Ove sedmice su rekle da ne mogu da sruše dijete i još uvijek izgubi težinu | SR.Lamareschale.org

Ove sedmice su rekle da ne mogu da sruše dijete i još uvijek izgubi težinu

Ove sedmice su rekle da ne mogu da sruše dijete i još uvijek izgubi težinu

"Na dan mog venčanja, nikada nisam osećao tako osećaju u svom telu."

Gubitak težine venčanje teži da ide ruku pod ruku sa čisti i padova-što bi objasnilo celu Bridezilla fenomen.

Hangri mnogo?

Ali, uzimajući u formi za venčanje (ako je to nešto što želite da uradite) ne bi trebalo da ide dole tako.

Slučaj u tački, te žene izgubio između 10 i 110 kilograma dovodi do njihove svadbe bez počinio u ludom ishrani.

Rezultati: gubitak masti, misica, i zdrave navike u ishrani koji su trajali dugo nakon što su njihovi medeni mesec je preko.

load...

Evo kako su išli zdrav put koji vodi do njihove velike dana:

Rješavanju par navike u doba

"Pokušao sam sve vrste ishrane i fitnes programa koji bi trebalo da pomognu da izgubite težinu u žurbi, ali je počinio njima duže od nekoliko dana ili nedelja je uvek bio veliki problem za mene. Ovaj put, ja sam stvarno želela da probam da upravljati promene počeo sam tako što dva cilja:.. Ne jede posle 8 časova i jede iz samo dva puta nedeljno Jednom sam mogao dobiti ručice na one, pokupio sam još dva: ulogujete moj unos hrane i praćenje koliko.. Voda popio sam jedan dan zatim, počeo sam to isto za fitnes počeo sam sa kauča do - 5K aplikaciju koja mi je trčanje oko tri puta nedeljno, a onda sam počeo uključujući treninga snage stvarno sam želeo da bebu. Koraci umesto samo ronjenje u. Znao sam da ovo drugo nije bilo realno. Kao što se približio na venčanje, svog verenika i ja smo češće kuvanje kod kuće, planinarenje vikendom, i svako jutro u teretanu. "

-Halei Smit, 24, izgubio 110 kilograma za godinu i po dana

Dizanje tegova

"Bio sam strastveni dizalica težine za nekoliko godina, kada sam se verila. Tako sam počeo da radim prema svom venčanju odmah dati mom telu dovoljno vremena za gubljenje težine. Takođe sam želeo da zadrži što više mišića što sam mogao. Tokom moj seckanje za venčanja putovanje, podigao sam tegove šest dana u nedelji i izvodio visokog intenziteta intervalni trening i ustaljenog stanja kardio oko četiri do pet puta nedeljno. Takođe sam obratio pažnju na moj unos ugljenih hidrata, masti i proteina da pomogne goriva moji treninzi i oporavak. Kada sam prvi put naredio svoju haljinu, ja sam bio veličine šest, ali kada sam otišla na moje izmene su zapravo morao da ga u četiri veličine u struku! nisam očekivao da se to desi. Ja sam ponosan napornog rada i posvećenosti sam stavio u to definitivno nije bilo lako postati deo 4 am posade u teretani, ali ja ne bih menjao svoj put za bilo šta.. To me je naučio mnogo o sebi i šta sam stvarno sposoban. Osećala sam se kao princeza na dan mog venčanja i da je sve to vredelo. "

-Kelsei Villei, 24, izgubila 25 kilograma za devet meseci (Kick-započnete novu, zdravu rutinu sa transformacijom Zdravlje žena je 12-nedelja celog tela!)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Counting Points

"Počeo sam dijetu oko šest meseci pre mog venčanja. Program je pomogao da naučim o kontroli porcija i natjerao me da procene kakvu hranu sam stavlja u moje telo. Ja povećao svoju voća i povrća unos, fokusiran na jeli mršave proteine, i osigurao jeo sam izbalansirane obroke. I dalje uživao lepih sati sa saradnicima i večere preko vina sa prijateljima na vikendom. Naučio sam kako da jedu u umerenim količinama, a da ne mora da jede kad god je moj verenik uradio. On je 6'4 " runner sa najbržim metabolizam na zemlji.

Nisam morao da redovno podeliti Humus kontejnere sa njim.

Takođe sam počeo nošenje oko bocu 40-unca i pobrinuo se da sam popio dva do tri od njih dnevno.

Počeo sam da vidim rezultate gotovo odmah, a bio ohrabren kada saradnici i porodica počeli da komentarišu moj gubitak težine.

load...

Na dan mog venčanja, nikada nisam osećao tako osećaju u svom telu.

Nisam bio zabrinut zbog loših fotografija sa duplim brade ili "nazad masti."

Ja sam bio uvjeren u načinu na koji sam gledao, što je nešto što sam mučio sa toliko dugo.

Šlag na torti je da sam nosila bikini na medenom mesecu! "-Erin Braun, 30, izgubio 22,8 kilograma za šest meseci

Ovaj jednostavan boca za vodu Hack će vam pomoći da ostanete pravilno hidrirana svaki dan:

Pronalaženje zabavimo

"Uvek sam sanjao da nosim sirenama siluet haljinu za dan mog venčanja, pa sam se trudio da se uverite mogao sam to da izvedem. Počeo sam Kaila Itsines 'BBG program za osam meseci pre venčanja. Vežbanja sastoji se od tri snage -Training sesije usmerene ABS, noge i ruke, plus tri kardio sesije i dan odmora ja apsolutno volim program i dalje. Slediti ga posle venčanja. Volim sebe iznenadio kada sam ostvariti nove stvari kao nazadovanje sklekova. Osećam se tako ponosno o sebi. Na kraju, treninzi su mi pomogli da se jači, smršati, i cenimo svoje telo. Osetio sam tako srećan što nisam razmišljao o svom telu tokom dan mog venčanja. "

-Jezelle Alcantara, 28 godina, izgubila 25 kilograma za osam meseci

Prekida se "halo" Foods

"Uvek sam bio društveni Vežbač. Ja bih na planinski vožnje biciklom i skijaških staza sa prijateljima-ali nikad tvrdoglava kilograma koji su se tamo bili još od koledža otpasti. Znao sam da mi je potreban pravi udarac u dupe da ih da ostavim. Dakle, godinu iz venčanja, pridružio sam "program transformacije tela" u obližnjem centru za obuku. Dok sam definitivno podigli svoje treninge, naučio sam i da sam jeo mnogo grickalica koje su zapravo spakovano puna praznih kalorija i šećera. Na primer, ja sam jeo dosta proteina barova i, biti vegetarijanac, dosta testenine i pirinča. Takođe sam jeo dosta niskim sadržajem masti predmeta. Sada se držim cele hrane prilično od upakovane 'zdravlje' hrane, jedu puno masnoće mlečne proizvode, i etikete uvek pročitati pre nego što kupite. -Austin Dineen, 30, izgubila 12 kilograma i 22 inča za godinu dana

Kuvanje Više

"Spremaju za venčanje, moj verenik i ja smo odlučili da nam je potrebno da se smanji koliko često smo izašli da jedemo ili naručiti hranu. Želeli smo da smršam pre venčanja i naši finansije su bili bliski, tako da je izgledalo kao da je pametna stvar. Venčanja nisu jeftini! u ovom trenutku, počeo sam eksperimentisao više u kuhinji, što obroka kao punjene paprike i jaje peče sa povrćem. Smanjivanje restorana hranu i fokusiranje na jedu domaću hranu (čak i iako nisam aktivno računajući kalorija ili ugljenih hidrata) pomogli su nam i smršam. Takođe smo spasili nešto novca za medeni mesec. "

-Blake Stuffel, 30, izgubio 15 kilograma za pet meseci

Identifikovanje problematične oblasti

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Post Trikovi za mršavljenje

Razdvojena dijeta udišava mrežu, ali radi li?

Post Trikovi za mršavljenje

Možeš li da pogodiš kalorije u ovim Boardvalk Foods?

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: kako je ova majka izgubila preko 80 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Truth About Carb Biciklizam za težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Nutricionisti koji su ikada čuli su 6 najgorih komada težine

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je koliko teže izgubim nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 pravca nedelje

Post Trikovi za mršavljenje

19 laka za ručnu kosu koja vam mogu pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

7 Iskrene stvari Celebs su rekli o gubitku bebe

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je kokosov okov od gubitka težine?

Post Trikovi za mršavljenje

Radila sam 5 dana nedeljno za mesec - ali nisam izgubila težinu dok nisam započeo pripremu obroka