Tačne korake koji su mi pomogli da izgubim 80 funti | SR.Lamareschale.org

Tačne korake koji su mi pomogli da izgubim 80 funti

Tačne korake koji su mi pomogli da izgubim 80 funti

Kada Jelisije Viljanueva shvatio šta nije radio, ona je pala na dodatnu težinu dobro.

Životni stil

Odrastanje, bio sam uvek bucmasta dete, ali cela moja porodica je bila na teškom strani, tako da nisam brinem mnogo o tome do koledža.

Tokom moje prve godine srednju školu, prijatelj i ja pronašao ovu mršavljenje kliniku u našem kraju.

Osoblje tu nam je rekla da počnete sa uzimanjem vitamina B12 snimke, dao nam neke pilule za mršavljenje, i savetovao nam da prestane da jede sve ugljene hidrate.

Dakle, pošto sam imao nikakvih saznanja o tome kako da kuva i šta da radim sa povrćem, postao sam Super neuhranjena.

load...

Ja sam u osnovi jeo meso i sir.

Nakon gubitka 20 kilograma tokom dva meseca, moja mama me je odveo kod lekara jer sam bio nesiguran, znojav, i imao užasne grčeve u stomaku.

Doktor mi je rekao da sam morao da normalno opet jesti.

Vratio sam se Noshing na bačenu testenina i grisini od restorana gde sam radio.

Zaradio sam se tih 20 kilograma sam izgubio a onda malo.

Nakon toga, odustao sam od gubitka težine.

Oženio sam se, zatrudnela sa svojim prvim sinom, i stekao 50 funti.

Nedugo nakon toga, ja sam trudna sa mojim drugog sina.

U to vreme, imao sam 200 kilograma.

Šest nedelja nakon što je rodila moje drugo dete, stao sam na vagu u mojoj ordinaciji i shvatio da nisam izgubio nikakvu težinu pošto imati ga.

Bio sam šokiran da sam 220 funti.

Pošto sam odrastao višak kilograma, ja nisam želeo da moja deca idu u školu i da je debela dete.

load...

Pored toga, nisam mogao da verujem da sam još uvijek nosi svoje porodiljsko farmerke.

Bilo je vreme da se uradi nešto.

Promena

Rekao sam sebi da sam uradio kupovine farmerke dok sam ih na manju veličinu.

Prva stvar koju sam uradio je razgovor sa mamom, koji je bio na Veight Vatchers, o tome kako da broji kalorije.

Tada sam počela da koristi moj fitness Pal aplikaciju za praćenje šta sam jeo.

Počeo sam da zameni svoje nezdrave kalorija za zdravih: Ja bi takos sa tla Turskoj umesto govedine, uviti svoje hamburgere u salatu, i da domaće slatke pomfrit krompira.

Nakon gubitka oko 10 kilograma, osećao sam stvarno dobar.

Jedan od mojih prijatelja ubedio me je da se pridruži teretanu sa njom, i mi smo počeli uzimajući Step aerobik klase.

Dopalo mi se.

Bio sam šokiran da je ostvarivanje zapravo pomogao povećati svoj gubitak telesne težine.

Pomislio sam, "Zašto nisam probao ovu vežbu stvar pre nego što?"

Kao što sam nastavio da gubi na težini, počela sam da trčim i stvarno uživao.

Čuo sam o tom dobrotvorne svrhe koji podržava afričke porodicama u potrebi čiste vode i odlučio da vodi polumaraton da ga podrži.

Bilo je teško trenirati, ali ja progurala i završio za manje od dva sata!

Nešto više od godinu dana nakon početka napolje, izgubio sam 82 kilograma i težak 138 kilograma.

Nagrada

Kada je moj prvi sin je bio 1 godina, on je hteo da ide niz cev slajd u parku, ali nisam mogao jer nisam stane u njega.

Sada, nemam nikakvih problema takve.

Mogu da trčim okolo sa njima bez da daha, i to mi je jako dobro.

Gubljenje težine mi je inspirisao da počne svoju kompaniju vie To Pink, online podrška mreže za žene koje pokušavaju da izgube težinu.

To je korisno je znati da promenom moj život, ja inspiriše druge.

Elisha savete

Ne dozvolite da dobija na težini vratiti te dole.

Šest meseci nakon udara moj cilj težinu, moja porodica i ja preselili u drugu državu.

Ovaj potez totalno lošem sa mojim rutinu, i dobila sam 20 kilograma.

Bilo mi je teško da se vrati na pravi put, ali znao sam da ne bi trebalo odustati od svoje zdravlje.

Našao sam novu rutinu koji je radio za moj novi život i izgubili svu težinu sam stekao.

Okružite se ljudima podrške.

Ima podršku mog prijatelja koji me je društvo u teretani je ključ mog uspeha.

Ona me je ohrabrio da nastavi da radi napolje i guranje sebe.

Pokušajte da se ne fokusira na skali miru.

Kada sam počeo da gubim na težini, moj korak instruktor aerobika uvek komentarisao kako sam stalno se smanjuje svaki put kada me je videla.

Iako nisam baš vidi veliku razliku na skali, te pozitivne povratne informacije, zajedno sa koliko bolje sam se osećao, motivisan me da nastavim.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

7 Štetno nas dijete verovatno vjeruje

Post Trikovi za mršavljenje

Svi su opsednuti oblačnim hlebom - ali je zaista dobro za vas?

Post Trikovi za mršavljenje

Bethenni Frankel kaže da izbegavanje hrane bez masti pomaže da ostane tanak - ali da li bi trebalo da probate to?

Post Trikovi za mršavljenje

Gui-Proof Iour Diet Plan

Post Trikovi za mršavljenje

Iskusan da udari vašu dijetu?

Post Trikovi za mršavljenje

Prestanu upoređivati svoje telo sa svima drugima nedeljom - Evo šta se desilo

Post Trikovi za mršavljenje

Kako očišćeni sok od voća utiče na vaše telo

Post Trikovi za mršavljenje

Grill, prekinut

Post Trikovi za mršavljenje

6 najboljih treninga ako pokušate da Nik Belli Fat

Post Trikovi za mršavljenje

Da li je kokosov okov od gubitka težine?

Post Trikovi za mršavljenje

Kako postati više normalni Eater

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu