Postavljanje najmanjih ciljeva pomoglo mi je da izgubim 70 funti i izgradim mišić | SR.Lamareschale.org

Postavljanje najmanjih ciljeva pomoglo mi je da izgubim 70 funti i izgradim mišić

Postavljanje najmanjih ciljeva pomoglo mi je da izgubim 70 funti i izgradim mišić

Bi ne postavljanje cilja težinu, Chinae Aleksandar mogao da se fokusira na svakodnevne pobedama koje su dovele do njenog neverovatnog transformacije.

Gubitak težine

Podešavanje najmanjeg ciljeva Mogući su mi pomogli Lose 70 Pounds i Build muscle

Bi ne postavljanje cilja težinu, Chinae Aleksandar mogao da se fokusira na svakodnevne pobedama koje su dovele do njenog neverovatnog transformacije.

Životni stil

Pre nego što:

Posle: 155

Nikada se stvarno zabrinuti za svoju težinu.

Uvek sam bio uveren i da nema slika pitanja tela.

Žurka na koledžu i u moje 20s stvarno eskalirao svoju dobijanje na težini.

To je rečeno, sam smatrao sam donekle aktivna.

Otišao sam u teretanu jednom nedeljno i uskočili eliptičan za 20 minuta.

Ja sam smatrao da je trening.

U 2009. Godini, otišao sam kod doktora i otkrio da sam težak 225 kilograma, što je mnogo više nego što sam očekivao.

load...

Promena

U to isto vreme, prijatelj i ja smo pričali o pokretanju dijetu zajedno.

To nije zato što sam osećao kao da mi je potrebno da izgube težinu za svoju samopouzdanje, samo sam hteo da preuzmu izazov i učiniti nešto zdravo za mog tela.

Možete odjaviti u svakom trenutku.

Hrana

Odlučili smo da pratimo plan niske ugljikohidrata.

Nisam jeo mnogo zrna ili obrađene hrane, i iseći dosta alkohola.

Jedna stvar koju sam morao da naučim je kako da kuva umesto naručivanja isporuku.

Malo sam istraživao šta su zdravi i kako da ih pripremim vrste proteina.

Mislio sam da je zabavno da pronađu nove recepte.

Takođe sam kupovao samo na spoljnoj strani prodavnice.

Ako je nema, ne treba da ga jedu.

The Vorkouts

Izgubio sam 30 kilograma za tri meseca, što je zaista uzbudljivo.

Ali ja sam znao da gubitak težine nije bilo dovoljno da me zadrži motivisani, pogotovo ako naletim na plato.

load...

Dakle, umesto da se fokusiraju na gol težini, jer nisam imao jednu, brusio sam na pozitivnim izbore svaki dan.

Ja sam toliko ovisni o osećaju postignuto posle kuvanja zdrav obrok ili radi da sam ga zadržao do.

Želeo sam da pobedim svaki dan.

Stvaranje manji ciljevi su mi pomogli da izgubi 70 kilograma.

Prošle godine, počeo sam da postavljanje fitnes Instagrams da dobiju posao sa fitnes kompanijom.

Nisam dobila posao, ali sam shvatio šta je kul zajednica ima na društvenim medijima.

Osećam se kao da sam deo grupe i svi ćemo nakon naših ciljeva zajedno.

Ja sam bio MUP iz Instagram (@GetFitBrooklin) od četiri dana, a ja sam mejlove od ljudi pitaju jesam li dobro.

To je retko da ima tu podršku.

Najveća nagrada

Biti u stanju da podelim svoju priču o društvenim medijima i ohrabriti druge ljude na njihovom putu osećam tako dobro.

Lepo je da pokažem ljudima da sam osoba iz stvarnog života, koji je izgubio na težini i dalje pokušava da poboljša svoje telo.

Mi Number One Savet

Moja najveća savet je da se probije svoj novi zdravog načina života u najmanjim komade.

Fokusirajte se na doručak, ručak i odlazak u teretanu.

Za razliku od dostizanje vaš cilj težinu, te odrednice su ispunjeni svaki dan.

Kada ga razbiti tako, svaki dan je pobeda.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji način da ispričate ako ste zapravo gladni

Post Trikovi za mršavljenje

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

Jedina stvar koja mi je pomogla da otkrijem zašto sam stigla težinu na veganskoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

Istina o tome da li su žene veličine Plus-a stvarno nezdrave

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam izgubio 60 kg težine bebe bez članstva u gimnaziji

Post Trikovi za mršavljenje

Precizna ishrana koja mi je pomogla na kraju izgubila 120 funti posle godina vežbanja

Post Trikovi za mršavljenje

4 Foods That Burn Belli Fat

Post Trikovi za mršavljenje

Činjenice iza fadera

Post Trikovi za mršavljenje

Ove male promene su mi pomogle da izgubim polovinu moje telesne težine za 2 godine

Post Trikovi za mršavljenje

21 Recepti za pomoć Beat Belli Bloat

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana posle ishrane na društvenim medijima - ali je li legit?