Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti | SR.Lamareschale.org

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Ami Penrod je neverovatna priča će vas inspirisati da se suoči tvoji borbe glavu na.

Promena

Došao je pad i otišao, a ja sam još uvek bore moje depresije od pre da Scari Night godine.

Onda je jednog jutra u 4 ujutro u proleće, mislio sam imao srčani udar, za koju se ispostavilo da je napad panike, umesto.

Ipak, to nije kako sam želeo da umrem.

Moj otac je preminuo od srčanih oboljenja, a moja baka je imala srčani udar-pomisao da ima jednu takvu, samo mi stvarno odlepio.

Dakle tog dana, hodao sam oko bloka u mojoj školi (ja sam učitelj) u toku ručka.

Nešto je moralo da se promeni, inače ne bih to učiniti preko drugog leta.

Počeo sam sa vežbanjem-a koji je bio apsolutno zastrašujuće.

Ušao sam u lokalnu IMCA i potpisali da radi sa trenerom.

I hvala Bogu.

Prvo, počeli smo sa super sporo sedi gore i dole u ​​stolici i hodanje uz stepenice.

Pazite, ja i dalje bio veoma nervozan da rade tako blisko sa nekim-naročito tip-zbog mog prethodnog incidenta.

load...

Ali ovo trener mi je spasao život.

On me je ohrabrio da govori, otvori, i neka zna šta sam zaista želeo od mojih treninga i život.

Rekao sam mu da je imala za cilj da radi sa 5-K, a on me je bodrio da treniram za ovo.

To zahvalnosti, ja to uradio.

Da, ljudi prolazili pored mene-penzionere! Ali sam završio trku.

Prelaz koji cilja se osećam tako ponosan.

Ja zaista verovala da mogu nikad uraditi, i to se promenilo ceo način razmišljanja;

Imao sam ga u sebi da ostvari stvari koje nisam znao da su moguće.

Zanimljivost: Upravo sam završio 20. 5-K.

Trening Moj trener je bilo teško sam bio ljut, umoran, i želeo je da plače na mestima.

Ali on me je uvek gura da prestanem da bezim iz straha i bola, očvrsnuti gore, i da kroz nju.

Mogao bih biti u suzama, a on je i dalje me je naterao na pokretnoj traci.

Nije dozvoliti bilo kakvo BS od mene.

Dok ja više ne radim sa istim trenerom (bili smo zajedno oko godinu i po godina), moj novi me je upoznao sa treninga snage, koje volim.

load...

Radim svoj prvi poverlifting takmičenje uskoro.

Verovatno ću doći na poslednjem mestu, ali nije me briga-ja tako uzbuđena!

Moja ishrana nije bio promeniti preko noći, ali to je nešto što mora da se uradi.

Tako sam napravio mali napredak.

Počeo sam dane sa doručkom-pecivo čitav-pšenice sa puterom od kikirikija za primer-kuvano kod kuće, cut sode bikarbone, i pakuje svoj ručak.

Onda bih posvetiti vremena vikendom za pripremu obroka u mojoj kuhinji za celu nedelju.

Ja nisam na dijeti per se, a ja ne želim da budem.

Ako želim da jedem picu, ja ću se sama sa korom celo-pšenica i Turska kobasica.

Neke od mojih omiljenih Go-TOS su Enchiladas in a zamotajte Integralni sa seckanog piletine unutra, slatki krompir krompir i Turske pljeskavice (ponekad umotana u salatu umesto zemičke).

To je smešno, jer zapravo mogu da idem na pojedinim mestima brze hrane i restorana, tražiti zdravije opcije, i oni će zadovoljiti vaš zahtev.

Sve što treba da uradite je da pitate!

Nagrada

Ja sam mnogo više samopouzdanja i sretniji sa samim sobom.

I ja sam više ne plaše izlaska i ne uklapa u kabinu ili toboganom sedišta.

To su neke od najvećih promena koje volim o mom putovanju.

Sa druge strane, volim kupovinu i pokušava na sve što hoću-moj ceo život ja nikada nisam bio u stanju da se zabavimo biram novu odeću.

U decembru prošle godine je bio prvi put da sam ušao u Victoria Secret i pokušao na rublje.

Imao sam trenutak u svlačionici kao, "O, moj Bože, ja zapravo pokušavam na Victoria Secret!"

Završio sam kupovine 50 $ crveno Nighti stvar.

Lepota mog kupovine je da je za mene-ja nisam imao datum ili nešto slično.

Morao sam da uradim ovo za sebe.

Moji saveti

Nemojte biti previše ponosan da traže pomoć kada je to potrebno.

Vi ste u vašoj trenutnoj težini zbog nečega, a to je u redu da dopru i zatražite savet od druge osobe.

Nikada se osećaju sudi ili sramota.

Napravite postepene promene hrane.

Ti ćeš biti preplavljeni ako se sve uradi odjednom i neće ostati sa njim.

Promenite način na koji razmišljate o mršavljenja.

To je više od mentalnog promene nego samo fizičkim.

Nisam znao da sam mogao da uradim 5-K dok sam stvarno to uradio.

-

Ejmi Penrod, 39, je 5'6 "i živi u Kuinci, Illinois.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Plan bikinijskog tijela za 30 dana

Post Trikovi za mršavljenje

7 jednostavni trikovi koji će vam pomoći da kontrolišete svoje želje

Post Trikovi za mršavljenje

Hrana za hranu od 15 najboljih proizvoda za kupovinu po Costco-u, prema nutricionistima

Post Trikovi za mršavljenje

Devojke su loše

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana posle ishrane na društvenim medijima - ali je li legit?

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: kako je ova majka izgubila preko 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Grill, prekinut

Post Trikovi za mršavljenje

10 mita za ishranu koji vas čine težinom

Post Trikovi za mršavljenje

Postoji efikasniji način za ukidanje vaših želja nego uživati u moderaciji

Post Trikovi za mršavljenje

Kako je ovaj bivši maloljetnik postao Kickass trener i izgubio 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina za povećanje vašeg metabolizma tokom celog dana