Ovo je razlog zašto sam odlučio da odustanem od dana varanja za dobrobit | SR.Lamareschale.org

Ovo je razlog zašto sam odlučio da odustanem od dana varanja za dobrobit

Ovo je razlog zašto sam odlučio da odustanem od dana varanja za dobrobit

"Ako ne dijetu, nemate šta da prevariti."

Ne paničite.

Ja ne dolazim za nedeljnu krompir pirea, niti sam ja zalažem da svi dnevni obroci budu heš braon-based.

Samo volim da zovem da dobrotu krompir šta je to: krompir pirea.

To je to.

I kao termin i ponašanja, dan za varanje je praksa izdvajanjem jednog dana, gde svi vaši pravila ishrane idu kroz prozor.

Za neke, to je umerena promena u navikama.

Za druge, to je sveopšti pijanka.

Nema pojma sta se desavalo sa Super Bovl, ali danas sam pobedio palačinke.

Tokom mojih 20 i kusur godina dijete, cheat dana je na mnogim oblicima.

Ponekad, pravilo je "stroga tokom nedelje i opuštena tokom vikenda." Ili je to značilo će svi u rođendane i praznike (radio Predsednici Dan računati? Naravno!).

load...

Na nekim planovima, ja bih spasiti svoju nedeljnu dodelu poena, kalorija ili ugljenih hidrata, i posveti ceo nedelju na slabost.

Ali, bez obzira na scenario, cheat dana uvek me je osećanje-dobro, kao prevaranta.

Prestao sam da dijete u dobi od 29 iz mnogo razloga, od kojih najmanje bilo da sam bio toliko umoran da se ne oseća krivim.

Neki kažu da je cheat dani su snažan motivaciono sredstvo-a verovatno si u pravu.

Skupljanja poena ili merenje neto ugljene hidrate je mnogo lakše kada znate da je veliki dan dolazi.

Sada, kao neko ko je proveo godine u ishrani zatvora, osećam se kao da sam drži kapiju otvorenom, viče, "Momci, ona nikada nije bila ni zaključana!

load...

Hajde napolje! "Ipak, razumem kako teško može biti da napusti prevariti dana iza kada ste navikli na tim pravilima.

Moj omiljeni 2 koraka večera recept: napravite pleh izgleda ovako i gurnuo u rerni oko pola sata.

Opciono Treći korak: hvalisanje.

Cheat dana postoje samo u kontekstu dijetu, i samim tim, ako ne dijetu, nemate šta da vara.

Ali takođe nemaju zlatnu zvezdu da radi u pravcu.

Prvi put sam odbio pomfrit kao ne-Dieter (samo zato što nisam ih žele), to je neka vrsta nedostatak.

Nisam dobio tu navalu ponosa pretvori niz "loše" hrane.

Mi self-vredi se koristi da se zasniva na stvari koje sam jeo ili ne jede.

Sada sam definisati sebe i druge uslove.

To je oslobađajuće-ali je komplikovanije previše.

Da budem jasan, ne na dijeti ne jednaka doživotna dan za varanje.

To samo znači da jedem ili odbiti pomfrit na osnovu mojih znake i zdravog razuma.

U stvari, verovatno jede manje pomfrit sada, jer nema pritiska da ih izbegne ili upuštati u njima, u zavisnosti od dana.

Learning to da na nov način potrebno vreme i napor.

Ja nisam jedan od onih retkih jednoroga koji nikada dieted i nema strah nad hranom, ali učim od njih.

Mnogi od tih jednoroga praktikuju nešto kao dan za varanje ne shvatajući.

Oni jedu više oko praznika, ili imaju drugu parče pice kada su na svom omiljenom piceriji.

Oni znaju da će proći praznici i njihova ishrana će normalizovati, naravno.

I kad pogledam svojim prijateljima koji rade ovaj normalne ishrane stvar sa takvom lakoćom, ona ne oseća kao da gledam iskusnog acrobat radi ravnotežu akt.

Ali je potrebna samo praksa.

'Tis the Season.

Hrana je beživotno objekat.

Ne postoji takva stvar kao što je bez krivice brovnie, jer brauni nikada nije optužen za zločin.

Ako hrana samo mogao biti hrana-neograničenu stavka koristimo goriva i zadovolji se-ne bi bilo potrebe za dijete i ne ishranu da vara.

Ali, to je težak zadatak.

I dalje ne mogu da prođu samo-služe Froio mesto bez razmišljanja o nakaza koje sam koristio da uživate na cheat dana.

Potrebno je praksa da se skinu hrane svoje presude, ali to se promenilo sve o načinu mislim da jedem i ja.

Čak i ako niste sigurni o cheat dana čak i ako volite ih-izazivam te na eksperiment.

Kada sledeći put sednete na varanje dana obroka, samo probaj zove po imenu: pica, hamburger, ili puter od kikirikija Froio.

Svaki put kada vaš mozak kaže "loše" samo se podsetiti da je to hrana, a ne zločin.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam napravio ovu glavnu promenu u mojoj ishrani i izgubio skoro 200 funti

Post Trikovi za mršavljenje

7 Zdravi sastojci koji vas čine težinom

Post Trikovi za mršavljenje

Routine Ekact treninga koji mi je pomogao da izgubim 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam napravio ove male promene u mojoj ishrani i izgubio 110 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je jedna od najvećih lekova za gubitak težine koju možete naučiti iz mog života od 600 funti

Post Trikovi za mršavljenje

9 načina da konačno izgubite tu tvrdoglavu belu masu

Post Trikovi za mršavljenje

6 Navike imaju osobe sa zdravim težinama

Post Trikovi za mršavljenje

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez platoa

Post Trikovi za mršavljenje

Tajna sastojka koja ubija želje

Post Trikovi za mršavljenje

11 Trikovi za gubitak težine za novinare

Post Trikovi za mršavljenje

Ove trikove za spasavanje vremena pomoglo mi je da izgubim 75 kilograma dok radim 3 radna mesta