Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže? | SR.Lamareschale.org

Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže?

Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže?

Saznajte da li treba da se okreće svoj termostat put, put do dole.

Moguće je da, kao odgovor na hladnim temps, vaše telo radi na povećanju svoju unutrašnju temperaturu i kroz drhtanje i drugim internim procesima, kaže Kristofer Ochner, dr, stručnjak ishrana za usana i stručnjak za mršavljenje u bolnici Maunt Sinaj u Nju Jork.

Na kraju krajeva, ne želi da se zaledila, a viši unutrašnji temperature sagoreti više kalorija.

Osim toga, kada družiti u hladnim temps preko jadno vruće one, možete potencijalno baci neku težinu vode, jer tvoje telo nije preokupirana prebijanje gubitak vode znojenjem i disanja vreo vazduh, kaže Brajan Kuebbemann, MD, Bariatric hirurg sa Čepmen Medicinski centar u Kaliforniji i predsednik novog programa.

load...

Ali ovo može stvarno da dovede do značajnog gubitka težine?

Stručnjaci kažu da ne.

"Sedeći u hladnoj sobi po ceo dan je daleko od praktične strategije za mršavljenje", kaže Kuebbemann.

"Efekat je relativno mali, što znači da ne izaziva da se spali dovoljno kalorija da napravi veliku razliku u naporima za mršavljenje.

Dalje, niske temperature je neprijatno i relativno teško dosledno orkestrirati tokom čitavog života.

Vaši saradnici će verovatno žaliti ako je termostat do 65 stepeni. "

Jedan popularan tretman tzv krioterapija-ima ideju provodi vreme na hladnoći do ekstrema.

Tokom Krioterapija sesije, trošite oko tri minuta u komori (nosite čarape, rukavice, i kupaći kostim ili majicu i šorts dok ste tamo) koji su izloženi ispod nule temperaturama.

Zagovornici krioterapije tvrde da smanjuje celulit, leči uslove kože, pruža zajednički bolova, olakšava anksioznost, i poboljšava vaš imuni i metabolizma zdravlje-ali to je daleko od stručnjaka odobrenim.

load...

"Ako želite da uklonite bradavice, krioterapija je tretman izbora", kaže Ochner.

"Ako želite da smršate ili poboljšati opšte zdravlje, to je verovatno da uradi apsolutno ništa izvan god placebo efekat imate." Slično tome, on kaže da ne veruje da postojeće dokaze o ekstremnim temperaturama i dugovečnost je dovoljna da promeni svoj ponašanje zasnovano od toga.

Ochner napominje da su neki olimpijci u Poljskoj prijavio poboljšane sportske performanse sa krioterapije.

"Međutim, podaci su veoma retki i mešovita, tako da je prerano reći sa sigurnošću da li ima bilo kakvu korist nad pakovanja leda i kupke i sigurno nema dokaza o tome da bilo kakvu korist za mršavljenje", kaže on.

"Barem u onoj meri u kojoj tehnologija stoji danas, a verovatno će stajati u narednih nekoliko decenija, krioterapija pripada na ogromnoj gomili zmija trikova nafte kao na koji ljudi ne treba trošiti svoj novac."

Poenta: "Ljudsko telo nije dizajnirano za krajnosti u bilo šta, posebno temperaturama", kaže Ochner.

"Kao i kod većine stvari, umerenost je ključ za život.

Pokušava da nadmudri svoj biologiju je skoro uvek gubi predlog. "

Animacije zahvaljujući giphi.com

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Otkažite ove 8 namirnica za De-Bloat ovim vikendom

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina za povećanje vašeg metabolizma tokom celog dana

Post Trikovi za mršavljenje

27 načina za poboljšanje vašeg metabolizma i bakterije u baklju danas

Post Trikovi za mršavljenje

80:10:10 Ishrana: zdrava ili štetna?

Post Trikovi za mršavljenje

Razdvojena dijeta udišava mrežu, ali radi li?

Post Trikovi za mršavljenje

# 1 Tajna uspeha Ishrane

Post Trikovi za mršavljenje

Postoje 3 vrste ličnosti u ishrani - koje ste one?

Post Trikovi za mršavljenje

7 Navike u navikama koje olakšavaju težinu

Post Trikovi za mršavljenje

9 Eating habits that are derailing iour efforts to lose veight

Post Trikovi za mršavljenje

10 jednostavnih koraka za drobljenje gladi i gubitaka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji način da ispričate ako ste zapravo gladni

Post Trikovi za mršavljenje

8 žena Podelite savjet koji bi dali svojoj prekomjernoj težini