans.

Jedan je fiziološki, a drugi je samo psihološki.

Ovo drugo je ono što većina nas bavimo tokom tankom dole, kaže ona.

"To je razlog zašto lišavanje dijete ne rade", kaže gans. "Što više uskrati, više ti nedostaje."

load...

Ista ideja se odnosi na soli.

"Ako ste navikli na određeni nivo soli i drastično smanjiti, čulo ukusa primetio," kaže Mišel Dudash Road, Cordon Bleu-sertifikat kuvar i kreator Očistite Eating kuvanje školi.

Iako je verovatnije da ste upravo nedostaje pomfrit i sladoled, neki naučni dokazi ukazuju na to da reformišu svoju ishranu mogao da se osećate fizički bedno.

"Studije uraditi na životinjskim modelima pokazuju da je visoko-masti i slatke namirnice mogu da izazovu hemijske promene u mozgu", kaže Alisa Rumsei RD, portparol Akademije za ishranu i dijetetika.

Dakle, teoretski, izbaciti tu hranu može da proizvede neke odvikavanja nalik fiziološke simptome kod ljudi, kaže ona.

To je rečeno, ispitivanja na životinjama ne dokazuju da je ista stvar se može dogoditi kod ljudi.

Bez obzira na to da li se osećate kao da imaš detoksikaciju nalik gripu iz šećera i masti ili samo stvarno nedostaje krofne, još uvek je sranje.

load...

Da bi se izborio, gans preporučuje pronalaženje stvari da zadovolji one glad koji imaju manje kalorija ili isporučiti više hranljive sastojke-a ne izbaciti hranu u potpunosti.

(Get nakon svoju težinu ciljeva gubitke sa ovim potezima iz ženskog zdravlja je izgleda bolje Naked DVD.)

Na primer, ako ugljeni hidrati su ti kriptonit, imaju Integralni testenina-samo bulk sa grilovanim škampima i mnogo Sauteed povrća, kaže gans.

Voće sa prirodnim šećerom je veliki sub za tvoje slatke zube, takođe.

Takođe možete dobiti lukav sa ukusa zamenama, kaže Dudash.

Ako previše natrijuma od slanih grickalica upakovane ostavlja vapi za butteri kokice posle večere, ona predlaže da dodate više kiselih sastojaka, kao što sokom od limuna ili vinsko sirće, na večeru.

"Kada smanjenje natrijuma, dodajući kiselu sastojak pomaže hrana bolji ukus tako što više ukus u svoje tastebuds", kaže ona.

Imaš ovo!

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Pogledajte jednu žensku neverovatnu, godišnju transformaciju tela

Post Trikovi za mršavljenje

7 žena Podelite Tini Tricks koji su im pomogli da izgube poslednjih 10 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Šta je alkalna dijeta i može li da pišam na lancu zapravo pomaže vam da smršate?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je dijete koju je Jessica Alba koristila da bi izgubila 11 inča za 4 mjeseca

Post Trikovi za mršavljenje

Kako očišćeni sok od voća utiče na vaše telo

Post Trikovi za mršavljenje

8 Trikovi za gubitak težine nikada ne biste trebali pokušati

Post Trikovi za mršavljenje

Snimio sam hranu za 2 nedelje da smršam - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Postoji efikasniji način za ukidanje vaših želja nego uživati u moderaciji

Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba uraditi u popodnevnim časovima Ako želite da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovih 5 popodnevnih navika će te ojačati težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je režim starenja stvarno stvar?

Post Trikovi za mršavljenje

7 stvari koje treba znati ako računate kalorije kako biste izgubili težinu