Ova glavna promena u životu pomagala mi je da smršam 60 kilograma i zavisnosti | SR.Lamareschale.org

Ova glavna promena u životu pomagala mi je da smršam 60 kilograma i zavisnosti

Ova glavna promena u životu pomagala mi je da smršam 60 kilograma i zavisnosti

"Ja ne vidim svoje telo kao svog neprijatelja, ali umesto toga, ja to vidim kao moj prijatelj,., Kada volite svoje prijatelje, dobar si za njih"

PRE NEGO ŠTO:

187

POSLE:

127

Nepodnošljivo Gubitak mog oca pre 23 godina je ono što je dovelo do mog težine.

Moj tata je bio otuđen od naše porodice za više od 10 godina, tako da je većina moje porodice preselio sa svojim životima posle njegove sahrane.

Ali način na koji je napustio ovaj svet je nastavila da muči me-on sam umro i da je tri dana pre nego što ga je iko našao.

Patio sam u tišini, što znam sada je bila velika greška.

Počeo sam da jede sve više i više.

Pre nego što je moj otac preminuo u proseku dan ishrane je bio pun "Soul food".

Jeo sam hranu kao slaninu i jaja sa palačinke i sirom griza za doručak, i pljeskavice sa pomfritom za ručak.

load...

Primer večere će biti pečeno pile ili meso uz pire krompir, sa povrćem kao što su zelje, pržena bamija i kukuruza.

Na izbor hrane koje sam napravio nisu najzdraviji tada.

Lep način da se opiše svoj tip tela će biti "debeli i zaobljeni."

Drugim rečima, ja sam straddling prekomerne težine.

Zatim, nakon što je umro, pao sam u depresiju i proveo najveći deo vremena u izolaciji bingeing na velikim činije šećera na bazi žitarica, kao što su voćni šljunka i Frosted Flakes tokom celog dana.

Noću, jeo sam tona upakovanih namirnica kao što su zamrznute pice, makarona sa sirom, kolače, čips, i TV večere.

Ja retko pio vodu, a nisam jeo sveže voće ili povrće.

Zaradio sam skoro 50 kilograma za četiri i po meseca posle njegove smrti.

Promena

Suočavanja i utehu sebe od sebe-lekovima pretvorio u zavisnosti užasne alkohola koji je trajao pet godina.

load...

U 2000. Godini, konačno sam dobio pomoć za mog alkoholizma.

Za devet meseci, živeo sam u državnom finansira rehabilitacionog centra.

Zbog prirode mog boravka u rehabilitaciju objektu, bilo je mnogo pravila.

Jedno pravilo je da ne možemo ostaviti imovinu za 90 dana.

Između toga i ne mogu da priušte teretani članstvo, počeo sam fitnes načina života u mojoj maloj sobi na krevetima na sprat pored.

Ja sam situps, skakanje dizalice, sklekove, i iskorak ujutru i uveče.

Pogledajte neke od najčudnije trendove smanjenja telesne mase kroz istoriju:

Hrana

Moja prva promena ishrane me je uvalio u nevolju na rehabilitaciju.

Kao i kod svakog finansira država objekta, svi stanovnici jedu istu hranu.

Shvatio sam da ako sam pojeo državnu izdat u kutiji sir i praškastih krompir, sve moje Situps i sklekova bi bilo uzalud, pa sam počeo prolazu na te stavke kao što smo se preselili preko linije hrane.

Jedan od kuvara primetio, a ja sam stavljen na pritvor za dve nedelje.

Uzeo sam kaznu, ali ja sam ostala fokusirana i na kraju direktor objekta dozvoljeno da prođu na nezdravu hranu.

Na neki način, moj ishrana postala veoma slična popularnom Atkins dijeti podrazumevano: sam pojeo samo živinu i govedinu sa povrćem bez konzumiranja i ugljene hidrate, kao što su testenina i hleba.

Do kraja rehabilitacije, višak težine je odleteo van.

Kada je moj put u objektu je porastao, počevši ceo svoj život ispočetka značilo biti u stanju da obnovim skoro svaki prostor mog života, uključujući i ono što sam stavio u svoje telo.

Saznao sam za pijaca i organske hrane.

Naterali su me da se dobro emotivno, što je jako važno, jer osećanja igraju veliku ulogu u zavisnosti oporavka.

Danas živim vegansko način života, koji sam preneo da nakon što je primetio koliko lakši i srećniji sam se osećao u danima nisam troše proizvode životinjskog porekla.

Ja uzmem protein iz pasulja, oraha i semena, leblebija, kuinoa, i organskih proteinskih šejkova napravljenih od graška proteina.

Takođe volim da se uverite da je hrana sam svakodnevno konzumiraju su šarene, kao što su prokelj, paradajz, i ananasa.

Izbegavam obrađene i pakovane hrane i pakovanje zdrave grickalice za kada sam u pokretu.

(Fakel masti, da stane, i izgledaju i osećaju odlično sa žensko zdravlje je sve u 18 DVD!)

Moj omiljeni način da se započne dan sa šoljom vrele vode, limun, aleva paprika, i meda.

To je prva stvar koju imam kad se probudim, a to je odlična za varenje i lijepim alternativu kafe.

Ishrani promena najmanji koji je napravio najveću razliku u moje zdravlje je moj unos vode i hidrira, hidrata, hidriraju!

Možete odjaviti u svakom trenutku.

The Vorkouts

Nakon ograničenje rehabilitaciju objekat od 90 dana je ukinuta, uzeo sam posao u Los Anđelesu kao recepcioner sa Talent Agenci glasa preko.

Tamo je upoznao sam na jogu.

Jedan od agenata mi je dao slobodan nedelju dana pas.

Na sreću, to je bio atelje donacija zasnovan i sam bio u mogućnosti da busom do Santa Monike i praktikuju tri dana nedeljno.

Moja omiljena klasa je Pover Joga, a ja sam tada postao učitelj.

I dalje dosledno da vremena da vežbate jogu na redovnoj osnovi.

Kada sam počeo, imao sam vrlo malo slobode tokom tih devet meseci u rehabilitaciju.

Ako bih mogao da uradim u sobi sa krevetima na sprat, bez automobila, što minimalac, što izgovor bih mogao da imam sada?

Ja jogu svaki dan tokom nedelje, a subotom uzmem jednočasovni boks klasu.

To je klasa uređaj sa teškim torbama, i to uglavnom radi svoj gornji deo tela sa mnogo kombinovane bušilice.

Nedeljom i pešačenje ili plivati za sat do sat i po da rade svoj donji deo tela na opuštajući način.

Svako jutro, ja pet do 10 minuta headstand.

Lepljenje Vith It

Ono što me je držao motivisani da žive zdrav život je zapravo ista stvar koja me želi da odustane od života: smrt mog oca.

Umro je mlad u 46, a za prvi deo mog putovanja želeo sam da vodim računa o sebi na takav način da sam duže od njega živeo.

Sada kada sam 47, i to zato što sam ga napravio pored tog repera i ja volim kako ne odustajem oseća.

Nagrada

Moj najveći nagrada je duboku povezanost i poštovanje koje imam sa svojim telom.

Pet godina depresije i alkoholizma je tako oštru danak celog svog bića, posebno mi jetru.

Ja ne vidim svoje telo kao svog neprijatelja, ali umesto toga, ja to vidim kao moj prijatelj;

Kada volite svoje prijatelje, dobar si za njih.

Dobrota može biti takav neverovatan alat za mršavljenje, kada mislimo o našim životima na ovaj način.

Većina od nas veruju da živimo u određenom gradu ili zip kod ili komšiluk, ali istina je da mi zapravo živimo u našim telima.

Ljubaznost stvara srećan, zdrav dom i da svaki dan da provedete vreme u meditaciji slanje ljubav i zahvalnost za sebe.

Elle je broj jedan Savet

Moj najveći savet za nekoga ko pokušava da smrša je da se pozove na snagu vašoj mašti kroz vizualizaciju.

U početku, radi ovo igrao glavnu rolu u svom toku, jer to nije koštalo da ga koristite i da ja to mogu nigde.

Svake noći, ja bih razgovarati sa sobom iznutra na tom vrhu krevetu u mojoj maloj sobi.

Iako okolini su bila teška, počeo sam da viđam se sa zdravim, mršavog, srećan tela pre nego što sam otišao na spavanje.

Ja bih "vidi" se tanji i lakši dok sam se istuširao ujutro.

I dalje radim ovo svaki dan, jer imam izbor i to radi!

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Imajte odličan vikend bez pakovanja na ektra kilogramima

Post Trikovi za mršavljenje

Plan bikinijskog tijela za 30 dana

Post Trikovi za mršavljenje

Istraživanje kaže da brojanje vaših uglova cijeli dan može da vam pomogne da izgubite težinu - tako da sam ga probao

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH o brzom gubitku težine (nije ono što mislite)

Post Trikovi za mršavljenje

5 najboljih TV emisija po težini, prema jednom nutricionistu

Post Trikovi za mršavljenje

Promenio sam svoju dijetu baziran na tipu svog tela - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Korišćenje Tracker-a za 100 dana ravno pomogao mi da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Kako možete učitati na ugljenim hidratima i još uvek pada kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

4 Strategije za dijete koje skoro uvek odbijaju, prema nauci

Post Trikovi za mršavljenje

Šta treba da znate o toj novoj studiji koja kaže da vam soda pomaže da se ublažite

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Dijalog Dictionari