Ovaj doručak Trend ima bizarno ime, ali će vas zadržati na satima | SR.Lamareschale.org

Ovaj doručak Trend ima bizarno ime, ali će vas zadržati na satima

Ovaj doručak Trend ima bizarno ime, ali će vas zadržati na satima

Zoats!

Ovaj članak je napisao Marigrace Tailor i obezbeđen od strane naših partnera u prevenciji.

Zoats!

Zvuči kao simpatičnim alternativa psovka obično koristite kada stub prste.

Ili možda neka vrsta ručak užinu ti molio mamu da se kupi kad ste bili mali, jer su bili mnogo hladnija nego te glupe kutije suvog grožđa.

(Naravno, uvek je ne.)

Ali oni su bolji od bilo koje od tih stvari.

Zoats je kratak, privlačan naziv za tikvica kaše, ili ovsene kaše napravljen sa dodatkom iseckan tikvica.

load...

Zašto je to dobro?

Osim što jutarnju kaša je vrlina zelenu boju, tikvice ima mnogo zapremine da se osećate ekstra puna, što je odlično za mršavljenje.

Istovremeno, to je malo kalorija i praktično bez ukusa.

Što ga čini genije način da dodate najveći u svojoj doručak bez gomilaju na ekstra kalorija ili dodavanjem neke čudne ukusa, kaže registrovani dijetetičar Sara Pflugradt RD

(Lose do 15 funti za samo 30 dana sa ovim revolucionarnim SuperFood plana od izdavača prevenciju!)

Naravno, osećaj zadovoljstva dok vaš sledeći obrok nije samo korist.

"Za mnoge ljude, uklapa u pet do šest šoljica voća i povrća u jednom danu može da izgleda prilično izazov," kaže Pflugradt.

Dodavanje tikvice, koji pruža kako vlakana i vitamina C, u svojoj kaše čini da je mnogo lakše da se postigne svoj dnevni proizvoditi cilj.

load...

A s obzirom koliko je lako su da, možete voziti se zoats treniraju skoro svakog jutra želite.

Ako imate pet minuta da pahuljice, imate šest minuta da zoats.

Evo kako:

Korak 1:

Grate svoje tikvice sa kutijom rende.

(Ovo traje manje od jednog minuta, tako da ne radi to noć pre. Ako to uradite, vaši tikvice će biti vodene i bruto kada ga izvadite iz frižidera ujutro.)

Korak 2:

Dodajte rendani tikvice u svoje nekuvan zob.

Pola šolje bi trebalo da upali, ali ako želite da dodate još, niko te zaustaviti.

Korak 3: Cook svoje zobi, kao i obično, dodajte svoje omiljene preliva, i jedu.

Baš kao i redovne kaše, to je dobra ideja da se zadrži slatkog dodatke kao što su med, javorov sirup, ili komadićima čokolade na minimum, kaže Pflugradt.

Neka ovi devet Mouthvatering zoat posude služe kao inspiracija.

PB & J zoats

Preskočite uobičajeni jagodu ili grožđa žele u korist kupine kompot.

Dodajte drizzle od kikirikija i posuti od bundeve i suncokreta semena, i spremni ste.

Bundeva spice zoats sa Spirulina

Izgleda zelena, ali bundeve pire i bundeva začin čine ove zoats ukus svog omiljenog jeseni latte.

Dodajte kašiku bademovog maslaca za ekstra proteina i creaminess.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Zoats sa sveže smokve

Sveže smokve nisu tu dugo, tako da iskoristi tako što će ih sa svojim zoats kada su u sezoni u junu i avgustu do oktobra.

Slane zoats sa belanca, feta, paradajz i avokado

Kuvar zoats tukli belanca za neko udario proteina, dodati i izvesne količine feta, i poludi sa povrćem.

Banana tikvice hleb zoats

Kuvate zoats sa pireom od banana, vanila proteina u prahu, Chia seme, i vrh im seckanu bananu, narezane bademe i sveže borovnice.

Carrot cake zoats

Ovsene pahuljice nikada neće ukus baš kao i šargarepe tortu.

Ali zoats napravljene sa vanila proteina u prahu, cimet, iseckan šargarepe, suvo grožđe i seckane orahe dolazi prokleto blizu.

Purple zoats

Zoats je sa svežim kupine, jagode, smokve, i nara semena?

Da, uradimo to.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

8 Male promene koje dovode do velikog gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

7 Snaga se pomera što će vam pomoći da zapalite više kalorija tokom vaših trčanja

Post Trikovi za mršavljenje

Uznemirujući razlog zašto Amerikanci jedu, piju i puše više

Post Trikovi za mršavljenje

16 prehrambeni nutricionisti jedu kad žele izgubiti nekoliko kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Vežbanje koje je pomoglo ovoj majci od 4 je izgubilo 150 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Iskusan da udari vašu dijetu?

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 70 funti od zdravog jela, vežbanja i kladjenja na moj uspeh

Post Trikovi za mršavljenje

Vreme koje najviše verujete za binge

Post Trikovi za mršavljenje

Kako jedna žena izgubila 119 funti i transformisala svoje telo trčanjem

Post Trikovi za mršavljenje

Tačan pokret koji mi je pomogao da izgubim više od 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba da znate pre nego što probate Paleo dijetu

Post Trikovi za mršavljenje

Oduševila sam se sa ovom hranom - i pomogla mi je da zadržim težinu od 90 funti