TRUTH o brzom gubitku težine (nije ono što mislite) | SR.Lamareschale.org

TRUTH o brzom gubitku težine (nije ono što mislite)

TRUTH o brzom gubitku težine (nije ono što mislite)

THE ono što treba da znate o toj novoj studiji o crash dijeta

VIŠE:

7 Verovanja da može da teže da se mršaviti

Studija je trajala više od tri godine, a održan je u dve faze.

Dve stotine volontera su ravnomerno podeljeni u dve grupe: ili a rapid ili postepen program mršavljenja.

Učesnici su bili svi gojazni, ali inače zdrave i starosti između 18 i 70 godina.

Brz grupa mršavljenje dobio izuzetno niske kalorija (450 do 800 kalorija) tokom 12 nedelja, dok postepeno grupa smanjena kalorija 400 do 500 kalorija dnevno tokom 36 nedelja.

Naučnici sa ciljem za obje grupe da smanje svoju telesnu težinu za 15 odsto, samo različitim brzinama.

load...

Oni su mogli reći njihovi učesnici su zapravo prateći pravila ako njihova težina zaista padne.

Za drugu fazu, preko 144 nedelja, svi učesnici su dobili instrukciju da prate individualizovani dijetu za održavanje težine.

Tokom celog studiji, oni su morali da redovno se sastaju sa nutricioniste i vrši blago do umereno vežba svaki dan, kao brza šetnja.

VIŠE:

10 stvari ne treba raditi nakon što ste ugojila

Do nedelje 144 studije, obe grupe su stekli većinu svoje težine nazad.

Postepeno grupa mršavljenje dobila, u proseku, 71,2 odsto svoje težine nazad, a grupa brzo gubitak dobila u proseku, 70,5 odsto se.

U razmatranju ove rezultate, istraživači napomenuti da su slični stope povrati ukazuju na to da je to mit da "treba" izgubite na težini polako.

U stvari, oni kažu da su članovi za brze mršavljenja su veće šanse da udari svoju ciljnu težinu i da su veće šanse da počnu da rade redovno na njihovom voljom.

load...

Oni ukazuju na to da dobijamo veliki rezultati brzo može da bude izvor motivacije za one učesnike.

Dok rezultati su zanimljivi, oni definitivno nisu izgovor da sruši dijetu.

Istraživači napomenuti da su stroge dijete iz brzog grupe bilo je nemoguće dobiti normalne (i neophodan) hranljive materije-očigledno veliki problem.

Šta više, ova studija je urađeno na gojaznih ljudi tako da je nejasno da li oni koji su samo malo gojazni bi videli slične rezultate.

Ako će pokušati brz gubitak težine, istraživači ukazuju da govorite sa nutricioniste da radi na planu koji osigurava da dobijete vitamine i minerale koji su vam potrebne.

I imajte na umu da čak i ako obe grupe videli slične rezultate, sporo-i-stabilan način je i dalje mnogo manje ometa vaš svakodnevni život i samim tim mnogo manje jadni pristup ako pokušavate da odustane kilograma.

VIŠE:

Kako da izgubite na težini ako jedete zdravo za samo $ 3 A Dai

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Razdvojena dijeta udišava mrežu, ali radi li?

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Post Trikovi za mršavljenje

Kako je ovaj bivši maloljetnik postao Kickass trener i izgubio 70 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Trikovi za mršavljenje

Grill, prekinut

Post Trikovi za mršavljenje

Zašto jesti manje i vežbanje više ne dovodi do gubitka težine

Post Trikovi za mršavljenje

Istraživanje kaže da brojanje vaših uglova cijeli dan može da vam pomogne da izgubite težinu - tako da sam ga probao

Post Trikovi za mršavljenje

Promenio sam svoju dijetu baziran na tipu svog tela - Evo šta se dogodilo

Post Trikovi za mršavljenje

Teen Mum Amber Portvood: Granični poremećaj ličnosti je napravio težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, nije samo promenila svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Trikovi za mršavljenje

Gui-Proof Iour Diet Plan

Post Trikovi za mršavljenje

TRUTH O Doručku i težini: Da li vam stvarno pomaže da pade kilogram?