Ovo je tačno trening koji mi je pomogao da izgubim 30 funti | SR.Lamareschale.org

Ovo je tačno trening koji mi je pomogao da izgubim 30 funti

Ovo je tačno trening koji mi je pomogao da izgubim 30 funti

Corina Hill kaže se u novom Pop pilates programa napravila veliku razliku u njenom uspehu mršavljenja.

Pre: 144.5

Posle: 117

Nakon dostizanja 144 kilograma, nisam osećam kao ja.

Prestao sam da idem na plažu da se izbegne nosi kupaći kostim, koji je bio veliki posao, jer živim na Havajima.

Nisam ni prijatno u jednom komadu.

Dakle, kada Cassei Ho, tvorac POP Pilates, izašao sa svojom novom trening, PIIT28, u martu, odlučio sam da mu dati šansu.

HRANA

Kada sam počeo program, pogledao sam bliže šta druga hrana može biti negativno utiče na moje zdravlje.

Tada sam prestao da jede mlečne proizvode, alkohol, rafinirani šećer, soja, i sve životinjske proizvode osim ribe.

load...

Otkrio sam da jede na ovaj način čuvaju moj GI trakta radi glatko.

Zbog mojih dijetetskih ograničenja, ja sam morao da bude maštovit, a to je zapravo veoma zabavno.

Otkrio sam da pečurke, na primer, su velika zamena za rebra i piletine prstiju.

Iako sam nekad jeo bez glutena stvari iz prodavnice zdrave hrane, sad sam se kloni se prethodno pripremljeni i prerađene hrane.

Trudim se da kuvam svaki obrok da jedem.

Doručak je obično voće i vegeterijanski glatka i za ručak i salatu sa tona povrća.

Večera je mesto gde sam imao vremena da stvarno biti kreativni.

Volim da se Black Bean pljeskavice sa glutena peciva, oraha tacosa ili vegetarijanski pasta.

Takođe sam se sama bez glutena pica kora i matica sira u mom Vitamik.

Postao sam mnogo savesti kada je u pitanju kontrola na delu, takođe.

Ranije sam da jedem velike komade lososa za ručak i večeru, i staviti sir na apsolutno sve.

Sada, ja sam mnogo pažljiv o tome šta jedem i kako sam ga jedem.

Dodajte to svojoj Smoothie da bi tako mnogo više punjenje:

Možete odjaviti u svakom trenutku.

THE RAZMINKI

PIIT28 (što je skraćenica za pilates-intenzivnih treninga intervalu) je 28-minutni trening koji se sastoji od četiri sedam minuta rundi.

load...

Vršite svaki potez za samo 45 sekundi u jednom trenutku, koji pomaže da proguraju u punom treningu.

Celokupan program traje 28 dana i ima četiri nedelje treninga sa jednim dan odmora nedeljno.

Kao i mnogo drugih programa kolo-obuke, PIIT28 je usmerena ka izgradnji snage i sagorevanje masti.

(Počnite da radite na svojim ciljevima smanjenja telesne mase sa Zdravlje žena je izgleda bolje Naked DVD.)

U prvih 28 dana, izgubio sam sedam kilograma.

A težina je isključen još brže kada sam počeo drugi stepen (PIIT28 2.0) mesec dana kasnije.

U prva tri meseca od početka PIIT28, ja bih izgubio većinu težine sam stekao.

Plus, ja sam toniranje gore i izgradnju mišića.

Sada, naizmjenično u nivou jedne i na nivou dva programa u zavisnosti od toga šta osećam taj dan, a ja sam počeo da radim jogu sa strane.

Imam mnogo više energije i sam mentalno i fizički jači.

Ostao mu je veran

Društveni mediji stalno me je motivisalo, jer tamo je PIIT28 zajednica (što se zvati "pop zvezde") dolazi zajedno.

Tako je inspirativno i pogledajte ostale žene u zajednici ide za svojim ciljevima.

Plus, Cassei je postavljati svoje napretku slike, što me stalno odgovornost.

Kada sam imao sumnje u vezi mog napretka, pogledao sam moj slike pre i posle da se podsetim da sam na pravom putu.

NAGRADA

Šest meseci nakon postavljanja kako bi se vratio u formu, dostigao sam moj cilj težinu od 117 kilograma.

Možda zvuči otrcano, ali sam zaista počeo da se ponovo voleti.

Osećam se jači.

Čudno je kada ljudi kažu da ih inspiriše, ali to je zaista korisno.

Druga privilegija mog zdravog načina života je da je moj muž, koji ima visok krvni pritisak, takođe jede zdravije sa mnom.

Čak sam trljao off na njegovu porodicu.

Tokom ovog putovanja, mi smo povezani kroz dobijanje kreativni u kuhinji.

Corina je broj jedan SAVET

Ne postavite do cilja, postaviti dnevni cilj.

Shvatio sam da ako sam postaviti veliki cilj, ja bih se obeshrabriti ako nisam ga čak i ispuniti ako sam napravio veliki napredak.

Moje telo će učiniti ono što radi i to je u redu.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

Tenis zvezda: Maria Sharapova Intervju

Post Trikovi za mršavljenje

Je li to ne jedete posle 6 časova? Pravila Legit ili Nah?

Post Trikovi za mršavljenje

3 sjajne doručke za gubitak težine koje zapravo popunjavaju

Post Trikovi za mršavljenje

Kako ovaj pilates instruktor pomaže celebsima da izbace velike pare

Post Trikovi za mršavljenje

Imao sam hirurgiju za smanjenje telesne težine, ali nisam se osjećala sigurno u svom tijelu dok nisam započeo ovaj plan treninga

Post Trikovi za mršavljenje

Imajte odličan vikend bez pakovanja na ektra kilogramima

Post Trikovi za mršavljenje

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

I Crovdfunded novac za hirurgiju težine i potpuno mi je promenio život

Post Trikovi za mršavljenje

Koja je 20-20 ishrana i da li će vam pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je precizan plan jela i vežbanja koji mi je pomogao da izgubim preko 200 funti

Post Trikovi za mršavljenje

6 stvari koje treba znati ako razmišljate o uzimanju tableta za vodu