Najbolji programi za gubitak težine | SR.Lamareschale.org

Najbolji programi za gubitak težine

Najbolji programi za gubitak težine

Ako ste u potrazi za drop višak kilograma, aplikacije zajednice zasnovane su zlatna karta

Studija, objavljena u Archives of Internal Medicine, guseničari 69 gojaznih odraslih koji su prošli dijetom i vežbama sastanke na mesečnom nivou.

Svaki učesnik dobio nedeljne ciljeve kalorija na osnovu njihove trenutne težine, i nedeljne ciljeve aktivnosti na osnovu njihovog trenutnog nivoa aktivnosti.

Grupa je tada prolivena gore: Jedna grupa je snimila svoj način ishrane i aktivnost na papiru, a drugi koristio aplikaciju za mršavljenje.

Oni koji su koristili aplikaciju i prisustvovao 80 odsto sastanaka izgubio 15 kilograma.

Sve u svemu, prosečna gubitak težine za korisnike aplikaciju, uključujući i one koji nisu prisustvovali sastancima, bio je 8.6 kilograma.

load...

Značajno, oni koji su prisustvovali sastancima, ali nisu koristili aplikaciju izgubio malo ili nimalo težine.

"Aplikacije za mršavljenje daju povratne informacije u realnom vremenu, koji ne samo da će vam pomoći da pratite šta jedete, ali će vam pomoći da pametnije odluke na prvom mestu", kaže studija istraživača Boni proleće, dr, profesor preventivne medicine na Northvestern Universiti Fajnberg Medicinski fakultet u Čikagu.

To daje jači osećaj odgovornosti nego praćenje svoju ishranu i vežbe na papiru, dodaje ona.

Ali, ako značajno ste gojazni-kao učesnika-u studijske aplikacije nije dovoljno uvek.

"Kombinacija aplikacije i sastanaka stvara osećaj odgovornosti i uspostavlja svoju vršnjačku grupu", kaže Vesna.

"Vi u interakciji sa ljudima koji idu u istom tragu kao i vi," Proleće dodaje, što vam daje osećaj drugarstva.

Bilo da tražite da izgubite 10 kilograma ili kila, aplikacije za mršavljenje su odlično mesto za početak.

load...

Ako zaista želite da sebi daju veće šanse za uspeh mršavljenja, uparite aplikaciju sa zaštićenim zajednici sa sličnim ciljevima.

Ovde su tri top-rated aplikacije za mršavljenje koji uključuju podršku zajednice, preporučuje Chad Catacchio, stručnjak tech za thenektveb.com.

MiFitnessPal (besplatno na iOS i Android)

"Jedan od najboljih pregledanih aplikacija smanjenja telesne mase na Google Plai-u, i pick urednik je kako iz PC Mag i Vired, MiFitnessPal ima prilično impresivnu bazu hrane od preko 2 miliona namirnica koje se može računati kalorije za", Catacchio beleške.

Aplikacija sinhronizuje sa sajtom službe, koji ima veliku zajednicu u kojoj korisnici mogu da razmenjuju trijumfe za mršavljenje i teškoće.

Noom Velika (besplatno i plaća na Android)

Ako želite da se kaže šta da rade, to je aplikacija za vas.

Noom Velika vam kaže tačno šta da radim svaki dan sa svakodnevnim zadacima smanjenja telesne mase, koja ga prati u realnom vremenu.

Vaš napredak je zatim ocenjuje, koji omogućava aplikaciji da se stalno prilagođava vam pomoći da izgubite težinu.

Mislite o tome kao igra!

"Aplikacija zgodan koristi gamification taktiku da bi ste motivisani," Catacchio pominje.

Takođe je integrisan sa Facebook-a i Tvitter, tako da možete dobiti svoje prijatelje u na akciji funte dah.

Dijeta tačka (besplatno i plaća se na iOS i Android)

Ako ste u potrazi za osnovama, Dijeta Poenta je put kojim treba ići.

Ona tvrdi da je najveći spisak dijetu planova (55 za besplatno, više od 150 za plaćene korisnika), kao i najvećeg mobilnog forumu mršavljenja.

Aplikacija dolazi sa BMI i BMR kalkulatora zajedno sa realnom vremenu obroka podsetnika.

"Aplikacija je relativno osnovni gleda, ali referenca i zajednica izgleda da su njeni prednosti," Catacchio javlja.

Više od VH:

Check Out Our free Vorkout Apps!

Mršavljenja Saveti koje ne sisati 13 načina da ostanu na mršavljenja Track

Find jednostavne načine da izgledaju i osećaju dobro brzo u Dr. Oz knjizi Vi biti lep

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Imajte odličan vikend bez pakovanja na ektra kilogramima

Post Trikovi za mršavljenje

Jedina stvar koja mi je pomogla da otkrijem zašto sam stigla težinu na veganskoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

7 činjenica o Bloating koji će potpuno utapati vaš um

Post Trikovi za mršavljenje

5 Treadmill hacks koji mogu pomoći brijati više funti

Post Trikovi za mršavljenje

8 Navike na ručkama koje usporavaju napore za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

I Crovdfunded novac za hirurgiju težine i potpuno mi je promenio život

Post Trikovi za mršavljenje

10 stepeni odlaska na dijetu

Post Trikovi za mršavljenje

Jedna promena koju sam učinio da se probija preko platoa i izgubi 94 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Držite se svog plana ishrane

Post Trikovi za mršavljenje

5 najboljih TV emisija po težini, prema jednom nutricionistu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj Fitness Blogger je upravo ispao veliku bombu istine o nadimanju

Post Trikovi za mršavljenje

6 Hrana koja povećavaju raspoloženje i pomažu vam da smršate