Koliko je realno, pošteno žurnalisanje pomoglo da izgubim 40 kilograma | SR.Lamareschale.org

Koliko je realno, pošteno žurnalisanje pomoglo da izgubim 40 kilograma

Koliko je realno, pošteno žurnalisanje pomoglo da izgubim 40 kilograma

I ne, to nije bio dnevnik hrane.

(U potrazi za program koji će vam pomoći da dobijete stomak-i zadržao ga na taj način? Sa našim izgubiti Belli Fat-For Good rutina, možete videti rezultate za manje od dve nedelje.)

Kao rezultat toga, moji dani su dosadni, moj duh osećao mrtav, a moj odnos sa samim sobom je bio užasan.

Mislim, ako neko drugi me je stalno negira ono što sam želeo, ja verovatno ne sviđaju mnogo, ni.

Htela sam da ponovo ožive, a duboko sam znao da to nije nešto što treba da izgubi 40 kilograma da urade.

load...

Zašto sam Started žurnalizovanje

Jednog dana, odlučio sam da je potrebno da probudimo dođavola.

Počeo sam žurnalizovanje kao način za sanjarenje i dobiti opet uzbuđen o životu.

To je izgledalo kao najbolji način da se istraži stvari koje me najsrećniji-koju sam potpuno ignorisao tokom mojih godina io-io dijeta.

Na primer, u prošlosti, ja bih pratio dijetu umesto Proveravam da vidim šta sam hteo da jedem, i došao sam sa planom treninga dizajniran da spali najviše kalorija umesto shvatim kakva vežbe zapravo voleo.

U suštini, kupio sam u ideji da ne mogu da radim stvari koje sam želeo dok sam izgubio tri veličine haljinu.

Ono što sam pisao o

U cilju pronalaženja radost u mom životu koje nisu vrti oko dijete ili overindulging, koristio sam svoj dnevnik da se zapitam, "Šta je to što će učiniti sada srećan?"

Ovdje su neke od upita koji su mi pomogli da kopaju u to pitanje:

Na koji način ja stvarno usklađen sa svojom dušom i svom pravom sebi?

Ono što u životu je otpalo, teška, ili isušivanje?

Kada je vreme da sam slušao intuitivan pull iz moje duše čak i ako to nije imalo smisla praktičnu-a ispostavilo se neverovatno?

load...

Ono što želim da uradim više u životu?

Ono što želim da radim manje u životu?

Koje su tri aktivnosti koje zaista čine sretnim?

Koliko često radim ovo?

Šta je jedna stvar koju je potrebno više od svega?

Kada sam osećam živom?

Šta sam radio?

Ko sam bio?

U mom idealnom životu, to je ono što bih se nosi, šta bih raditi u slobodno vreme, šta bi radio za rad, u koje vreme sam se budio, šta moj dom bi to izgledalo?

Nakon što sam stvarno mislio o svojim odgovorima, napisao sam ih i odlučili da preduzmu akciju.

Ja rezervisao put u Francusku sa svojim prijateljima, počeo sam da nosi odeću koja zapravo napravljene da se osećam prijatno, ja sam dozvolio sebi da jedu hranu sam voleo (zdravo, jaja i sir sendviči!), Kojima se trguje sam u teretani članstva za odlazak na duge šetnje u parku, počela sam hrane blog, sam uložio u stvaranju moj stan lepa i potpuno svoj stil, i našao sam nove hobije.

Čak sam počeo ponovo da radi do poverenja do sada.

Bila sam zaposlena, ali i neverovatno srećan.

Kako Pisanje mi je pomogao mršaviti

Od žurnalizovanje o stvarima koje sam stvarno uživati, sa fokusom na mojim odgovorima, a što ih čini stvarnost, tako osećao sam mnogo srećniji.

To je značilo da nije potrebno da se hrani više da dožive radost.

Kao rezultat toga, u narednih nekoliko godina, izgubio sam 40 kilograma, gotovo bez napora (stvarno!).

Ako se borite sa težinom i na dijeti, želim da znaš da je to obično ne radi o hrani.

Često je o tome da ne vodi računa o sebi i vi punjenje te praznine sa hranom koju vam daju zadovoljstvo.

Da osvoje to pitanje, pokušajte rješavanju journaling podstiče sam da počnemo otkrijem šta su vaše potrebe zaista jesu.

Spojler upozorenje: verovatno nije kesa čipsa.

Kada pišete odgovore, trebalo bi da osećate sreću ili zapali malo pri pomisli na stvari koje vaša duša žudi.

Kada osetite da ćete znati da ste udario zlato.

To je pravi vi govorite, a to je vreme da slušaju.

Džejmi Mendell je holistički zdravstveni trener koji je specijalizovan u pomaganju žene gube kilograme bez dijete.

Da biste saznali više o svom filozofije, pogledajte njen sajt.

A ako tražite dublje načine da brinu o sebi tako hrana nije tvoja idi do, proverite svoj novi program Vrhovni briga o sebi.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovi uspjesni priče o gubitku težine teško će vas inspirisati

Post Trikovi za mršavljenje

7 načina da budete sigurni da bar salata ne sabotira vašu dijetu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je tačno Kako sam promenio svoju dijetu da bi izgubio 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

4 Bolne lekcije koje sam naučio kada sam napustio snacking mesec dana

Post Trikovi za mršavljenje

Tačno Kako izgubiti težinu tako što ćete ići više

Post Trikovi za mršavljenje

Tako sam ponosna koliko sam daleko: Kako jedna žena izgubila 150 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Možete jesti brzo hranu i još uvek smršati - ozbiljno

Post Trikovi za mršavljenje

11 Neverovatna transformacija težine morate da vidite da verujete

Post Trikovi za mršavljenje

Snimio sam hranu za 2 nedelje da smršam - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto vaš um ne želi da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike koje vam oštete mišiće, a ne masnoće

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam skoro 40 funti za 6 meseci - Evo kako sam to učinio