Završio sam svoj omalovažavajući odnos i izgubio skoro polovinu moje telesne težine | SR.Lamareschale.org

Završio sam svoj omalovažavajući odnos i izgubio skoro polovinu moje telesne težine

Završio sam svoj omalovažavajući odnos i izgubio skoro polovinu moje telesne težine

Jednostavne trikove Annamarie Rivera koristi da padne više od 180 kilograma ozbiljno će vas motivisati.

Za to vreme mog života, našao sam se u fizički i verbalno nasilnoj vezi.

Ja nikada ranije osećao tako nisko.

I kao i mnogo ljudi, ja prisilno jeo da se nose sa svojim emocijama.

Kada sam bio tužan, naglasio je, ili umorna od neprospavanih noći, ja bih jesti.

To je začarani krug.

Do 2017. Godine, bio sam 22 i težak 401 kilograma.

Promena

Na putu kući sa posla jedan dan, prošao sam teretanu u blizini moje kancelarije.

Iz nekog razloga, nešto jednostavno klikne i mislio sam, "Moram da teretanu članstvo tako da mogu da pokušam da promenim svoj život na bolje."

Ja sam zaokret, povukao se na parkingu, i prijavili.

Nakon dobijanja članstva, ipak, bio sam previše samosvesna da zaista rade tamo.

Dakle, posle posla sutradan krenuo sam oko bloka.

Tokom vremena, dodao sam još krugova u svojoj rutini dok sam šetao tri milje svaki dan.

Stvarno je postala opsesija.

Takođe sam počeo istraživanje hrane da bi gorivo moj gubitak težine i one koje su potpuno uništava haos na svom telu.

load...

Odmah sam pao Diet Kolu i sokove i počela da pije vodu.

To je bilo izuzetno teško za mene.

Kao prvo, ja retko pio vodu.

Ozbiljno, čak i kada bi konobari ga dovesti na sto u restoranima, ne bih ga-i dodirnite sam siguran da sam ga pio sam.

Plus, odvikavanje od mog 48-konzerve-A-nedeljno Coke naviku nije bilo lako.

Da, to je četiri 12-pakovanja sode svakih sedam dana.

Ja dobijem visok nivo šećera u samo razmišljam o tome.

Kuvanje je postao veliki deo mog života po prvi put.

Zamenio sam svoje pržena jela brze hrane za žaru ili pečenog proteina i napunio tanjir sa tona proizvoda.

load...

Izlazim da jede ili čak do tržnog centra je mentalni izazov.

Nisam bio siguran kako da se iskušenju u restoranima, pa sam ih potpuno izbegavati nekoliko neko vreme.

Kada sam otišao u kupovinu u tržnom centru, koji je teže da se izbegne, uvek sam doneo bar proteinski da se čuva od davanja u sudu hrane.

Bio sam toliko fokusiran na moj cilj da nisam ništa da upropasti.

Na kraju, počeo sam dozvoljavajući sebi cheat obrok.

Znao sam da ako ne upuštati u hrani sam žudeo umereno, ja bih na kraju ionako ih jede i ide preko palube.

Oko mesec dana u mom mršavljenja putovanje, završio sam nasilnu vezu.

Tako osećao mnogo bolje o sebi.

Ništa osim mog zdravlja zaista važno za mene više.

Dve godine kasnije, nakon što je izgubila-190 kilograma-ja težak 211 ​​kilograma.

Nažalost, nakon dostizanja taj teret, ja sam bio u saobraćajnoj nesreći koja teško povređen vrat i leđa.

Ove povrede me je da odem u teretanu za celu godinu.

Ja sam zaista uništena, jer sam propustio kako moji treninzi učinili da se osećam.

I iako sam držao do svoje zdrave prehrambene navike, zaradio sam 45 kilograma natrag.

Oko godinu dana kasnije, moj doktor mi je dao zeleno svetlo da se vratimo u teretanu.

Danas, izgubio sam sve od težine sam stavio na posle nesreće i malo više.

Mada, moram da budem iskren, to je mnogo teže ga oko izgubi po drugi put.

Sada, ja se radujem po svoj višak kože ukloniti krajem ove godine.

Nagrada

Moj Instagram nalog @ veightlossvithannamarie-koji sam pokrenuo kao što sam počeo gubitak težine-sada ima preko 20.000 sledbenika.

Volim da imam toliko ljudi želi da me za podsticanje.

Činjenica da ljudi ne odustaj, jer nisam odustati znači mnogo za mene.

Sada, studiram da postanem sertifikovani lični trener, a to je nešto što nikada ne bi bio zainteresovan za da nisam izgubio na težini.

Annamarie savete

Dajte sebi malo raznovrsnost.

Jedna stvar koju sam naučio je da ako posvećen jedu istu zdrave obroke iz dana u dan, ja bih se stvarno iskušenju da pijanke na hranu koja ne bi koristi svoj gubitak težine.

Pa sam koristio recepte iz kuvara i Pinterest da bi začinio svaki obrok.

Ne lišavaju sebe.

Kada je moja porodica ima picu subotom uveče, pustio sam sebi imaju parče.

To je zaista dobije taj žudnju iz mog sistema.

Potrebno je da ostvari i razraditi da izgubite na težini.

Nakon što je moj auto nesreća me čuva od vorking out, saznao sam da je vežba je presudno važno kao zdrave ishrane za gubitak i održavanje svoju težinu.

Annamarie Rivera 27, je 5 8 ' "i živi u Konektikatu.

load...

Slične vesti


Post Trikovi za mršavljenje

Postavljanje najmanjih ciljeva pomoglo mi je da izgubim 70 funti i izgradim mišić

Post Trikovi za mršavljenje

6 načina da izgubite težinu koja ne uključuje kalorije za prebrojavanje

Post Trikovi za mršavljenje

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Možda ćete preuveličavati i čak ni da ga realizujete

Post Trikovi za mršavljenje

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

6 Hrana koja povećavaju raspoloženje i pomažu vam da smršate

Post Trikovi za mršavljenje

21 načina da smršate ako ste super-leni i da se ne sramate

Post Trikovi za mršavljenje

I Crovdfunded novac za hirurgiju težine i potpuno mi je promenio život

Post Trikovi za mršavljenje

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Trikovi za mršavljenje

Postoje 3 vrste ličnosti u ishrani - koje ste one?

Post Trikovi za mršavljenje

Ishrana posle ishrane na društvenim medijima - ali je li legit?