Ovaj popularni metod ishrane može biti totalno B.S | SR.Lamareschale.org

Ovaj popularni metod ishrane može biti totalno B.S

Ovaj popularni metod ishrane može biti totalno B.S

Posti vredi The Hipe?

Nova studija poziva sve u pitanje.

Za novu studiju, istraživači sa Univerziteta Ilinois u Čikagu podeliti 100 gojazne, ali metabolički zdravih pacijenata u tri grupe.

Tokom prvih šest meseci, jedna grupa pokušala alternativni dana gladovanja (jede 25 odsto svojih kalorija potrebama na brz dana i 125 odsto svojih kalorija na praznike), druga grupa je pokušala ograničenje dnevne kalorija (troši 75 odsto svojih kalorija potreba svaki dan), a treća grupa, kontrola, nije imala intervencija.

Tokom poslednjih šest meseci studije godinu dana, u "održavanje težine" faze, grupe povećali unos kalorija: Alternativni dana gladovanja grupa konzumira 50 posto njihove kalorija treba na brzim dana i 150 procenata za praznike, i kalorija ograničenje grupa konzumira 100 odsto njihovog kalorija treba svaki dan.

Pogledajte neke od najluđih stvari koje su ljudi učinili da izgube težinu:

Kratka napomena o tome šta oni brzo dana restrikcije kalorija zapravo su: Tokom brzo dana, učesnici su se očekuje da se ograniči na oko 500 kalorija dnevno.

load...

Zahtevi kalorija svačije su različite, u zavisnosti od stvari kao što su visina, težina, nivo aktivnosti-lista ide dalje.

Ali Dijetetski Smernice za Amerikance kažu mlade žene treba da teži za 1.800 do 2.400 kalorija dnevno, prema kancelariji prevenciju bolesti i promociju zdravlja.

Dakle, 500 kalorija dnevno je ozbiljno restriktivna, a ne nužno preporučuje osim ako su pod vođstvom profesionalno (kao što je bio slučaj u ovoj studiji).

Rezultati, objavljeni u JAMA Internal Medicine, pokazalo je da nakon punih godinu dana nije bilo velike razlike između grupa.

U osnovi, istraživači su otkrili da alternativni dana gladovanja nije proizveo superioran mršavljenje, održavanje težine, poštovanje ishrani, ili bilo poboljšanje pokazatelja rizika za bolesti srca u odnosu na one koji su samo ograničen svoje kalorija.

(Kliknite na dugme-a za resetovanje spali masti kao ludi sa telom Clock dijeta!)

Nije iznenađujuće, studija je imao mnogo napuštaju, takodje: 13 alternativa-dai posna učesnika, 10 kalorija učesnici restrikcije, a 8 učesnika kontrolna grupa napustio suđenje pre kraja.

load...

I, kao što ste mogli pretpostaviti, više alternativno-dai posna ispadi je rekao da je program bio previše teško da se prati.

Dakle, to zvuči kao alternativni dana post je prilično neprijatno iskustvo, a to ne mora da radi.

Koja je fer, jer kalorija brojanje ne radi za svakoga, i šta se dešava sa tela kada ste preskočili obrok nije lepo.

Dok ne jednini način mršavljenja radi za svakoga, ova dijeta zvuči kao otpis tako slobodno da prođe na postu.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

7 Tajne tajnih gubitaka sa poznatim licnostima koje smo potpuno odobrili

Post Trikovi za mršavljenje

Očistimo telo koje nije ludo

Post Trikovi za mršavljenje

Svi su opsednuti oblačnim hlebom - ali je zaista dobro za vas?

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina sagorevanja više kalorija na mašini za veslanje

Post Trikovi za mršavljenje

7 jednostavni trikovi koji će vam pomoći da kontrolišete svoje želje

Post Trikovi za mršavljenje

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ove male promene su mi pomogle da izgubim polovinu moje telesne težine za 2 godine

Post Trikovi za mršavljenje

5 stvari koje treba da znate ako pokušate da izgubite masnu brzinu

Post Trikovi za mršavljenje

Kako ovaj pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto Calorie Counting ne radi za sve - a šta biste trebali raditi umesto toga

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

8 Jednostavan način da jedete čistač