Ovo je koliko teže izgubim nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 pravca nedelje | SR.Lamareschale.org

Ovo je koliko teže izgubim nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 pravca nedelje

Ovo je koliko teže izgubim nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 pravca nedelje

Možete preskočiti Drumroll.

Ranije ove godine, tim britanskih istraživača tražio gojazne odrasle da počnu jesti smanjena kalorija i "preload" svaki obrok sa 16 unci vode 30 minuta pre nego što jedu da vide da li piju dodatni voda će učvrstiti svoje napore mršavljenja.

I jeste!

Nakon 12 nedelja, preloaders izgubili gotovo tri kilograma više od ljudi koji su pratili smanjena kalorija sama.

Kao što ste mogli pretpostaviti, istraživači oborio uspeh učesnika na činjenicu da voda dali im osećaj sitosti, zbog čega ih jedu manje.

Ne znam za vas, ali ja nekako mrzim dijete.

Ja ne mogu da se bave brojanja kalorija.

Aktivno pokušavaju da smanje svoje delove ili smanjiti desert obično samo me tera da jedem više.

load...

To me je razmišljanje: Šta bi se desilo ako bih pokušao chugging vodu, bez pravljenja bilo kakvih izmena u ishrani?

Da li jedem manje bez straha lišena?

Da li bih izgubiti težinu?

Ili bih samo da radi u kupatilu svakih 20 minuta?

Pre nego što počnete, ubeđen sam svoje izdašne urednika da mi kupi sladak digitalna vaga od-posle svega, to je bilo u ime nauke.

Na prvom jutra eksperimenta, stao sam na.

Moj pas je pokušao da stane na isto, što ozbiljno bacio brojeve.

Nakon gura joj je sa nogom, ekran pročitao 125,7.

Za dve nedelje, marljivo pio 16 unci vode pre skoro svaki obrok.

(Kad god me moj muž je video da pije svoju vodu, on bi rekao, "Pa, pretpostavljam da jedemo u pola sata?" Duhovit.) Bilo je nekoliko prilika kada se činilo potpuno nepraktično, kao kada sam izašao na večeru.

load...

S obzirom na činjenicu da obično morate da čekate da sedne i ponovo za obrok da stigne, bilo bi teško na vreme svoj preload upravo 30 minuta pre kopanja. Dakle, umesto, samo sam predustanovlennoj pre nego što sam napustio kuću.

Ali u svakom slučaju, nisam primetio veliku razliku u tome kako puna sam se osećao dok jede.

Zatim, posle nekoliko dana, počeo sam zaboravila da sam trebao da pije do pola sata pre jela.

Ali nisam hteo da se odrekne, pa sam popila pravo vodu pre mog obroka.

Kako se ispostavilo, to radi sam se osećao punjena.

Pa sam ga zadržao do.

I počeo sam redovno ostavljajući za četvrtinu moju hranu netaknut.

Ja inače sam osoba koja jede svaki zalogaj na svoj tanjir, tako da je prilično čudno.

Takođe je super, jer, iako sam jeo manje, nisam osećao kao da sam propustio ni na šta.

Plus, primetio sam da imam malo više energije, naročito u popodnevnim posle ručka.

Ja ne znam da li je to zato što sam pio više vode ili konzumiranja hrane.

Na kraju dve nedelje, stao sam se na skali.

Krajnja težina?

124.2, 1.5 kilograma manje nego kad sam počeo.

To nije bio tona, ali ja stvarno nisam imao veliku težinu da izgube na prvom mestu.

A s obzirom da je jedini promenu sam napravio sam pio više vode, bio sam prilično impresioniran.

Tako Da.

Puniti na vodi stvarno je jednostavan, bezbolan način da smanji svoje delove i podrže svoje napore da izgubite na težini.

Samo budite sigurni da uvek imaju kupatilo u blizini.

Ideš da piški mnogo.

Sve GIF zahvaljujući giphi.com.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

15 Crazi Delicious Hlače od cvjetača koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je precizan plan jela i vežbanja koji mi je pomogao da izgubim preko 200 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Postoje 3 vrste ličnosti u ishrani - koje ste one?

Post Trikovi za mršavljenje

10 načina za dobijanje ravnog želuca

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je tačno trening koji mi je pomogao da izgubim 30 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 80 funti za nešto više od godinu dana koristeći ovu težinu Lose App

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana dok se dijete

Post Trikovi za mršavljenje

Kako jesti kako bi izgubio težinu

Post Trikovi za mršavljenje

10 mita za ishranu koji vas čine težinom

Post Trikovi za mršavljenje

7 najboljih mršavih grickalica koje nisu plodovi ili veggije

Post Trikovi za mršavljenje

11 Strategije Nutricionisti koriste da izbegavaju preterivanje