Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti | SR.Lamareschale.org

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

U dragocene lekcije Chelsei Konlon lekcije tokom godina stabilnog mršavljenje može pomoći da ispuni svoj cilj, takođe.

Pored toga što je vidljivo gojaznosti, ja sam stalno podsećati tokom mojih godišnjih pregleda da sam bio u opasnosti od dijabetesa i imao ludi-visok nivo holesterola za nekog mojih godina.

Znao sam da je trebalo da izgube težinu, ali to je izgledalo suviše teško.

Ponekad, ja bih se frustriran o tome najveći devojka od svih mojih prijatelja, pa bih ograničiti svoju ishranu tako što se određene grickalice ili gledajući moje veličine porcija.

To sam uradio nekoliko puta tokom srednje škole i obično osećao moćno zbog toga (ne znam koliko težina sam izgubio jer sam izbegavao skalu osim doktora).

load...

Ali ja nisam zaglavio sa tim promenama.

To je posebno teško, jer moja porodica otišla na večeru zaista često kao porodična delatnost, tako da bih u iskušenje da naredi nezdravu hranu.

Plus, moji prijatelji i ja uvek družila u restoranima brze hrane za zabavu, i bilo je teško biti jedini ne jede.

Promena

Jednog dana, vozio sam po teretani, a primetio sam da je to prilično jeftino da se pridruže.

Znao sam da sam morao da preduzme mere da sam hteo da se zdravije, a to je bilo vreme za to.

Tako sam se prijavila!

Pre tog trenutka, ja sam pokušao dešava šetnje sa mamom, ali osim toga, nisam uradio bilo kakve fizičke aktivnosti.

Nakon aktiviranja svog članstva, krenuo sam i tada trčanje na pokretnoj traci i pomoću eliptični za oko pola sata tri puta nedeljno.

Počela sam da koristim vežbe kao izlaz kada sam pod stresom ili uznemireni umesto pribegavaju emocionalne jelo.

Iako je vežba pomogla eliminišu svoju potrebu na dole mnogo grickalica, znao sam da moram da počnem da jedem zdravije i na druge načine, previše.

load...

Nedugo nakon pokretanja svog Vorkout Routine, počeo sam jeo 100 kalorija paket grickalice i voće da umiri svoje slatkišima i snacking navike.

Za ostatak mojih obroka, jeo sam iste namirnice, ali pokušao sam da se fokusira na pravljenje moj deo veličine manji umesto jede do tačke u kojoj sam bio punjena.

Kao mlada osoba, bilo je jako teško reći ne brze hrane i druge grickalice moji prijatelji i uvek sam jeo.

Kad god smo otišli ​​na večeru ili da se družim sa ostalom decom, morao sam da se reći da bih samo razrađen veoma teško i nisam hteo da žrtvuje taj napor za umaku ili hamburger koji nije bio ni to veliki.

Nakon oko šest meseci, izgubio sam oko 10 kilograma.

Što je još važnije, ja sam počeo da se osećam bolje o svom telu i imao način više energije.

Kada sam počeo koledž, nisam stavio na brucoš 15, jer sam živeo u kući i nisu imali iskušenju trpezariji hrane-a i dalje bore da pronađu načine da se hranite zdravo u danima kada bih bio u klasi do 12 sati.

Većinu vremena, spakovao sam ručak i zdrave grickalice ili pokušao da vozi kući brzo imati obrok koji sam znao da je dobro za mene.

Kao što sam nastavio da jača u teretani, počeo sam da radim od šest dana u nedelji i odlučio da počne dizanje tegova.

Našao sam da je trening snage je zaista terapeutski jer sam bila fokusirana samo na mom obliku i koliko ponavljanja i setova sam radila, nego sve druge stvari što se događalo u mom životu.

Nažalost, moja ljubav za teretanu pretvorila u malo opsesija.

Kada sam počeo da vidim rezultate, ja sam još vozio pratiti svoje treninge.

To je bio motivisanje, ali imam jako uznemiren ako bih morao da propustim trening, jer nisam osećao dobro ili ja jednostavno nisam imao vremena.

Tih dana, pokušao sam da pratim vrlo strogu dijetu kako bi nadoknadili kalorija nisam bio u plamenu u teretani, a ja ne mogu da prestanem da mislim o tome kako sam trebao da radi napolje.

Došlo je do tačke gde bi otkazali planove sa prijateljima da proturi u teretani.

Bila sam srećna zbog mojih rezultata, ali sam znao da to mentalitet nije bilo zdravo.

Trebalo mi je vremena da dođem realizaciju to ide se trebalo da koristi svoj život i svoje zdravlje, da se osećam krivim.

Počeo sam da govorim sebi da ako sam propustio trening, ja nisam hteo da odmah klizi nazad u moje stare načine ili dobiti tonu težine-ali je ipak nešto što povremeno se bore sa.

Nakon postepeno pravljenje zdrave promene i integrisanje kondiciju u mom životu tokom četiri godine, izgubila sam 51 kilograma.

Da, ja bih voleo da su izgubili težinu brže, ali mislim da je to uzimanje usporiti sam bio u stanju da zadrži težinu za dobro, jer sam zaista promenio moj život-Nisam samo veze ubrzani dijetu.

Nagrada

Sada, volim da budem stane devojka u mojoj grupi.

Mnogi moji prijatelji me pitaju za savet o gubljenje težine ili se u obliku, i to čini da se osećam dobro, jer nikada nisam mislio da ću biti atletski osoba narod se okrenuo za savete o zdrav život.

Sada, kada izlazim sa svojim devojkama, osećam zaista siguran u sebe.

Ne bojim se da pristupi momka ili upoznati nove prijatelje kao što sam bio ranije.

Chelsei savete

Nemojte se obeshrabriti.

Po mom iskustvu, težina ne uvek sa jednako brzo kao što bi to želeli, ali to ne znači da samo treba da odustane od svoje nove navike.

Potrebno je vreme da se vidi željene rezultate, tako da ćete morati držati sa njom.

Nemojte izgubiti težinu samo da bude mršava.

Imajući mentalitet koji sam želeo da budem mršava dovelo me do opsednuti teretanu.

Ali kada sam promenio mišljenje da se više o zdravlju i uzimanje stvari umereno, to je kad bih mogao da se pomirim sa mojim anksioznosti oko nestalih treninga.

Priuštite sebi i ne oseća loše zbog toga.

Otkrio sam da lišava sebe od namirnica koje sam voleo samo me žele ih više.

Trebalo mi je vremena, ali sam došao do zaključka da mogu da uživaju svoje omiljenu hranu i ne oseća krivicu zbog toga.

To je sve o umerenosti.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ove sedmice su rekle da ne mogu da sruše dijete i još uvijek izgubi težinu

Post Trikovi za mršavljenje

7 najboljih mršavih grickalica koje nisu plodovi ili veggije

Post Trikovi za mršavljenje

80:10:10 Ishrana: zdrava ili štetna?

Post Trikovi za mršavljenje

Ove 6 zajedničke misli pomažu vam da povećate težinu

Post Trikovi za mršavljenje

Najbolji svetlo pivo

Post Trikovi za mršavljenje

Može li piti Aloe Juice stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Trikovi za mršavljenje

Možeš li da pogodiš kalorije u ovim Boardvalk Foods?

Post Trikovi za mršavljenje

18 najboljih saveta za gubitak težine svih vremena

Post Trikovi za mršavljenje

Da li su nove tablete za gubitak težine rešenje?

Post Trikovi za mršavljenje

Kako možete učitati na ugljenim hidratima i još uvek pada kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Je li to ne jedete posle 6 časova? Pravila Legit ili Nah?

Post Trikovi za mršavljenje

Top 28 najbolje zdrave zakuske