Tako sam ponosna koliko sam daleko: Kako jedna žena izgubila 150 funti | SR.Lamareschale.org

Tako sam ponosna koliko sam daleko: Kako jedna žena izgubila 150 funti

Tako sam ponosna koliko sam daleko: Kako jedna žena izgubila 150 funti

Kako buđenje u lekarskoj ordinaciji izazvala je lifestile makeover za Aleka Rae Liccio

VIŠE:

9 Eating Habits koje su u prevrtanjem Iour mršavljenja napore

Promena

Njen otac, koji je izgubio 100 kilograma, često ohrabreni Aleka pokušati gubljenje težine-ali to nije bilo sve dok nije otišla u svoje ordinaciji u januaru 2016. Godine da je shvatila da je potrebno da napravi promenu.

Aleka doktor joj je rekao da ako ne smrša, ona će da se bore sa trudnoće niz put-a značajno skratiti svoj život.

U tom trenutku, Aleksa je odlučio da dosta je bilo dovoljno.

"Samo sam mislio," Imate jedan život i jedno telo, tako da uradi nešto dobro sa njom, umesto da ga povredi, ' ", kaže ona.

load...

Iako nije prate formalni plan ishrane, Aleksa je počeo svoju mršavljenje put tako što će sigurno da jedu najmanje tri zdrava obroka dnevno (umesto jedne džinovske obroka).

Ona je takođe počela kuvanje obroka za nedelju nedeljom noći, tako da nije mogla da koristi vreme kao izgovor za jede loše.

Umesto da potpuno napuštanje njene omiljene obroke, Aleksa tražio zdravije verzije njih.

Da biste zamenili njene omiljene italijanska jela, ona je počela da tikvice pasta u sosu sa maslinovim uljem, vodom, i svežim paradajzom.

Ona je rekla da je ovo korisno, jer je shvatio da je teško da kontroliše njene porcije veličine-pogotovo sa italijanskom hranom.

Aleka čak stvoren alkohol u kratkom vremenskom periodu.

To je bio izazov za student, ali Aleka kaže da je vredelo.

VIŠE:

3 jednostavna načina da Make Zucchini Pasta

Dok je njena ishrana plan ide dobro, Aleksa i dalje osećao zastrašeni idejom ostvarivanja.

"Uplašio sam se da idem u teretanu jer sam mislio da bi ljudi ismevati mene", kaže ona.

Dakle, ona objavljivanja svoju sestru kao zvanične teretana drugara, koji su pomogli da joj je motivisan.

load...

Aleka je počeo tako što je 45 minuta do sat vremena kardio na pokretnoj traci, sobni bicikl, i eliptični.

Na kraju, ona i njena sestra počeo da fitnes časove kao Zumba i kamp kako bi se sprečilo njeno gubitak težine od plateauing.

Ona kaže da posebno voli ove časove, jer oni donose iz svoje konkurentske stranu.

"Kada sam u klasi, ja uvek pokušavam da se guraju da zaista naporno i ne popustim sa," kaže ona.

U decembru 2017, Aleksa je diplomirao sa Institutu za umetnost u Filadelfiji-a kada je hodala po bini, ona je težak 198 kilograma.

Nagrada

Aleka kaže da joj je najveća nagrada za gubljenje 150 kilograma joj je novonastala samopouzdanje.

"Idem na ples sa mojim prijateljicama i imaju više bezbrižan duh", kaže ona.

Povrh toga, ona kaže da je neverovatno biti u stanju da održi korak sa sestrom na stazama.

(Aleka sada mogu pokrenuti 10 minuta kilometar, u odnosu na 20-minutna milja ona se koriste za pokretanje kada je prvi put počela.)

Aleka cijeni ono što je njeno telo je u stanju da i kako mentalno jak ona je morala da bude da se u njenom trenutnom težine.

"Bio sam u redu sa samim sobom pre nego što sam izgubio na težini, ali sada sam ponosan na moje odlučnosti i volje", kaže ona.

"Volim da vidim kako sam pretvorio kao osoba."

Aleka Saveti

Nabavite treninga drugara.

"Dovođenje moju sestru sa sobom u teretanu pomogao mi u stvari idem u teretanu. Ona je sigurna da je u danima smo planirali, i ne bih je pozvati da otkažete jer bi to bilo kao kad bi rekli," Želim da izgubite kilograme , ali ja ne radim ništa o tome. ""

U redu je da izađe sa prijateljima.

"Going out dok je pokušavao da izgube težinu bio jedan od najveći izazov stvari sam se bavio, ali važno je imati na umu da ne možete biti previše stroga. Samo pazite da pravite najzdraviji izbor, kao i određivanje roštilja ili pečene hrane umesto od pržene. Ja ću naručiti predjelo umesto jednog predvorju, a ja ne pijem nikakve koktele sa sokom ili dodate šećere. "

Jedite na rasporedu.

"Konzumiranje zdrave obroke i užine tokom dana mi je pomogao da izgubite na težini, jer pre nego što sam to uradio, ja bi od gladi i onda pojedu veliki obrok za pomfrit i sendvič od piletine i sok ili ledeni čaj. Sviđa mi se jede grickalice poput krastavaca, celera , trešnje, jabuke. "

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ono što sam naučio na gubitku težine koji mi je pomogao da izgubim preko 50 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu

Post Trikovi za mršavljenje

Kako je trčanje pomoglo ovom 28-godišnjem gubitku od 90 kilograma - i zadrži ga

Post Trikovi za mršavljenje

Postoji efikasniji način za ukidanje vaših želja nego uživati u moderaciji

Post Trikovi za mršavljenje

Očigledno Ti dosadni kalorijski brojevi na menijima ne pomažu svima da smršaju

Post Trikovi za mršavljenje

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Plan stočne hrane

Post Trikovi za mršavljenje

8 pitanja koja će otkriti da li dobijate težinu ili samo nadahnuti

Post Trikovi za mršavljenje

Tajna sastojka koja ubija želje

Post Trikovi za mršavljenje

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH O Doručku i težini: Da li vam stvarno pomaže da pade kilogram?

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana hranitelja hrane