Priča o uspehu: kako je ova majka izgubila preko 80 funti | SR.Lamareschale.org

Priča o uspehu: kako je ova majka izgubila preko 80 funti

Priča o uspehu: kako je ova majka izgubila preko 80 funti

Kada Ališa Zapad shvatio koliko je teška bila je, ona je odlučila da je potrebno da se njen život oko brzo.

Promena

Nakon raskida, Ališa je odlučila da koristi njenu novo single status da se fokusira na njenom telu, tako da je ona posvećena više vremena da ide u teretanu.

Sada, ona je izbegavanje skale godinama a ona osumnjičena njena težina je malo na teži strani ali kad je konačno stao na jednoj, ona je šokiran brojem na njemu.

"Mislim da sam možda plakao [kada sam videla svoju težinu]," kaže ona.

"Nisam mislio da sam tako velika. Nisam imao pojma da je imao neka se tako izmaknu kontroli."

load...

Prva prepreka je učenje kako da se pripreme sopstvene obroke umesto naručivanja napolje.

I za Alicia, trik je bio da se pronađu hranu slične svojih omiljenih jede (kao zamene govedinu za mlevene ćuretine).

Za nedeljnom njene porodice "Taco utorak," Ališa je počeo preskačući hrskavu tortilju i pravi salatu sa svojim posnog mesa i razne povrća.

"Važno je da se ove promene, tako da se ne osećate kao da ste se uskraćivanje", kaže Ališa.

Ališa je spakovala svoje treninge, idući od nedeljnih znoja sesija za vežbanje oko šest puta nedeljno.

Ona je takođe počela upotrebom jačine trening DVD i radi-što je uvek mrzela između dve i tri zvezdice svakog jutra.

"Volim da radim sklekove, koji sam mislio da nikada ne bi mogao da uradi", kaže Ališa.

"Ih radim skoro svaki dan!"

Njen glavni fokus je da ona radi nešto aktivno kad god i gde god je mogla.

Zahvaljujući sve ove promene načina života, Ališa pao svoju težinu do 137 kilograma-mase ona vodi stabilan za nešto više od godinu dana.

load...

Nagrada

"Uvek sam bio teži, chunkier devojka", kaže Ališa.

"A sada videli ljude iz moje prošlosti-koji me nisu videli duže vreme-sai," Oh, nisam ni te prepoznao! '

To je dobar osećaj. "

Ali Ališa stvarno voli da bude inspiracija za druge ljude da se suoče svoja putovanja za mršavljenje.

"Sviđa mi se pomogne tim ljudima, jer znam kako sam se osećala da bude potpuno pojma [o gubljenju težine]," kaže ona.

"Volim da ih pokazuje da možete to učiniti."

Alicia Saveti

Kuk što je više moguće.

"Mnogi ljudi misle da jedu zdravo i kupovine povrće i sveže namirnice je skupo, ali mogu da kuvam veliku obrok u nedelju uveče, a [ostatke] će me hrani za celu nedelju."

Nikada lišiti se.

"Find zamene za hranu koju volite da napravi prelaz iz brze hrane u zdravoj hrani nije tako naglog i dosadnog."

Find stvari koje vas motivišu.

"Počeo sam da sledi fit žene na Instagram i saznali za njihov trening i navike u ishrani. Takođe, volim da vidim inspirativne citate i postere."

Napravite vremena da razrade.

"Nisam želeo da budem jedan od onih majki koje su koristile [što nije ostvarivanje] jer znam da dosta njih. Probudim se 45 minuta ranije svaki dan, jer znam da posle podizanja dece kao izgovor, celo moje vreme je posvećen kućnim poslovima i brine o svom sinu. "

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

6 načina koji vaš trendalni doručak čini vašom težinom - i kako ga popraviti

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 135 funti zahvaljujući ovom super-jednostavnom planu ishrane

Post Trikovi za mršavljenje

19 laka za ručnu kosu koja vam mogu pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Kako jedna žena izgubila 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Plan stočne hrane

Post Trikovi za mršavljenje

Plan za ishranu od 1.500 kalorija

Post Trikovi za mršavljenje

Možeš li da se izvučeš Cankles?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi saveti će učiniti gubitak zadnjih 5 funti mnogo lakšim

Post Trikovi za mršavljenje

Postoji efikasniji način za ukidanje vaših želja nego uživati u moderaciji

Post Trikovi za mršavljenje

5 načina da jedete više i izgubite težinu u isto vreme

Post Trikovi za mršavljenje

Jedina stvar koja mi je pomogla da otkrijem zašto sam stigla težinu na veganskoj ishrani

Post Trikovi za mršavljenje

Bethenni Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže da ostane tanak - ali da li bi trebalo da probate to?