Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu | SR.Lamareschale.org

Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu

Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu

Gubljenje težine ne mora da znači nema picu zauvek.

Od obećavajući da ne jedem burito (ili bilo ugljenih hidrata ikada) ponovo završava u ishrani frustracije i bingeing, uzimajući planiranu pauzu od čistog ishrane može pomoći da izgubite kilograme bez mrzi život.

Bez obzira da li se to zove varanje obrok, dan, ili samo "čizburger," dolikuje u namirnice koje nisu obično deo vašeg zdravog menija dozvoljava da jede ono što želite i ostane na pravom putu.

Ali nijedna strategija poslastica-sebe radi dobro za sve.

Da vam pomogne da pronađete najefikasniji način za vas da ulazim svoj put čist-ishrane, našli smo fit dame koje su izgubile na težini, a uključuje svoje omiljenu hranu da objasni kako su to uradili.

load...

"Bavim se povremeno gladovanje od ponedeljka do petka. To znači da jede sve moje kalorija za dan u mom jede prozor-1 pm do 9 časova-a ne jesti ostatak dana. Ujutro sam se fokusirati na hidrataciju sa sveže isceđen limun vodu ili vruć čaj. To znači moj faza post je dug oko 15 do 16 sati, a moj ishrana prozor je dugačak osam do devet sati. Ja se u svim svojim kalorija tokom tog jede prozora Iako ne štede. Kalorija, moj izbor hrane tokom mog ishrane prozora su uglavnom čist sa naglaskom na integralne hrane i bez nepotrebnih ugljenih hidrata. Intermitentna gladovanje mi omogućava da kontrolišu svoju ishranu i dalje uživaju u hrani volim, kao vafli, Cinnabon, i hleba Mi splurges. Su gotovo uvek planirane unapred, što mi omogućava da imate pravu razmišljanja ide u razmetanje na kontrolisan način. Ne osećam da sam na milost i nemilost hrane bilo više. Ja sam jedan radi brod. Ja sam u kontrolu. Ja sam sada radim tri godine i da je dozvolio da padne težine fa

Ster i smanjuju nadimanje.

Disciplina uključeni sa povremenim posta je takođe neguje svoju sposobnost da se kontroliše sa hranom i ne preterujte.

Ovaj plan ishrane drži moje telo pogađanja, a ja nikada nisam osetila zaglavila. "-Josie Maurer 41 (Saznajte kako kost supa može pomoći da izgubite težinu sa Zdravlje žena Koska Broth Diet.)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

"Ja sam na planu obroka koji ima sve svoje obroke i užine planirane u skladu sa svojim makronutrijenta (masti, proteina, ugljenih hidrata i). Jedem oko 1.600 kalorija dnevno, osim u subotu, što je dan imam cheat obrok. Takođe raditi redovno, radi a class kolo-obuka tri do četiri dana nedeljno. Od kada sam počeo pre godinu dana, izgubila sam 20 kilograma i 12 odsto masti. Takođe sam stekao puno mišića. Nisam mislio da ću moći da se vratim u formu, ali iskreno mislim da sam u najboljoj formi u životu. Jela šifre su mi dozvolili da nastave svoje zdravstvene i fitnes ciljeve bez straha lišen uopšte. "

-Jennifer Severson, 47

Pogledajte ove kardio poteze koji mogu pomoći da spali kalorija.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 90 funti, ali nisam bio zdrav dok nisam stigao nazad 30

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam skoro 40 funti za 6 meseci - Evo kako sam to učinio

Post Trikovi za mršavljenje

Kako jedna žena izgubila 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi saveti će učiniti gubitak zadnjih 5 funti mnogo lakšim

Post Trikovi za mršavljenje

Male izmene koje sam napravio da izgubim 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

4 Foods That Burn Belli Fat

Post Trikovi za mršavljenje

Zdravi recepti i odlične partijske ideje

Post Trikovi za mršavljenje

6 Hrana koja povećavaju raspoloženje i pomažu vam da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Glumica Mila Kunis drži je stvarna

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo su najbolje pivo za piće ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem