Zašto se može doći do stvaranja težine ukoliko želite da jedete više | SR.Lamareschale.org

Zašto se može doći do stvaranja težine ukoliko želite da jedete više

Zašto se može doći do stvaranja težine ukoliko želite da jedete više

Saznajte zašto neki istraživači kažu da je tako neverovatno teško održati gubitak težine tokom vremena.

BK: Šta vas je inspirisalo da napiše članak o ovoj ideji da se hrana ne samo dovesti do povećanja telesne težine-te težine može biti pokretačka ljude u prejedanje, takođe?

Ludvig: Konvencionalni pristup gojaznosti, fokusiran na bilansu kalorija, izgleda da ima smisla.

Ako želite da smršate, da jedemo manje ili premestite više.

Međutim, ova paradigma nije radio za većinu ljudi.

Samo mali broj gojaznih i gojaznih Amerikanaca prijavljuju ikada izgubili čak 10 odsto svoje telesne težine za najmanje godinu dana.

load...

Cilj našeg članka u časopisu Journal of the American Medical Association je da se ispitaju biološke razloge zbog kojih konvencionalne malo masti dijete ne rade i pružaju novi pristup zasnovan na najnovijim istraživanjima o kontroli telesne težine.

Tvoja teorija je da faktori u okruženju izazvati masne ćelije u našem telu da se i skladišti višak kalorija.

A pošto to ne znači onoliko kalorija su na raspolaganju metabolizmu energije, mozak govori telu da jedu više i sagoreva kalorije sporije.

Šta te je odvezao do tog zaključka?

Često mislimo da je količina hrane koju jedemo je pod svesnom kontrolom, i u kratkom roku je.

Uz malo discipline, možemo postiti na dan ili jedu manje za nekoliko nedelja ili meseci.

Ali na dugi rok, glad se kontroliše naš biologije, uključujući i iznos kalorija cirkuliše u krvi.

Istraživanja koja datira nekoliko decenija pokazuje da kada kruži šećera u krvi i masne kiseline (goriva za naš metabolizam) pad, dobijamo glad.

load...

Nasuprot tome, kada su ovi goriva ima u izobilju, osećamo zadovoljni.

Dakle, gojaznost se može posmatrati kao problem distribucije, sa previše kalorija koje se nalaze u masti i nedovoljno dostupan za ostatak tela.

Vi ste izjavili da istraživanja na hipotezi je ograničen;

Koju vrstu dodatnog istraživanja biste želeli da vidite kako bi dokazali ovo?

Mnoge od velikih dijetu studija se zasniva na savetovanju ponašanja.

To je, istraživački subjekti se kaže šta da jedu i očekuje se da prate nastavu.

Ali u našem modernom toksičnom okruženju, veoma je teško za većinu ljudi da promene ponašanje.

Potrebno nam je više rigorozne istraživanja dizajna, pogotovo hranjenje studije, da shvate temeljne biološke efekte specifičnih dijete.

Mi smo usred jedne takve studije, koje će izgledati na 150 studenata na Framingamskoj Državnom univerzitetu za punu školsku godinu.

VIŠE:

Kako NE da nasledi svoju težinu i navika u ishrani od roditelja

Koji faktori u okruženju misliš su krivi za ovaj fiziološki odgovor-i kako možemo ponovo uspostavi kontrolu nad njima?

Snabdevanje hranom je napadnut od strane visoko prerađenih industrijsko prehrambenih proizvoda, dobijenim prvenstveno od sirovina kao što su kukuruz, pšenica i pirinač.

Ovi proizvodi su veoma isplativo za prehrambenu industriju, ali troškova društvu mnogo više u smislu bolesti ishrane u vezi.

U cilju rešavanja ovog nesrećnog situaciju, javnost može da glasa na dva načina: sa glasanjem, bira lidere koji će stvoriti politiku hrane na osnovu javnog zdravlja, a ne privatni profit.

I mi takođe mogu da glasaju sa našim viljuškom, jer ne kupuju ove industrijskih prehrambenih proizvoda.

To će dati snažan podsticaj za prehrambenu industriju da se i na tržištu više zdrave hrane.

Dakle, ako kalorija OGRANIČENO ne radi, šta je bolje rešenje zasnovano na istraživanju imamo na raspolaganju?

Uveliko smanjiti obrađuje unos ugljenih hidrata, uključujući rafinisanih žitarica, koncentrovani šećer i proizvode od krompira.

Ova jednostavna promena će smanjiti nivo insulina, reprogramira masne ćelije da uzimaju manje kalorija, a kao posledica toga, uzrokovati da se osećaju manje gladni.

Šta se nadate čitaoci će oduzeti vašem članku?

Možemo podesite dole tzv "telo-Veight Set point" [op.r.: možete pročitati više o ovoj ideji koju smo prethodno smo zvali vaš "srećan težina," ovde] promenom vrste hrane koju jedemo, što mršavljenja mnogo lakše.

Sa fokusom na kvalitetu kalorija, količina će se pobrinuti za sebe.

VIŠE:

Najbolji način za održavanje Veight Loss

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Ovo su najbolji hard kideri da piju ako pokušate da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

7 načina Nutricionisti se dogovore kada dobiju žudnju za nezdravom hranom

Post Trikovi za mršavljenje

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Post Trikovi za mršavljenje

Toni lanaca brze hrane imaju nutricioniste - i oni su zapravo kao Ninjas

Post Trikovi za mršavljenje

Ovi saveti će učiniti gubitak zadnjih 5 funti mnogo lakšim

Post Trikovi za mršavljenje

Ja sam izgubio 78 kilograma - ali ja sam samo tamo dolazio volim sebe na najtežoj težini

Post Trikovi za mršavljenje

8 Hrana koja ste pogrešno smatrali uzrok povećanja težine

Post Trikovi za mršavljenje

Jedna promena koju sam učinio da se probija preko platoa i izgubi 94 kilograma

Post Trikovi za mršavljenje

Izgubio sam 90 funti, ali nisam bio zdrav dok nisam stigao nazad 30

Post Trikovi za mršavljenje

Tajna sastojka koja ubija želje

Post Trikovi za mršavljenje

Može li šetati pomoć da izgubite težinu kao što je trčanje?