Kakva je posnaživana ishrana - i može li vam pomoći da izgubite težinu? | SR.Lamareschale.org

Kakva je posnaživana ishrana - i može li vam pomoći da izgubite težinu?

Kakva je posnaživana ishrana - i može li vam pomoći da izgubite težinu?

Petodnevni obrok servis troškove skoro $ 299.

Plus, istraživanja su pokazala da drastično smanjuju kalorija može usporiti metabolizam i naterati svoje telo u "gladi režim", što je teže da izgubite težinu i zadržati ga.

Međutim, ova dijeta promoviše ideju o "poste sa hranom."

To znači da jedu sitne jela, koje kupuju od firme, za samo pet dana u mesecu, da prebaci svoje telo u stanju posta bez potpuno odustajanje hranu.

Post oponašaju Diet fanovi kunu u njega, ali je ovaj plan čitljiv-ili čak i sigurna?

Stručnjaci vagati u.

Kako to radi

Gladovanja oponašaju Dijeta se zasniva na istraživanju iz Longeviti Instituta na Univerzitetu Južne Kalifornije konkretno, u studiji objavljenoj u časopisu Cell Metabolism, koji testirana kako kvasac reagovao kada lišavaju hrane za kratko vreme.

load...

Autori studije otkrili da kvasac zapravo imao duži životni vek kada lišavaju hrane.

Tokom narednih nekoliko godina, istraživači su onda slične eksperimente s miševima i eventualno ljudi.

U najnovijoj studiji stanovnika u dobi od 19 do 75 na posta dijeti, Autori studije otkrili da ljudi koji su na posta dijeti pet dana mesečno u periodu od tri meseca smršao i imao je smanjenje njihovog rizika od srca bolest.

Jedan od istraživača u originalnoj studiji kvasca, Valter Longo, dr, nastavio da razvija gladovanja oponaša Diet da je danas u trendu.

Evo kako je plan funkcioniše: Prvi korak je da se popuni procenu 10-pitanje o svom zdravlju, starosti, alergije na hranu, recepata, i još mnogo toga.

Zatim, ako prođe, možete kupiti jela prethodno pripremljeni, na biljnoj bazi, niske ugljenih hidrata, malo proteina, niskokaloričnih.

Oni se kreću od $ 299 po pet dana snabdevanja.

Na FASTING oponaša Diet, vi ćete konzumirati između 1.100 kalorija na prvi dan i 750 kalorija tokom dana dva kroz pet.

load...

Jela su jedna veličina odgovara svima, u skladu sa njihovom sajtu.

Ako ne prođe procenu, vi usmereni da razgovarate sa svojim lekarom o pokretanju plan.

Lekar može naručiti za vas i pratiti svoje zdravlje na dijeti.

Hrana

Posle petog dana na gladovanja oponaša Diet, sledbenici su ohrabreni da počnu ublažavanja u svoje normalne ishrane od sedmog dana, prema sajtu kompanije.

ProLon, kompanija koja stoji iza ishrane, navodi se da je period post "omogućava vašem telu da izazovu niz protekcionističkih mera koje je telo razvijen tokom prirodne selekcije, kada je hrana bila oskudna i nije lako naći i prodavnice." The period gladovanja i " omogućava vašem organizmu da optimizuju svoje performanse, podmlađivanje njene ćelije, i da se razvijaju pod takvim okolnostima. "Dakle, to je to.

Prema njihovom sajtu, hrana koju jedete na ovom planu se sastoji od supe, kelj krekeri, dodataka, energije barovima i na biljnoj bazi energetskih napitaka.

Pogledajte neke od najčudnije trendove smanjenja telesne mase kroz istoriju:

Će to pomoći da izgubite težinu?

Bet Voren, RDN, osnivač Beth Varren ishrane i autor Living Real Life Uz pravu hranu, kaže da je unos kalorija na pet dana "brzo" je daleko ispod minimuma uslova da bi propisati svojim pacijentima.

Međutim, to je definitivno moguće da izgube težinu na ovoj dijeti u kratkom roku, kaže Skot Keatlei RD, na Keatlei Medical Nutrition Therapi.

"Za one koji su gojazni, smanjenje težine od pet do 10 procenata je pokazala da učini sve ove ishrane tvrdnje", kaže on.

Keatlei kaže da spuštanje kalorija toliko stvara hormetic efekat, što čini vaše telo jača, a smanjenje telesne težine i masti.

(Fakel masti, da stane, i izgledaju i osećaju odlično sa žensko zdravlje je sve u 18 DVD!)

Ali, naravno, svaki put kada ide na dijetu kalorija ograničen ćeš izgubiti težinu barem u kratkom roku.

Što se tiče dugoročno, sa sedištem u Njujorku Road Džesika Cording kaže ide super-niskokalorični za pet dana mesečno na postom oponaša Diet verovatno nije od pomoći za mršavljenje.

"Iako može pomoći nekome da ispune svoje ciljeve za mršavljenje u kratkom roku, ja sam više zabrinut zbog dugoročne aspekta ponašanja nekoga želi da smrša," kaže ona. To je zato što prate ovaj program ne uči na dijeti način života menja potrebno da im pomogne da izgubite na težini same i održava ga tokom vremena, kao i planiranje obroka, kuvanje kod kuće, slušajući svoje gladi i punoću znake, i gleda svoje veličine porcija.

Cording ukazuje na to da, ako neko ima da poste za pet dana mesečno za održavanje težine žele, mogu postojati neke "u osnovi problema" sa njihove ishrane koji treba da se reše.

Voren slaže.

"Ograničenje Značajan kalorija sama po sebi može da izazove gubitak telesne težine za neke ljude," kaže ona.

"Međutim, diet navodi da su ostali 25 dana mesečno ljudi mogu da jedu ono što žele, što bi neminovno raditi protiv tih prednosti."

Keatlei ističe da, dok je ishrana tvrdi da ima i druge zdravstvene koristi, dokaz je nekako slab.

"Mi smo sigurni šta su dugoročni efekti dijeti kao što je ovaj su i ne znamo da li ova dijeta smanjuje slučajeve bolesti, jer oni tvrde da smanje samo bio-markera smo povezuju sa bolestima", kaže on.

Tu je šansa da ljudi bacaju metabolizam iz lud i završiti dobija na težini u dugoročno, Keatlei dodaje.

Presuda

Ne očekujte gladovanja oponaša Diet da ti dam dugoročne rezultate.

Ako gubitak težine i održavanje tog cilja težine su glavni ciljevi, stručnjaci preporučuju uzimanje bliži pogled na vaše celokupno ishrani umesto i otkrijem gde možete napraviti pametnije izbore.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Iskusan da udari vašu dijetu?

Post Trikovi za mršavljenje

11 Strategije Nutricionisti koriste da izbegavaju preterivanje

Post Trikovi za mršavljenje

7 činjenica o Bloating koji će potpuno utapati vaš um

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Razdvojena dijeta udišava mrežu, ali radi li?

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 30 funti nakon pokušaja cele 30 dijeta - Evo kako sam to učinio

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 60 kg težine bebe bez članstva u gimnaziji

Post Trikovi za mršavljenje

7 Saveti za gubitak težine koji su u stvari potpuno netačni

Post Trikovi za mršavljenje

Tačni koraci koje sam trebao da izgubim 40 funti za 4 meseca

Post Trikovi za mršavljenje

Postoji efikasniji način za ukidanje vaših želja nego uživati u moderaciji

Post Trikovi za mršavljenje

Može li lek za lekove sa receptom zaista pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?