Ovaj Trik mi je pomogao da izgubim moju belu nakon 15 godina trčanja | SR.Lamareschale.org

Ovaj Trik mi je pomogao da izgubim moju belu nakon 15 godina trčanja

Ovaj Trik mi je pomogao da izgubim moju belu nakon 15 godina trčanja

"Imam Oblikues sada. Oblikues!"

Tako sam se prijavila za polumaratonu.

Bio sam ubeđen da su svi ti vežbi bi sigurno slabi moje srednje, ali kada sam stao na skali, bio sam potpuno u pravu.

Ja sam dobija na težini, jer je glad koja je došla sa tim dugim treninzima su me da jedem sve vreme.

Nakon trke, iako sam napravio neke izmene u svom ishrane raspored da izgubi težinu sam stekao tokom treninga, moj ljigavi stomak nije mrda, i to me nervira.

Nije bilo kao da ću da se kreće češće ili veća rastojanja.

Bilo je sasvim slučajno da sam shvatio kako trčanje može da mi pomogne da ostavim moju mamu stomak.

load...

Jednog jutra, preskočio sam sat vremena ravnom putu seriju i pretvorena u šumi blizu moje kuće.

Pustio sam mog psa, Ruben, sa uzici, a mi smo samo počeo da trči.

Moj tempo je bio mnogo sporiji, jer je teren bio tako nepredvidiv.

Kiša je eroded daleko put, stvarajući rupe, plus klizavim drveni mostovi, stene i trupci da preskočiti, i brda - čovek, da li je bilo brda!

Bila sam poput lenjivca vukući mnogo više nego na prethodnim vožnje, i moje kvadriceps, telad, a guzica su gorele.

Morao sam da se ljulja ruke više da ustane onima velikim nagibom, i pokušava da uhvati korak sa moj pas je dodao malu vatru na moj korak.

Na kraju mog 20-minutnog staze, osetio sam kao da sam nakon pokretanja dva sata.

Nakon samo dve nedelje radi te staze i one lude brda, osećao sam neverovatan osećaj snage u nogama nisam doživeo u 12 nedelja sam obuku za polovinu.

load...

U preprekama da je šuma, moji mišići su stalno nagađanja, jer radi u šumi je potpuno drugačija nego radi na trotoaru ili pokretnoj traci.

To je kao ples, jer nema monotonija kretanja.

Svaki korak je malo drugačija, malo pomeranje na jednu ili drugu stranu, malo kraći ili duži od prethodnog.

Intervalni trening je uvek izgledao tako primorani kada prolazi kroz mom kraju: sam osetio malo čudan trčanja pored kuće mog suseda, pa sam ih preskočio i samo mi se zalepila za 9:40 tempo minuta-po-mile.

Ali su brda me je naterao da se prebacite moj korak, i znao sam ovu vrstu obuke će biti ključ za padnem moj stomak.

Running taj način je takođe veoma izazovno na pamet.

Osetio sam kompletan osećaj smirenosti kasnije da nisam bio u mogućnosti da se, osim ako sam dug trening.

Instant trkač je visok za samo 20 minuta?

Ja sam zbunjena.

A dodao privilegija?

Moj stomak izgledao tanje.

Mogao sam da vidim definiciju u svojim Oblikues-imao sam Oblikues!

Nipošto sam ja rekao da imam Sik-Pack posle mesec dana radi u šumi, ali sada kada sam se gurao na pogrešan način vidi.

Radio sam jače, ne pametniji.

Ako se borite sa platoa mršavljenja iz trčanje, odgovor za tebe, mogu se naći u šumi.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

6 stvari koje treba da znate ako pokušate da Nik Arm Fat

Post Trikovi za mršavljenje

20 jednostavnih saveta koje će Pooch-dokazati vašu tummi

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto se može doći do stvaranja težine ukoliko želite da jedete više

Post Trikovi za mršavljenje

Napustio sam konzervisano mrsavljenje, počelo podizanje tegova i izgubio više od 60 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Jedan od trenera za promene napravljen da izgubi težinu nakon godina dijete i vežbe

Post Trikovi za mršavljenje

6 stvari koje treba uraditi posle cele30 Da biste dobro držali težinu

Post Trikovi za mršavljenje

9 Zdravih promena koje sagorevaju više masti

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto vaš mozak ne želi da držite težinu - i kako se boriti

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je adrenalinska zamornost izazvala težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Jedna promena koju sam učinio da se probija preko platoa i izgubi 94 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

The 8 Best Bedtime Snacks for Veight Loss

Post Trikovi za mršavljenje

8 Hrana koja ste pogrešno smatrali uzrok povećanja težine