Ova obična dijeta za hranu može zapravo da te ostvari | SR.Lamareschale.org

Ova obična dijeta za hranu može zapravo da te ostvari

Ova obična dijeta za hranu može zapravo da te ostvari

Evo šta treba da znate.

Istraživači crunched brojeve iz 37 studija koje uključuju više od 406.000 učesnika-sedam su nasumice za kontrolu suđenja, "zlatni standard" istraživanja gde se grupa je dobila tretman, a drugi placebo, a 30 su studije kohortnih, gde su ljudi zatim za skup količinu vremena da izmeri rizik od bolesti.

Oni su zaključili da veštački zaslađivači nemaju značajan uticaj na indeks telesne mase (BMI) u suđenjima randomiziranih kontrolnih.

U opservacione studije, utvrdili su da konzumiranje veštačkih zaslađivača zapravo dovelo do neznatnih povećanja BMI, težine, i struka.

Takođe je povezan sa višim nivoima gojaznosti, hipertenzije, dijabetesa, srčanih događaja i metaboličkog sindroma.

load...

Akademija za ishranu i Dietetics kaže da veštački zaslađivači su bezbedni, a mogu se koristiti za regulisanje unos kalorija kako bi upravljali težine, navodi se u studiji.

Ali ovo istraživanje-kao i prethodnih eksperimenata-pitanja koja savet.

Moguće je da su zaslađivači mogu uticati na način na koji telo metabolizira šećer, nered sa dobrim bakterijama u stomaku, a može čak uticati na apetit.

Jedan razlog?

Veštačkih zaslađivača ukus mnogo slađi od običnog šećera-do 1.000 puta više, u stvari.

Kada se uzme u toj slatkog ukusa, vaše telo smatra visoko-energetski hrana je da prati, Janina pepino, dr istraživač u Vashington Universiti School of Medicine nam objasnili u našoj istrazi veštačkih zaslađivača o kontroli težine.

Tako da izaziva hormonski odgovor da se pripremi za nju.

Pogledajte neke od najčudnije trendove smanjenja telesne mase kroz istoriju:

Kada ne dobijem tu kalorija talas, vaše telo može da se osećaju manje zadovoljni-ov naše apetite i eventualno nas je navelo da traži vrednije hrane.

load...

Ipak, ima mnogo neizvesnosti oko veštačkih zaslađivača i težine, a neke studije nastavljaju da pokazuju različite rezultate sa njom.

Dakle, dok je više istraživanja ne treba da se uradi, ne boli da radi na smanjenju dodatnu robu iz ishrane-bilo nula kalorija veštačkih zaslađivača ili običnog šećera.

Počnite tako što ćete postepeno smanjuje količinu zaslađivača koji koristite dati svoj ukus vremena da se prilagode, kaže Keli Bredšo RD, LDN, Nutricionista u Centru za endokrinologiju, ishranu i Veight Management na Boston Medical Center.

Proces bi mogao da potraje od nekoliko meseci do godinu dana.

Dodatne izveštavanje Cindi Kuzma

Članak Ova Zajednička Mršavljenje Hrana Možda zapravo biti dajući vam Gut prvobitno pojavio na muškarce zdravlje.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

6 žena Podelite dijete koje nikada neće pokušati ponovo

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH O Doručku i težini: Da li vam stvarno pomaže da pade kilogram?

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina sagorevanja više kalorija na mašini za veslanje

Post Trikovi za mršavljenje

Hrana za hranu od 15 najboljih proizvoda za kupovinu po Costco-u, prema nutricionistima

Post Trikovi za mršavljenje

Da li Jumpstart i Skinni Diet rade?

Post Trikovi za mršavljenje

14 doručak koji su savršeni posle zabave

Post Trikovi za mršavljenje

Da li ste zapravo Binge Eater?

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ova glumica je samo završila celu30 - i postaje super iskreno na tome na Instagramu

Post Trikovi za mršavljenje

Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže?

Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba da znate ako pokušate da izgubite masnu brzinu

Post Trikovi za mršavljenje

Može li lek za lekove sa receptom zaista pomoći da izgubite težinu?