Ove 6 zajedničke misli pomažu vam da povećate težinu | SR.Lamareschale.org

Ove 6 zajedničke misli pomažu vam da povećate težinu

Ove 6 zajedničke misli pomažu vam da povećate težinu

Vreme je da pokaže da je negativan mentalitet ko je gazda.

To je bio obrazac sam nastavio godinama.

Mislio sam da ako su mršavi, ja bih bio tako siguran, voleo, i obožavan, da bi ti negativni glasovi u mojoj glavi nestaju.

Ali ono što sam potpuno pogrešno je da gubi na težini ne bi negativnu brbljanjem stop.

To je suprotno: Silencing negativna brbljanje-ili barem upravljanju to-nam pomaže da izgubite na težini.

Evo kako da rukuje tim pesimistične misli like a boss a verovatno i bacaju neke funti u procesu.

load...

Misli koje nas čine Lose Control

U mojoj praksi kao zdravlje i vellness trener, otkrio sam da moji klijenti, poput mene, imaju tendenciju da se hrani kad imaju ove misli:

"Nisam dovoljno dobar."

"Ja radim pogrešno. Ja sam u pravu. Nešto o moj život nije u redu."

"Nikad neću biti kao ___ kao ona. Ja sam vole."

"Ja sam nepoželjan."

"Moram da promenim."

Ove kritike nas udario teško, jer oni čine da se osećamo nesigurno i voljen.

A ako ne znamo kako da se s njima, oni mogu da nas se tako nisko da se okrenemo hranu da skrene pažnju ili umrtvi sebe, što dovodi do povećanja težine.

Onda smo se loše zbog jede sve stvari koje smo uradili;

To je začarani krug.

Razdvojiti Real Ti i tvoji Inner Critic

Iako nikada ne možete u potpunosti osloboditi ovih misli, od smisli kako da se nosi sa njima, možete da zaustavite okretanje hranu da umire svoje unutrašnje kritičar.

Većina ljudi ne shvataju da niste vaše misli.

Vaše misli su ukorenjeni u svojim prethodnim iskustvima i svoje percepcije, ali to ne znači da te ideje su istinite.

load...

Ja govorim svojim klijentima da kategoriše svoje misli kao ni vašeg istinskog sebe ili svog unutrašnjeg kritičara (aka vaš ego).

Vaše pravo JA zvuči ljubavi, srećan, a zna da imate sve što vam je već potrebno.

Vaš unutrašnji kritičar, s druge strane, je sudija-i napada, i uvek u potrazi sa nečim što će omogućiti da srećniji.

Kada kupujemo u lude stvari naš Ego pokušava da nam kaže, živimo život ukopani u strahu, ali kada slušamo naše prave sebi, osećamo dostojni i uvereni u to ko smo mi sada.

Kada vaš unutrašnji kritičar počne širiti, priznaju da su ti misli nisu istinite, i odvojiti se od njih.

Koncentrisati On Iour Real Self

Jednom kad shvatite kako vaš unutrašnji kritičar radi, možete uraditi nekoliko stvari da se fokusiraju na pravom sebi.

Počnite izborom da vidim šta god da si naglašavajući o s ljubavlju perspektive, umesto.

Na primer, možete imati misao koja da bi bila poželjna, morate da izgubite na težini, ili da niste poželjni kao ti.

Ali, trebalo bi da podseti svoje unutrašnje kritičara da ste sebi simpatičan i zaslužuju ljubav samo biti čovek.

Ako primetite da ova negativna misao stalno dolazi, pokušati da meditira ili da o tome zašto se ovako nastavi dešava.

Na primer, to je zbog nečega što se dogodilo u vašoj prošlosti da ste još uvek pokušava da preboli ili nešto što ste videli neko drugi proći?

To vam pomaže da povežete sa pravom sebi ili svojoj intuiciji i počnu da reorganizuju svoje misli.

Takođe možete pokušati žurnalizovanje o tome šta vaš unutrašnji kritičar kaže i napiše pismo iz perspektive svog "pravom sebi."

Prepoznavanjem da ove negativne misli nisu stvarni, možete da upravljate unutrašnji kritičar, umesto da ga ućutka sa hranom.

Pokušajte da napravite naviku analizira svoje negativne misli razmišljajući kroz njih dok se penju ili uzimanje nekoliko minuta na kraju dana procesa svega što pojavio.

Ove vežbe pomoći da prevaziđemo te jake misli i omogućiti da se osećate bolje o sebi.

A kada se osećate više samopouzdanja u sebe, videćete da ste manje skloni da se hrani da se osećate dobro.

Oh, i dobra vest: Gubitak težine sasvim slučajno nuspojava voli sebe.

Džejmi Mendell je holistički zdravstveni trener koji je specijalizovan u pomaganju žene gube kilograme bez dijete.

Da biste saznali više o svom filozofije, pogledajte njen sajt.

A ako tražite dublje načine da brinu o sebi tako hrana nije tvoja idi do, proverite svoj novi program Vrhovni briga o sebi.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: izgubila je 65 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Grill, prekinut

Post Trikovi za mršavljenje

Šta je alkalna dijeta i može li da pišam na lancu zapravo pomaže vam da smršate?

Post Trikovi za mršavljenje

5 razloga zbog kojih su Vaše tele besno nadahnute

Post Trikovi za mršavljenje

Plan bikinijskog tijela za 30 dana

Post Trikovi za mršavljenje

7 Planovi za rezervne kopije za kada život stiže na način vaših težinskih gubitaka

Post Trikovi za mršavljenje

Istina o tome da li su žene veličine Plus-a stvarno nezdrave

Post Trikovi za mršavljenje

5 Odlikuje se najbolje dijete za gubitak težine

Post Trikovi za mršavljenje

14 doručak koji su savršeni posle zabave

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da dobijete trening ubice tokom bilo kog staza