Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate | SR.Lamareschale.org

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Zašto se ograničiti na vodka soda?

Sledeći put kada se dimenzionisanje se meni pije, broj jednu stvar treba imati na umu je mikser, kaže Keri gans RD, autor mali kusur ishrane.

"Gotovo svi snimci alkohola su otprilike isti nutricionistički-to je ono što mi imamo s tim da čini razliku u piću", kaže ona.

Tako je, tu je stvarno nije velika razlika između vodke i džina (ili viskija, ruma, viskija, konjaka, i tekile).

Za bolje pije navika, slede tri glavna pravila.

Prvo, čuvajte ga jednostavno: Ako možete uzeti džin uredan sa skueeze svežeg kreča, vaš struk će biti bolje nego da ste otišli ​​na standard, šećer-loaded G & T (da, ima šećer u tom tonik).

load...

Drugo, kloni napicima koji sadrže više od jednog alkohola.

"Kada počnete da koristite više od jedne vrste pića, vaši kalorija zaista počnu da se tamo", kaže gans.

"Long Ajlendu ledenog čaja?

Zaboravi. "Na kraju, ostati daleko od zamrznutih pića-one su ukupne bombi šećera.

"Nemate zamrznutog piće ako gledaš svoju težinu", kaže ona.

Da vam dam ideju o tome šta vaš napitak može da znači za svoju ishranu, pogledajte najpopularnije duhove i izabrati svoje mešalice mudro.

Votka

One shot sadrži:

97 kalorija, (0 šećer, 0 ugljenih hidrata)

Najbolje piće:

Vodka sok

Nula kalorija soda može biti osnovni, ali isto tako pomaže da ostanu u svojoj kalorija budžeta.

Dodajte stisnuti svežeg voća za malo više Pizazz.

Najgore piće:

Sek on the beach.

U principu, kloni sok mikseri, kaže gans.

Oni mogu da se nivo šećera count brzo.

(To znači da nema votke ribizle ili votka limunade).

U breskve rakija u seks na plaži će zaista staviti votku preko ivice sa oko 336 kalorija i 32 grama ugljenih hidrata i šećera.

load...

Jao.

Rum

One shot sadrži:

97 kalorija (0 ugljenih hidrata, 0 šećer)

Najbolje piće:

Rum i Diet Coke

Umesto da vaš idi do rum i koka kolu, stoji dijetu za smanjenje kalorija.

Najgore piće:

Pina Colada.

Šećer korektan kokos-ananas izmišljotina pretvara redovnu rum u dijeti saboter.

Prosečna koktel poseduje 245 kalorija, 32 grama ugljenih hidrata i 31 grama šećera.

No Bueno.

Pogledajte neke od najčudnije trendove smanjenja telesne mase kroz istoriju:

Viski / Burbon / Viski

One shot sadrži:

105 kalorija (.03 grama ugljenih hidrata po unci,.03 grama šećera po unci)

Najbolje piće:

Manhattan

Don Draper je na nešto.

Ako ne želite da pijem viski uspravno, naredi klasičnu Manhattan (viski, slatki vermut, biter), koji drži kalorija, ugljenih hidrata i šećera niske.

Najgore piće:

Vhiski Sour

Get fensi sa sa viski kiselim i da ćete naleteti na problematicnim zahvaljujući jednostavnom sirup.

Jedan koktel prstenovi u na 240 kalorija, 24 grama ugljenih hidrata i 23 grama šećera.

Džin

One shot sadrži:

110 kalorija (0 ugljenih hidrata, 0 šećer)

Najbolje piće:

Gin martini

Kanalisanje svoje unutrašnje Bond devojka će vam dobro poslužiti ako gledate skale.

Dzin martini sa dve maslinama pod 200 kalorija i ne sadrži šećer ili hidrate.

Hollah!

Najgore piće:

Džin-Tonik

Klasičan džin i tonik je takođe prilično nisko-kalorični, ali tonik je protkana iznenađujuće količine šećera.

Jedna porcija će dodati 21 grama na svojoj svakodnevnoj ishrani, koji je upravo zbog 25 grama po dana roka predložio Svetske zdravstvene organizacije.

Ako ne možete da prekine sa tradicijom, ići za ishranu tonik.

Tekila

One shot sadrži:

105 kalorija (0 ugljenih hidrata, 0 šećer)

Najbolje piće:

Paloma

Tangi roze piće, napravljen sa grejpfruta ili soka od limuna, je kao margarita bez dodatnih kalorija.

Međutim, to je sok na bazi, tako da ne preterujte sa sok od grejpfruta mikserom.

Odlučite se za sveže isceđen stvari ako možete.

Najgore piće:

Margarita

Ako pokušavate da tone up, možda ćete želeti da baci Marg noć.

Margarite, bilo zamrznuto ili na stenama se učitavaju sa dovoljno natrijuma i šećera u prevagnuti protiv vas čak i ako preskočili guac.

Tipična frozen marg mogu dosežu preko 600 kalorija i preko 80 grama šećera.

Jao.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

7 Planovi za rezervne kopije za kada život stiže na način vaših težinskih gubitaka

Post Trikovi za mršavljenje

Ovaj Fitness Blogger je upravo ispao veliku bombu istine o nadimanju

Post Trikovi za mršavljenje

8 Jednostavan način da jedete čistač

Post Trikovi za mršavljenje

Kako se takmičari održavaju u konkurenciji? I ostala pitanja koja prate

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da izgubite težinu

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za prebrojavanje

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je način na koji se moja ljubav promenila pošto sam počela da gubim težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Zdrava hrana Blogger dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji svetlo pivo

Post Trikovi za mršavljenje

Istina o tome da li su žene veličine Plus-a stvarno nezdrave

Post Trikovi za mršavljenje

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez platoa

Post Trikovi za mršavljenje

Junk Food Vaš momac voli (i tvoje noge mrze)