Ovo su tini potezi koji su mi pomogli da izgubim 160 funti | SR.Lamareschale.org

Ovo su tini potezi koji su mi pomogli da izgubim 160 funti

Ovo su tini potezi koji su mi pomogli da izgubim 160 funti

Pakovanje ručkove za rad je ključ.

Pre nego što:

Posle: 160

Fried hrana i slatkih pića podstaknut Amanda Moore kao dete, ali ti navike su pojačana kada se nešto zaista otrovan ušao u njen život u dobi od 11: Relativno je počeo seksualno zlostavlja, noćna mora koja je trajala osam godina i odvezao je koristiti hranu za udobnost.

Do vremena Amanda rodila sina, na 19, ona težak 220 kilograma.

"Bio sam sama, a hrana je bila moj prijatelj", kaže ona.

Promena

Udarila 270 od 21. Godine, kada je upoznala svog muža, a zatim je presla na 320 nakon rođenja ćerke.

load...

Njena prekretnica došla kada je negirao svoju decu na put u zabavnom parku na Božić, jer se bojala da ne bi se uklopio u vožnji.

"Napravio sam rezoluciju svoju novogodišnju da izgube težinu za dobro."

The Vorkouts

U januaru 2015. Godine Amanda počeo vežbanje dva puta nedeljno: jedan dan koristeći The Biggest Loser kardio / jačine-trening DVD (počela sa pola treninga) i drugi hoda na pola milje.

Osam meseci u njoj putovanje Amanda hit 270 kilograma i odlučio da prestane da puši, koji je pod naponom.

U tom trenutku, ona uspeva da postigne svoj cilj da razrade do pet dana u nedelji.

Godinu dana nakon postavljanja od izgubiti na težini, počela je hodanje pet milja jednom nedeljno i radi DVD treninge za ostale četiri dana.

U decembru 2016 Amanda podigli joj hoda na trčanje nekoliko dana nedeljno, nastavila DVD treninge, a njena težina oborenih pod 200 po prvi put otkad je bila 14. Do marta 2017. Godine, završila je 5-K trku.

(Tanki, Seksi, Jaka razminka DVD je brz, fleksibilan trening ste čekali!)

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Hrana

Nakon prvog odlučio da smrša Amanda počela pakovanje ručkove za rad i kuvano lakše verzije svojih omiljenih večere, kao tacos sa Turskom umesto govedine.

load...

Kao što je ona napredovala, počela je kuvanje više "čistih" obroka za sebe.

U potrazi za lako zdrave opcije večeru?

Pogledajte ove 7 ukusne načine da jedu zoodles:

Lepljenje Vith It

Oko godinu i po dana nakon postavljanja od izgubiti na težini Amanda dostigla 250 kilograma i konačno mogao ići na zabavni park vožnje sa svojom decom.

Kao što je stalno postiže kontinuirani napredak, udarila 220 kilograma do februara 2016, a prolivena četiri veličine haljinu do 16.

Nažalost, nakon odvajanja od muža Amanda preselio se sa majkom i dobio otprilike 30 kilograma tokom podešavanja, donoseći joj natrag do 250 funti.

Ali, do jeseni, ona recommitted da obavlja i ishrane rutinu i krenuo za svojim ciljevima ponovo.

Nagrada

Danas, na 160 funti, je 30-godišnji je obuka za polumaratonu (koji je zakazan za ovaj mjesec!) I dobio promovisan u svom maloprodajnom poslu.

"Mislim da je moj poverenje prevedeno na mojoj karijeri previše."

Za više mršavljenja inspiracije, pogledajte maj 2018 pitanje žensko zdravlje.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez platoa

Post Trikovi za mršavljenje

Može li žvakaće gumice umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Otkažite ove 8 namirnica za De-Bloat ovim vikendom

Post Trikovi za mršavljenje

Ova glumica je samo završila celu30 - i postaje super iskreno na tome na Instagramu

Post Trikovi za mršavljenje

7 činjenica o Bloating koji će potpuno utapati vaš um

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je koliko teže izgubim nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 pravca nedelje

Post Trikovi za mršavljenje

Plan za ishranu od 1.500 kalorija

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 50 kilograma uprkos uslovima štitaste žlezde

Post Trikovi za mršavljenje

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Trikovi za mršavljenje

Istraživanje kaže da brojanje vaših uglova cijeli dan može da vam pomogne da izgubite težinu - tako da sam ga probao

Post Trikovi za mršavljenje

Činjenice iza fadera