Korišćenje Tracker-a za 100 dana ravno pomogao mi da izgubim 50 funti | SR.Lamareschale.org

Korišćenje Tracker-a za 100 dana ravno pomogao mi da izgubim 50 funti

Korišćenje Tracker-a za 100 dana ravno pomogao mi da izgubim 50 funti

Ona je od žudnje cheesesteaks da voli zdravu hranu.

Gubitak težine

Korišćenje Tracker za 100 dana Pravo mi je pomogao Lose 50 Pounds

Ona je od žudnje cheesesteaks da voli zdravu hranu.

Životni stil

Pre: 195 Posle: 145

Kada sam bila trudna sa ćerkom, jeo sam dva Fili filadelfijskim podmornice dnevno kao da je ništa.

I nakon trudnoće, stalno sam te navike.

Ponekad bih otišao u McDonalds i naručio piletinu Nuggets i sendvič ribe kao da su predjelo mom Big Mac.

Shvatio sam to bio uzimajući iz ruku i pokušao da izgubite kilograme kontrolom svoje delove.

Ali ja smanjiti prebrzo i neće moći da izdrži moj gubitak telesne težine.

Na kraju krajeva, izgubila sam 20 kilograma težine bebe, ali sam se kretao mnogo.

Moja težina kretao oko 195.

Promena

Nije dugo pre nego što sam postala trudna sa sinom, okrenuo sam se MiFitnessPal da mi pomogne da shvate koliko je veličina porcija zaista bio i šta sam jeo.

load...

Ja postepeno ugasiti brzu hranu i počeo da jede lakše obroke.

Nekako, bio sam u stanju da prati te navike i stvarno žudeo zdravu hranu tokom mog drugoj trudnoći-umesto sirast sendviča.

Nakon što je rodila mog sina, odlučio sam da pratite sve što je jeo i sve svoje treninge za 100 dana ravna.

To je bio svakodnevni podsetnik da mi je potrebno da bi se moje zdrave navike.

(Spreman da se na putu da smršate? Jump-start napredak sa ženskim telo Clock ishrane zdravlja.)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Hrana

Nakon koristite aplikaciju, odlučio sam da smanje piletinu i crveno meso iz moje dijete da se eliminiše dosta masti i natrijuma sam jeo.

load...

Srećom sam živim u Baltimoru, gde ima dosta sveže plodove mora.

Jedan od mojih omiljenih jela da daju bilo škampi i povrće sa različitim začinima.

Kao što sam počela da menja svoju dijetu, počeo sam kuva za svoju porodicu koristeći mesa alternative, kao i vegetarijanska "mesa" ruši i vegetarijanske ćufte.

To nam je pomoglo da sve jedu više hrane za manje kalorija, soli i masti.

Saznao sam da bih mogao da jedem mnogo više povrće da se napuni za manje kalorija.

Takođe sam pokušati da nađu alternative za rafinirani ugljeni hidrati kad god je to moguće.

Na primer, umesto redovnih špageta, ja koristim šargarepe rezance ili tikvice rezance.

U Stir Fri, preskočite sam pirinač i dodati još povrće.

Za desert, ja ću jesti voće sa strane meda, cimeta, i muškatnog oraščića.

The Vorkouts

Kada sam shvatio da mi je potrebno da počnete da ozbiljni u vezi treninga da pomognu svoj gubitak težine, tri puta nedeljno sam počeo visokog intenziteta intervalni trening za rad celo telo.

Sada, idem u teretanu pet puta nedeljno i uključuju milja i-po trku sa tegovima pet funti.

Stvarno sam želeo da zaustavi svoju težinu od fluctuating toliko i da se zdravije mesto.

Lepljenje Vith It

Posle 100. Dana, prestala sam da koristim MiFitnessPal dosledno, jer sam znao koliko bi trebalo da jedete i šta je veličina porcija je da ga ne ulazi.

Šest meseci nakon mog sina, ja bih izgubio 50 kilograma i težak 145 kilograma.

Nagrada

Naučio sam kako da ugrade kondiciju u svim aspektima svog života, kao i igranje sa decom.

Mi radimo mnogo više trče naokolo i ples nego ranije.

Moj mršavljenja putovanje je pomogao mojoj porodici zdraviji.

Chistine je broj jedan Savet

Keep punktova.

Imam male stvari koje podsećaju da jedem zdravo i da često jedu u toku dana, kao i svojoj aplikaciji ili postavljanje podsetnika na svom telefonu.

Te stvari za put mnogo lakše.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ove male promene su mi pomogle da izgubim polovinu moje telesne težine za 2 godine

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi saveti će učiniti gubitak zadnjih 5 funti mnogo lakšim

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je način na koji se moja ljubav promenila pošto sam počela da gubim težinu

Post Trikovi za mršavljenje

4 Strategije za dijete koje skoro uvek odbijaju, prema nauci

Post Trikovi za mršavljenje

Hrana za hranu od 15 najboljih proizvoda za kupovinu po Costco-u, prema nutricionistima

Post Trikovi za mršavljenje

Teen Mum Amber Portvood: Granični poremećaj ličnosti je napravio težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže?

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto jesti manje i vežbanje više ne dovodi do gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

8 žena Podelite savjet koji bi dali svojoj prekomjernoj težini

Post Trikovi za mršavljenje

Tačno kada bi trebalo da jedete svaku hranu ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Intervju sa Singer-glumicom Mandi Moore

Post Trikovi za mršavljenje

Koja je 20-20 ishrana i da li će vam pomoći da izgubite težinu?