Nisam znao da mogu da volim svoje telo - kako jedna žena izgubila 50 funti | SR.Lamareschale.org

Nisam znao da mogu da volim svoje telo - kako jedna žena izgubila 50 funti

Nisam znao da mogu da volim svoje telo - kako jedna žena izgubila 50 funti

Promena u načinu razmišljanja pomogao Jasmin Farazian drop 50 kilograma-i zadržati ga zauvek

Promena

Bolesti masa u vezi vode u Iasmine porodici: Njen otac je pretrpeo srčani udar, i njena baka razvili dijabetes.

Ali, Jasmin je imao druge razloge da oblikuje, takođe.

"Ja se zasitio kako sam izgledao-ja zaista nisam verovao da sam lepa," kaže ona.

"I da sam hteo da biste se prebacili na kraju posao, ja bih treba da promenite način na koji sam ja video prvi da dobije više poverenja."

load...

Životni stil

Iasmine sedeo u svojoj kancelariji i tražili onlajn nutricionista koji bi mogli da joj stručnu pomoć.

Ona je pozvala Rania Bataineh, autor Jedan Jedan Jedan Diet, i tada je njen plan mršavljenja konačno je let.

"Ona mi je rekla da nikada ne bi mi da ne uradi nešto", kaže Jasmin.

"Umesto toga, razgovarali smo zdrave opcije-naročito u pogledu hrane koji je radio za mene i mog načina života. To je bio veliki sijalica trenutak."

Nakon Bataineh planu, Jasmin jeli jedan ugljenih hidrata, jedan protein, i jedan debeli po obroku.

Uzmi hamburger, na primer: "Ja bih imati lepinja, goveđi Patti, i avokado," kaže ona.

"I ako sam hteo pomfrit, ja bih tražio salatu umesto hleba."

Ona je takođe uključena više grickalice u nju svakodnevno jede Plan-obično ona bi čorba na nešto malo kao neka vrsta bara, koji je prestao sa prejedanje u večernjim satima.

load...

"Ja ne idem u frižideru kasno u noć", kaže Jasmin.

"Ja sam samo zadovoljan svojim obrocima."

Pored reformišu svoje navike u ishrani, Jasmin takođe pokrenuo režim vežbanja.

Ona je počela u teretanu tri puta nedeljno-obično radi oko 40 minuta na eliptičan-i učinio TRKS dva puta nedeljno na tonsko svoje mišiće.

Do juna 2017. Godine, ona je bila do 170 funti.

Nagrada

Iasmine je rizik i napusti svoj živce posao u 2017. Sada, ona je profesor na umetnički i dizajn koledž.

Smanjenjem svoje nivoe stresa na poslu i lepljenje njenom treninga planu, Jasmin je bio u stanju da dostigne svoju ciljnu težinu 155 funti u julu 2017. Ona voli svu energiju novopronađenom da ona može staviti u pravcu biti fizički aktivni.

"Ne mogu da sedim i gledam film više jer samo želim da budem van i oko istraživanje", kaže Jasmin.

"Sada, ja ne mogu čekati za svoje klase TRKS ili duge šetnje na vikende."

A pošto 2017, instruktor koledž je srećna samo održavanje broj ona vidi na skali.

"Ja sam savršeno zadovoljan biti veličina 8, a ja mislim da izgledam dobro na ovom težini-to je sve što je bitno", kaže Jasmin.

"Ja ne moram da pokrovu moje telo. Ne mogu rock seksi odeću i pokaže svoju figuru."

Iasmine savete

  • Pronađite trening koju volite.

    "Bilo da je stub ples ili Barre vežbe, pokušajte različite stvari da uče ono što želite da uradite", kaže ona.

    "Ako ne uživaju, nećete držati korak sa njom."

  • Nikada se krivim za slabost.

    "Ako želite čokoladnu tortu, uživajte", kaže Jasmin.

    "Uvek može nadoknaditi kasnije ide u teretanu, jedu manje kalorija kasnije, ili hodanja dodatnih 20 minuta da rade."

  • Proslaviti svoje prekretnica za mršavljenje.

    "Kupite manji košulju ili snap je selfie da postavljate na Facebook-u," kaže ona.

    "Posedovanje svoje pobede će vam pomoći da ostanete motivisani."

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

9 žena Podelite šta nisu promenili nakon što su izgubili 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

7 Vikendske navike koje vam mogu pomoći da izgubite 20 funti

Post Trikovi za mršavljenje

15 najboljih hrana za kupovinu u Val-Mart-u ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina da pratite hranu bez postaje potpuno opsednut

Post Trikovi za mršavljenje

21 Super-Easi Food Tveaks koje će vam pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Tvoja jaja: kupujte prodaju za zamrzavanje?

Post Trikovi za mršavljenje

Hrana za hranu od 16 najboljih proizvoda kod trgovca Joe, prema nutricionistu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi 7 Super-specifični ciljevi mogu vam pomoći da izgubite veću težinu

Post Trikovi za mršavljenje

8 žena Podijelite Tini Diet Tveaks koji su vodili ka velikim rezultatima gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

7 žena Podeli Tačno ono što su Ate da Izgubi 50 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam izgubio 150 funti zahvaljujući ovoj vježbi rutinski