Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu? | SR.Lamareschale.org

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Stručnjaci vagati u prednostima i nedostacima pojavljuju Chiclets umesto čipsa.

Zavisi.

Kao prvo, žvakaće gume može biti veoma korisno kada se koristi kao sredstvo ponašanja, kaže Suzan Bauerman RD, direktor svetske ishrane, obrazovanja i obuka na Herbalife.

Na primer, ako ste stresa jede, dostiže za gume umesto perece kada ste na rok može da smiri svoje živce bez dodatnih kalorija.

Bauerman kaže da je jednostavno čin žvakanja je smirivanje za neke ljude.

(Kliknite na dugme-a za resetovanje spali masti kao ludi sa telom Clock dijeta!)

Slično tome, ako vam je potrebno nešto slatko nakon završetka obrok, iskakanje žvakaće gume umesto spooning desert može da smanji svoj kalorija.

load...

Plus, kaže ona, post-obrok guma počeće da deluje kao "signal" tokom vremena koje vi ne morate više da jede.

Ali, dok je ideja zamene užinu ili desert za komad bez šećera guma zvuči jednostavno dovoljno, veštački zaslađena guma može zapravo dovesti do konzumiranja više kalorija kasnije u toku dana, kaže Liza DeFazio, RD The veštačkih zaslađivača u desni, što je kao aspartama, slatko da vaše nepce, tako da vaše telo počinje pripreme za unos ugljenih hidrata i kalorija.

Već zato što je guma nema kalorija, ništa završava ide u stomaku i vi ostavili žudnja šećer, kaže ona.

S druge strane, žvakaće gume sa stvarnim šećera i više kalorija povećava nivo šećera u krvi malo i može dovesti do manje želje kasnije, kaže DeFazio.

Ali žvakanje na blok Bubblicious Bubble Gum sa otprilike šest grama šećera po obroku nije sjajna ideja za vašu struku (ili zube), tako da žvaće na sopstveni rizik.

Drugi s: Cheving veštački zaslađena guma može da poremeti svoj gastrointestinalnog stazu, što dovodi do nadutosti, gasa i proliv.

Iako ovi simptomi ne utiču direktno na gubitak težine, što svakako može otežati da dostigne svoj cilj težinu tako što se osećate neprijatno i bolesno.

load...

Dakle, pre biranja Gum sledeći put ste suočeni sa podnevnom grickanje dilemu, zapitajte se da li ste zaista gladni, samo dosadno, ili pod stresom.

Ako ste gladni, onda ne treba da se okrene gume.

Umesto toga, DeFazio preporučuje poseže za uravnotežen užinu, kao što su jabuke i puter od kikirikija ili šargarepe i humus.

Oba ova kombinacija uključuju dovoljno proteina i vlakana da budeš puna i da su hrskavi da zadovolje potrebe za grickanje.

Pogledajte neke od najluđih dijeta ljudi su pokušali da izgubite na težini.

Ako ti je dosadno ili pod stresom, pa, izgleda da izbor je na vama.

Bauerman kaže da žvakaća guma može pomoći smiri svoje nerve i čuva od stresa jedu dodatnih CAL.

Ali, ako smatraju da bez šećera guma ostavlja žele više šećera ili uznemiri stomak, probati piti mineralnu sa prskanja soka da zadovolji vaše slatkiše umesto, kaže DeFazio.

Kada ste u iskušenju da istakne jede, pauzu od idete u šetnju ili zatvaranje oči na trenutak i slušanje muzike.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj popularni metod ishrane može biti totalno B.S

Post Trikovi za mršavljenje

Junk Food Vaš momac voli (i tvoje noge mrze)

Post Trikovi za mršavljenje

Ispitao sam plan 5: 2 za smršanje - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Najzad, Instagram trend koji će vam pomoći da izgubite težinu na zdrav način

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

6 Hrana koja povećavaju raspoloženje i pomažu vam da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

6 razloga koji se ne bi trebali nategnuti posle preteranog povlačenja

Post Trikovi za mršavljenje

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Post Trikovi za mršavljenje

Veći ubica: pušenje ili gojaznost?

Post Trikovi za mršavljenje

Precizna ishrana koja mi je pomogla na kraju izgubila 120 funti posle godina vežbanja

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH o brzom gubitku težine (nije ono što mislite)

Post Trikovi za mršavljenje

Bethenni Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže da ostane tanak - ali da li bi trebalo da probate to?