Možeš li da se izvučeš Cankles? | SR.Lamareschale.org

Možeš li da se izvučeš Cankles?

Možeš li da se izvučeš Cankles?

Doktora mršavljenja objašnjava glavne uzroke prevelikih zglobovima-a da li možete tanak ih dole.

1. Težina pojačanja

"Kao što je težina raste, tako raste i broj masne naslage u nogama", kaže Cederkuist.

"Češće nego ne, Cankles su uzrokovane gravitacija vuče masnih naslaga na dole prema članka i lista."

REŠENjE:

Kako do zdrave težine putem ishrane i vežbe mogu da pomognu, kaže Cederkuist.

Ona preporučuje infuzija svoj trening sa ukupno-masti u telu blastere da rade ozbiljno prekovremeno na svoje tele mišića.

Pokušajte skakanje konopac, trči, i izbacuje Jumping Jacks.

2. Genetics

Ako je jedan od vaših roditelja ima velike zglobove, genetika je verovatno bar delimično kriva za tvoje, kaže Cederkuist, koji napominje da su neke žene rođene sa velikim zgloba zglobova, malo-razvijene teladi mišića, ili oboje.

load...

REŠENjE:

Vi ne možete da promenite svoje genetike, ali možete skrenuti pažnju treninga da svoje teladi, a mišićnu grupu da većina žena, čak i fit oni, imaju tendenciju da propustite.

Probajte izgled-pra-u-petama trening.

3. Zadržavanje tečnosti

Iznenadni gubitak primetnih zglobovima često usled zadržavanja tečnosti-ni zbog unos natrijuma ili trudnoće, kaže Cederkuist.

Dok natrijum podstiče organizam da obese na vodu i izazivanje torzije, trudnoća često dolazi sa slabom cirkulacijom, što može dovesti do krvi na bazen u zglobovima.

REŠENjE: čarape kompresija može brzo ublažiti otok, ali da bi se rezultati, potrebno je da se obrati svoju ishranu.

Fokusirajte se na izbegavanje natrijuma hranu bogatu, kao što su prerađene i brze hrane, kaže Cederkuist.

Sprečavanje dehidracije kroz adekvatan unos tečnosti (vaš pi bi trebalo da bude svetlo žute ili jasno) takođe može pomoći u sprečavanju zadržavanja tečnosti.

Ako ste trudni, uvek je dobra ideja da se razgovara neke zdravstvene komplikacije (čak i otečeni članaka), sa svojim lekarom.

load...

4. Lekovi

Antidepresivi, lekovi krvni pritisak, i hormoni (kao što je estrogen koji se nalazi u kontraceptivnih pilula) može izazvati oticanje nekih žena zglobovima i nogama, u skladu sa Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH).

REŠENjE:

Ako zglobova je nestala u vreme kada ste počeli novu Rk, razgovarajte sa svojim lekarom o mogućim neželjenim dejstvima.

On ili ona može biti u mogućnosti da vam prepisati još jedan brend koji se slaže bolje svojim telom, u skladu sa NIH.

5. Bolest

Dok Cankles se retko razlog za ozbiljnu zabrinutost, bolesti bubrega, jetre, srčane insuficijencije, krvnih ugrušaka, i drugih zdravstvenih problema mogu sve zadržavanje povećanje tečnosti, naročito oko zglobova, kaže Cederkuist.

REŠENjE:

Ukoliko imate i druge zabrinjavajuće simptome, kao što su umor, promene u mokrenju, mučnina, ili nedostatak daha, odmah posetite lekara.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

6 načina sagorevanja više kalorija na mašini za veslanje

Post Trikovi za mršavljenje

Tenis zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Trikovi za mršavljenje

Intervju sa Singer-glumicom Mandi Moore

Post Trikovi za mršavljenje

Ove 6 zajedničke misli pomažu vam da povećate težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam Carbs za doručak svakog dana za nedelju - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina za povećanje vašeg metabolizma tokom celog dana

Post Trikovi za mršavljenje

Kako postati više normalni Eater

Post Trikovi za mršavljenje

Precizna formula za dijete za povecanje telesne mase

Post Trikovi za mršavljenje

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

3 sjajne doručke za gubitak težine koje zapravo popunjavaju

Post Trikovi za mršavljenje

7 jednostavni trikovi koji će vam pomoći da kontrolišete svoje želje