Pronašao sam šta je radio za mene i izgubio preko 70 funti | SR.Lamareschale.org

Pronašao sam šta je radio za mene i izgubio preko 70 funti

Pronašao sam šta je radio za mene i izgubio preko 70 funti

Saznajte kako jedna žena izgubila skoro 40 odsto njene telesne težine držeći planu igre.

Nije bilo dugo posle toga, kada moja težina počela ubacuje.

Kao i mnogo tinejdžera, voleo sam sendviče, kolače, čips, i brzu hranu.

Bio sam veliki ugljenih hidrata ljubavnik.

A što se tiče porodice obroka otišli, mi bi jeli puno govedine.

Iako uvek će biti povrće na stolu, voleo smo skrobaste povrće kao što su krompir i uvek imao večeru rolne.

Između mojoj prvoj godini i moje četvrte godine srednje škole, zaradio sam barem 50 kilograma i udario 198 kilograma po mom završne godine srednje škole u ​​2016.

Promena

Tokom mojih mlađih i starijih godina srednje škole, nisam dobro oseća.

Ja bih se glavobolje koje će me izbaciti iz komisije za nedelju dana i kiseline refluks stvarno loše.

load...

Moj otac je imao iste probleme i njegov lekar preporučio da on počne pokušavaju da izgube težinu.

Nakon toga, moji roditelji sa mnom razgovarao o rade istu stvar, jer ja stvarno nisam bio na zdrave telesne težine za moju visinu.

Kada sam stao na vagu u 2016. I videla da sam skoro 200 kilograma-a koji je verovatno više nego dečkom u vreme-koji je bio kada mi je sinulo da sam morao da uzmem težinu pod kontrolom.

Moj otac je imao puno uspeha gubi težinu pomoću Atkins dijetu, pa sam odlučio da pokušam isto.

Bilo je tako teško u početku računajući koliko ugljenih hidrata sam uzimao u, ali pokušao sam da ga drži pod 20 Neto ugljenih hidrata dnevno.

Završio sam izbaciti dosta mojih pre dijeta hrane, kao i sendviča i čipova.

Još jedna stvar koja je teško eliminisati, iako zvuči malo čudno, bio je rani oblačenje.

Ja bi jeo salate i samo ih pokvasiti u rancu, što nije baš zdravo.

Pored izbegavanje tu hranu, ja takođe dodao nove u ishrani.

Konzervirana tunjevina i piletina postale moji Go-TOS umesto govedine, i iako sam zaista nikada nije bio osoba povrće, počeo sam jeo krastavce, brokoli i okra (nisam imao pojma šta je još bilo pre nego što sam počeo mršavljenje!).

load...

Kada sam im dao šansu, sam počeo da vole povrće!

Kada sam stigao na fakultet, ja sam još uvek pokušavam da odustane od kilograma, ali je kampus kafeterija je tako primamljivo.

Ja bih vidjeti ljudi jedu pahuljice ili u Pasta Bar, a to je definitivno teško da učine isto.

Ja sam se samo rekao da moram držati onoga što ja znam je dobro za mene.

U slučajevima u kojima kafeterija nemaju ništa što mogu da jedem, ja bih jedu Atkins zamrznute obroka u mojoj sobu.

Trpezariji nije jedina stvar koji je pretio da skrene moje planove za mršavljenje, ili: Moji cimeri će uvek izaći da jede ili se do doma je sladoled asocijalaca, a nisam hteo da samo sedim u mojoj sobi sam.

Tako da bih usput i samo naredi ledeni čaj.

To je bilo iznenađujuće korisno jer sam još uvek radiš nešto sa rukama i ide preko volje, dok provodi vreme sa svojim prijateljima.

Do 2017. Godine, kraj mojoj prvoj godini fakulteta, sam stečen do 125 funti.

Nagrada

Moja mama voli kupovinu odeće sa mnom, ali kada smo odlazili uvek bih se mrzovoljan.

Ja bih se u auto znajući da neće naći ništa slatko da me stane.

Sada je zaista zabavno za mene opet, jer ne mogu uklopiti u odeću koja mi se sviđaju.

Plus, ne morate da brinete da skladišti ili marke neće imati svoju veličinu.

Još jedna slučajna stvar koju mogu da uradim sada da nisam mogao da uradim pre nego što je dobijem Piggiback vožnju od mog dečka.

Za prve tri godine našeg odnosa, znao sam da bi mogao da me podigne, ali bilo mi je neprijatno o tome kako težak bio sam.

Moj prvi piggiback vožnje od njega se osećam zaista ponosan na to kako sada sam došao.

Moji saveti

Obratite pažnju na velicinu porcije.

Jedan od najtežih delova je kontrolisao koliko sam pojeo.

Ako ja ne mogu da ga nađem na kutiji, ja bih ga potražili na mreži da bih znao tačno šta sam jeo.

Vi ne uvek shvataju da postoji više od jednog obrok u kontejneru.

Upotrebite svoju porodicu kao ogledalo.

Možda nećete videti rezultate odmah, ali Nemojte se obeshrabriti.

Moji prijatelji i porodica mi je dao sigurnost i rekao mi je da, iako nisam mogao da vidim razliku su mogli da vide da je moje telo menja na bolje.

Set manjih ciljeva, i dajte sebi nagrada za njihovo ispunjavanje.

Ako sam izgubio 20 kilograma, ja bih sebi kupiti odeću.

Ja postaviti nove ciljeve svake dve nedelje da ostanem motivisana-i upalilo je!

-

Ashlei PAVELKA, 22, student na Univerzitetu u Creighton Nebraska

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu za gubitak težine: izgubila je 65 funti

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da dobijete trening ubice tokom bilo kog staza

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

11 Neverovatna transformacija težine morate da vidite da verujete

Post Trikovi za mršavljenje

Držite se svog plana ishrane

Post Trikovi za mršavljenje

Može li vam hladni temps pomoći da izgubite težinu i živite duže?

Post Trikovi za mršavljenje

9 najboljih vežbi za težinu, rangirano u redu efikasnosti

Post Trikovi za mršavljenje

Gui-Proof Iour Diet Plan

Post Trikovi za mršavljenje

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez platoa

Post Trikovi za mršavljenje

Postoje 3 vrste ličnosti u ishrani - koje ste one?

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo su najbolji hard kideri da piju ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Imajte odličan vikend bez pakovanja na ektra kilogramima